• ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • קורס מתנה
  • מדריך חינם
  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram
בישול בריא עם עינת שגיא
  • ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • קציצות ולביבות
  • ללא גלוטן
  • מרק
  • מתוקים
  • פשטידות
  • טופו
  • קינואה

מאפינס חרובים

מיני קורס מתנה
Share this on WhatsApp
מדריך חינמי למתחילים
המזווה חנות טבע און ליין

[CPD_READS_THIS] צפיות בפוסט

 

 

המרכיבים:

 

¼ כוס טחינה גולמית

קצת פחות מ-¼ כוס מייפל אמיתי

השלמה ל-1/4 כוס עם סילאן

2 חופנים שקדים שבורים

5 תמרים קצוצים

כוס קמח מלא פחות 2 כפיות גדושות

2 כפיות גדושות אבקת חרובים

100 גרם רסק תפוחים

כפית סודה לשתיה

 

אופן ההכנה:

 

מחממים תנור ל-180 מעלות.

 

מערבבים בקערה טחינה מייפל, סילאן ורסק תפוחים ומערבבים לקבלת תערובת אחידה.

 

בקערה נפרדת מערבבים את החומרים היבשים ביחד : קמח, אבקת חרובים וסודה לשתיה.

 

מוסיפים בהדרגה את היבשים לרטובים, כך שלא יהיו גושים.

 

מערבבים פנימה את האגוזים והתמרים.

 

יוצקים לתבניות מאפינ’ס ומכניסים לתנור ל-20 דקות

 

 

 

שיתוף
Share this on WhatsApp

יש לך שאלה על המתכון?
הצליח לך ובא לך לפרגן?
מזמינה אותך לכתוב בקבוצת המתכונים בפייסבוק

 
‏מתכונים בריאים קלים וטעימים‏
קבוצה ‏ציבורית‏ · ‏18,525‏ חברים
הצטרפו לקבוצה
בואו נדבר על זה... שאלות ותגובות על מתכונים באתר
 

10 תגובות

  1. אביבית הגב יוני 13, 2017 בשעה 16:04

    היי עינת. נשמע טוב!
    כמה קאפקייקס יוצאות מהמתכון הזה?
    אני צריכה להכין 40..

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    יוני 20th, 2017 at 13:13

    אם אני זוכרת נכון, בסביבות 10-12. תלוי בגודל שלהם. את יכולה להכין אותם יותר נמוכים ואז תהיה לך כמות גדולה יותר.

    [Reply]

  2. אירה הגב ינואר 16, 2013 בשעה 19:42

    ואם במקום מאפינס, לשפוך את זה לתבנית אינגליש קייק – זה יעבוד?

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    ינואר 16th, 2013 at 19:44

    אין שום סיבה שלא יעבוד 🙂
    אבל אולי זמני האפיה ישתנו

    [Reply]

  3. אביטל הגב נובמבר 2, 2012 בשעה 09:00

    האם אפשר לוותר על השקדים? אני רוצה להכין ולתת מהמאפינס גם לתינוקת שעוד לא אוכלת שקדים..
    תודה 🙂

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    נובמבר 2nd, 2012 at 10:43

    כן. בהחלט

    [Reply]

  4. r הגב ספטמבר 23, 2012 בשעה 18:24

    הי עינת,
    נהנית ממך ומהאתר הנפלא שלך,את מדהימה!באמת
    בפשטות אך במקצועיות את עושה את זה כ"כ נעים ונכון ובקלי קלות..תודה רבה לך את מתנה לכולנו במיוחד בשבילי:)
    רציתי לדעת האם המרקם של המאפינס יוצא אורירי כמו ברגילים או דחוס וכבד?
    אפשר לצמצם את כמוצ הממתיקים שהוספת?מדוע הוספת שקדים אם באפיה ידוע שהשומן שלהם מתחם מתחמצן והופך למזיק?
    תודות
    שתיהיה שנה נפלאה ובריאות אמן
    ר

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    ספטמבר 23rd, 2012 at 18:49

    תודה רבה 🙂
    כיף לשמוע!

    המאפינס יצאו אוויריים אם לא תערבבי יותר מדי
    ממש כמו בעוגות בחושות, ככל שמערבבים יותר,
    כך הם יהיו דחוסים יותר

    הוספתי את השקדים במקום קמח
    נכון שהם מתחמצנים, אבל אם ניקח בחשבון שקמח הוא גם לא הכי מזין
    ובנוסף, מדובר ב"צ'ופר" משהו שאוכלים אולי פעם ביום או יומיים
    כך שבשילוב עם תזונה נכונה ומאוזנת, הנזק לא כזה גדול
    לדעתי

    לגבי כמות הממתיקים – נראה לי שזה עניין של טעם
    הם לא יוצאים יותר מדי מתוקים, אם זו השאלה
    ומעבר לזה, המתוקים (סילאן+מייפל) מאזנים את כמות השומן (הטחינה) ולכן הכמות שלהם שווה
    אבל כמובן תרגישי חופשי לשחק עם המרכיבים והכמויות
    🙂

    [Reply]

  5. ברק הגב יולי 16, 2012 בשעה 06:57

    זה יעבוד גם עם קמח כוסמין?

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    יולי 16th, 2012 at 06:59

    כן. הכנתי עם קמח כוסמין מלא

    [Reply]

השארת תגובה ל-r

ביטול

Click to cancel reply
מיני קורס במתנה
מדריך חינמי למתחילים
מדריך חינמי למתחילים
פירות קפואים עד הבית
אני מבננה במבצע
קניון און-ליין
המזווה
אני בתכנית עושות חשבון
אני בתכנית עושות חשבון ערוץ 10
הצטרפו לקבוצת המתכונים בפייסבוק
 
‏מתכונים בריאים קלים וטעימים‏
קבוצה ‏ציבורית‏ · ‏18,525‏ חברים
הצטרפו לקבוצה
ריכוז של מתכונים בריאים, קלים וטעימים - בלי מוצרים מהחי
 
עשו לייק לדף שלי בפייסבוק
עקבו אחריי באינסטגרם
כבר שבוע אני בדודא על הסלט ה כבר שבוע אני בדודא על הסלט הזה 🤩
שרי, אבוקדו ותירס, בשמנזית, מיצלימון, חומצתפוחים, מלחפלפל
פתיחה מעולה ליום מעולה 💪🏾

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
צלחת ויטמין C 🍓🥝🤩

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
גירסה נוספת של פלפלים ממולא גירסה נוספת של פלפלים ממולאים עלתה לאתר 😋😋
עם עדשים ופטריות יער...
אפש עוד להספיק להכין לסופש 🏃‍♀️🏃‍♀️
המתכון נמצא באתר בישול בריא עם עינת. קישור לאתר נמצא בפרופיל☝🏽👈🏽👇🏽

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
ועכשיו כבר צהריים... 🤷🏻‍♀ ועכשיו כבר צהריים... 🤷🏻‍♀️
חיכיתי לזה מאתמול... וזה מושלם ברמות אחרות!!
פלפלים ממולאים באורז וירקות.
המתכון עלה לאתר "בישול בריא עם עינת". קישור לאתר בפרופיל

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
שחיתות שבת בבוקר...
טוסט גבנצ זיתים של ויולייף ואבוקדו מחביתת עדשים עם עגבניות שרי😋

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
שחיתות בריאה לשבת בבוקר...
חביתת עדשים ובצל, סלט שרי ואבוקדו ורוטב טחינה 😋

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
טווארמה = שווארמה טופו עם סל טווארמה = שווארמה טופו
עם סלט וטחינה
המתכון באתר בישול בריא עם עינת
קישור לאתר נמצא בפרופיל
אוכל בריא לא חייב להיות משעמם ותפל. תשקיעו באוכל שלכםן, תשקיעו בצלחות שלכםן, תשקיעו בעצמכםן. זה יעזור לכםן להתמיד.

על הצלחת - 
קציצות כרובית ברוטב עגבניות וקשיו
שעועית ירוקה וברוקולי בתנור
קינואה עם אפונה ותירס

המתכון לקציצות ברוטב נמצא באתר בישול בריא עם עינת.
קישור לאתר נמצא בפרופיל.

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
ארוחת בוקר שבת-חג-סגר חביתת ארוחת בוקר שבת-חג-סגר
חביתת עדשים, קשיו ובצל מטוגן וממרח טופו בסגנון בולגרית 😋😋

מתכונים באתר בישול בריא עם עינת. קישור לאתר בפרופיל

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
עקבו אחריי
סינון
  • אורז (57)
  • אזוקי (2)
  • אפונה (25)
  • חומוס (32)
  • טופו (38)
  • יום העצמאות (30)
  • ירקות (89)
  • כוסמת (23)
  • ללא גלוטן (159)
  • ללא טופו (76)
  • מאש (17)
  • מרק (27)
  • מתוקים (42)
  • עדשים (56)
  • פטריות (12)
  • פשטידות (23)
  • קדירה (23)
  • קינואה (22)
  • קציצות ולביבות (96)
  • ראשונות (64)
  • שונות (42)
  • שעועית (13)
עינת שגיא

מי אני
עינת שגיא, מדריכה לתזונה טבעית, למדתי 3 שנים תזונה טבעית במכללת "רידמן".
עזרתי כבר למאות אנשים להרגיש מצוין, להיפטר מכאבי ראש, כאבי בטן, משקל עודף, סוכרת, עצירויות, בעיות נשימה, לחץ דם ועוד הרבה – בעזרת שילוב של תזונה בריאה בחיי היום יום בקלות, מבלי לעשות שמיניות באוויר.

אני לא מאמינה במזונות-על, בתוספי תזונה ובמכשירים יקרים, אני מאמינה בתזונה טבעית ולא מעובדת, במה שנותן לנו הטבע. כי הגוף שלנו יודע בדיוק מה טוב לו, ומה הוא צריך כדי להתחזק ולהיבנות.

ניווט מהיר באתר
  • ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • קורס מתנה
  • מדריך חינם
Theme by Pojo.me - WordPress Themes
We WordPress
גלילה לראש העמוד

היי, לא לשכוח את המתנה שלך

המדריך 4 צעדים ראשונים למתחילים

להורדה מיידית
loading ביטול
ההודעה לא נשלחה - יש לבדוק את כתובת האימייל שוב!
בדיקת אימייל נכשלה, יש לנסות שוב
מצטערים, האתר שלך אינו מאפשר שיתוף תוכן באמצעות האימייל
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס