• ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • קורס מתנה
  • מדריך חינם
  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram
בישול בריא עם עינת שגיא
  • ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • קציצות ולביבות
  • ללא גלוטן
  • מרק
  • מתוקים
  • פשטידות
  • טופו
  • קינואה

אורז מינסטרונה

מיני קורס מתנה
מדריך חינמי למתחילים
המזווה חנות טבע און ליין
natural vegan healthy food

אורז מינסטרונה

בצל חתוך לקוביות

גזר חתוך לקוביות

פלפל אדום חתוך לקוביות

פלפל צהוב חתוך לקוביות

רסק עגבניות קטן ללא סוכר

כוס ציר ירקות או מים או משולב

קישואים חתוכים לקוביות

חצי כוס שעועית לבנה קפואה

חצי כוס אפונה קפואה

חצי כוס שעועית ירוקה קפואה

חצי כוס אורז בסמטי מלא

כף שמן זית

מלח, פלפל שחור, פפריקה חריפה

מאדים בצל בשמן עד להזהבה

מוסיפים גזר וממשיכים לאדות כ-5 דקות

מוסיפים פלפלים וממשיכים לאדות כ-5 דקות

מוסיפים רסק+ציר/מים, מרתיחים ומבשלים ללא מכסה

על אש קטנה כחצי שעה

מוסיפים קישואים, קטניות, אורז ותבלינים

מכסים את הסיר ומבשלים כ-40 דקות

אם נשארו נוזלים ממשיכים לבשל ללא מכסה עד שהנוזלים מתאדים

שיתוף
Share this on WhatsApp

יש לך שאלה על המתכון?
הצליח לך ובא לך לפרגן?
מזמינה אותך לכתוב בקבוצת המתכונים בפייסבוק

 
‏מתכונים בריאים קלים וטעימים‏
קבוצה ‏ציבורית‏ · ‏18,525‏ חברים
הצטרפו לקבוצה
בואו נדבר על זה... שאלות ותגובות על מתכונים באתר
 
אורז אפונה בצל גזר פלפל קדירה קישוא רסק עגבניות שעועית

13 תגובות

  1. עינת שגיא הגב מרץ 31, 2019 בשעה 05:53

    הי לימור. צודקת. תודה! כוס מים. תיקנתי את המתכון 🙂

    [Reply]

  2. לימור הגב מרץ 29, 2019 בשעה 07:49

    שלום עינת,
    כמה מים לשים?
    לא רשמת….

    [Reply]

  3. ענבל שפי הגב יוני 2, 2016 בשעה 08:14

    הי עינת, מאז הפרסומים הלא סימפטיים על אורז מלא בעניין הארסן, אני הפסקתי להשתמש באורז מלא, וחזרתי לאורז בסמטי לבן, וגם לא הרבה. מה דעתך על הנושא? לפי הפרסומים, אורז מלא זה פשוט מלא רעל..

    [Reply]

  4. שירה הגב מרץ 20, 2014 בשעה 08:52

    האם צריך לבשל את השעועית קודם במידה וןאני משתמשת בשעועית יבשה ולא קפואה?

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    מרץ 20th, 2014 at 14:07

    כן. בהחלט. רצוי לבשל אותה לפני.

    [Reply]

  5. שירה הגב פברואר 14, 2014 בשעה 09:48

    בכוונה קטניות קפואות? לא עדיף טריות מבושלות?

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    פברואר 14th, 2014 at 14:57

    כמובן שעדיף
    זה מה שהיה לי בבית באותו יום

    [Reply]

  6. עינב הגב דצמבר 7, 2012 בשעה 11:13

    נראה מעולה! יש לי שאלה, למה את לא משתמשת בתפוחי אדמה?

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    דצמבר 7th, 2012 at 11:54

    תודה עינב 🙂
    תפוחי אדמה בעיניי שווי ערך לסוכר
    כמו קמח, כמו סוכר, כמו אורז לבן
    הערך הגליקמי שלהם גבוה

    [Reply]

  7. עינב הגב פברואר 19, 2012 בשעה 18:08

    הי עינת,
    מתי את משתמשת בקטניות מונבטות ומתי לא?
    תודה, עינב

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    פברואר 19th, 2012 at 18:09

    כשאני זוכרת להנביט 🙂
    בדרך כלל אני מבשלת בשבת, אז אם אני זוכרת להנביט בזמן, אני משתמשת במונבטות. אם לא, אז במה שיש.

    [Reply]

  8. נועה הגב יולי 30, 2011 בשעה 11:35

    ניסיתי, אומנם עם אורז לבן (בישלתי 20 דקות במקום 40), יצא מצויין, ו-7 אנשים יעידו על כך. תודה 🙂

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    יולי 30th, 2011 at 11:41

    מעולה!
    תודה על העדכון

    בפעם הבאה אורז מלא 🙂

    [Reply]

השארת תגובה ל-שירה

ביטול

Click to cancel reply
מיני קורס במתנה
מדריך חינמי למתחילים
מדריך חינמי למתחילים
פירות קפואים עד הבית
אני מבננה במבצע
קניון און-ליין
המזווה
אני בתכנית עושות חשבון
אני בתכנית עושות חשבון ערוץ 10
הצטרפו לקבוצת המתכונים בפייסבוק
 
‏מתכונים בריאים קלים וטעימים‏
קבוצה ‏ציבורית‏ · ‏18,525‏ חברים
הצטרפו לקבוצה
ריכוז של מתכונים בריאים, קלים וטעימים - בלי מוצרים מהחי
 
עשו לייק לדף שלי בפייסבוק
עקבו אחריי באינסטגרם
יום פגישות ארוך במיוחד מתחי יום פגישות ארוך במיוחד מתחיל בבוסט של שוקו-בננה 💪🏾💪🏾🍌🍌

המתכון באתר בישול בריא עם עינת.
קישור לאתר נמצא בפרופיל

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
גם בימים הכי עמוסים
גם בימים שאין פירות בבית
גם בימים שלא מתחשק
לא מוותרת על ארוחת בוקר 🤗

סלט שרי אבוקדו ברוטב לימון, חומץ תפוחים, שמן זית, מלח פלפל

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
ארוחת ערב - 
קולות רקע - שעועית ירוקה, כרוב ניצנים, אפונה וזוקיני
מסמר הערב - טופו ברוטב פלפלים 🤩
המתכון לטופו באתר בישול בריא עם עינת. קישור לאתר בפרופיל

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
מי עוד מכורים כמוני? מתכון ח מי עוד מכורים כמוני?
מתכון חדש באתר 🤩 
שמתאים כמנה עיקרית לארוחת החג (לאוכלי קטניות)
ההתנסות הראשונה שלי עם טופו היתה בסדנת בישול שהשתתפתי בה שאחת המנות בה היתה טופו בפלפלים
המנה לא היתה טעימה בכלל והייתי בטוחה שטופו זה לא בשבילי
16 שנה מאוחר יותר (היום) אני מכורה לטופו ומוכנה לאכול אותו בכל צורה (אפילו "ככה בלי כלום" כשהוא מוכן ביתי וטרי...)
אז הנה סוג של תיקון למנה ההיא של טופו בפלפלים
טופו ברוטב פלפלים משגע
מתאים גם כמנה עיקרית לארוחת החג (לאוכלי קטניות)
המתכון כבר מחכה לכם באתר בישול בריא עם עינת. קישור לאתר נמצא בפרופיל
מי עוד מכורים כמוני? 🤚

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
"קצת" סלט אחרי הפחמימות של הסופש 😄

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
שייק בוקר טוב
אפרסמון בננה תמרים תותים 
😋😋🍌🍓🍌🍓

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
ארוחה מאוזנת ומשביעה
גרגירי חומוס עם בצל ופטריות יער
ירקות טריים
ומלא מלא טחינה 😃

המתכון לחומוס - זו בעצם שווארמה פטריות יער שעשויה לפי המתכון לשווארמה טופו שנמצא באתר (רק עם פטריות יער במקום טופו) שהוספתי לה גרגירי חומוס מבושלים

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
שווארמה פטריות יער ובצל 🤩😋
כל מה שחסר זה פיתה וטחינה וזה מוש-לם!
מתכון כמו המתכון שיש באתר בישול בריא עם עינת לשווארמה טופו, רק בלי הטופו 😄
קישור לאתר בפרופיל 👆🏽 או באודות 👈🏽

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
עד שיגיע זמן צהריים סלט חסה עד שיגיע זמן צהריים
סלט חסה ברוטב אבוקדו משגע
המתכון לרוטב נמצא באתר בישול בריא עם עינת
קישור לאתר נמצא בפרופיל או באודות

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
עקבו אחריי
סינון
  • אורז (57)
  • אזוקי (2)
  • אפונה (25)
  • חומוס (32)
  • טופו (39)
  • יום העצמאות (30)
  • ירקות (89)
  • כוסמת (23)
  • ללא גלוטן (160)
  • ללא טופו (76)
  • מאש (17)
  • מרק (27)
  • מתוקים (42)
  • עדשים (56)
  • פטריות (12)
  • פשטידות (23)
  • קדירה (23)
  • קינואה (22)
  • קציצות ולביבות (96)
  • ראשונות (64)
  • שונות (42)
  • שעועית (13)
עינת שגיא

מי אני
עינת שגיא, מדריכה לתזונה טבעית, למדתי 3 שנים תזונה טבעית במכללת "רידמן".
עזרתי כבר למאות אנשים להרגיש מצוין, להיפטר מכאבי ראש, כאבי בטן, משקל עודף, סוכרת, עצירויות, בעיות נשימה, לחץ דם ועוד הרבה – בעזרת שילוב של תזונה בריאה בחיי היום יום בקלות, מבלי לעשות שמיניות באוויר.

אני לא מאמינה במזונות-על, בתוספי תזונה ובמכשירים יקרים, אני מאמינה בתזונה טבעית ולא מעובדת, במה שנותן לנו הטבע. כי הגוף שלנו יודע בדיוק מה טוב לו, ומה הוא צריך כדי להתחזק ולהיבנות.

ניווט מהיר באתר
  • ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • קורס מתנה
  • מדריך חינם
Theme by Pojo.me - WordPress Themes
We WordPress
גלילה לראש העמוד
loading ביטול
ההודעה לא נשלחה - יש לבדוק את כתובת האימייל שוב!
בדיקת אימייל נכשלה, יש לנסות שוב
מצטערים, האתר שלך אינו מאפשר שיתוף תוכן באמצעות האימייל
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס