• ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • קורס מתנה
  • מדריך חינם
  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram
בישול בריא עם עינת שגיא
  • ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • קציצות ולביבות
  • ללא גלוטן
  • מרק
  • מתוקים
  • פשטידות
  • טופו
  • קינואה

תבשיל מאש בירקות

מיני קורס מתנה
Share this on WhatsApp
תבשיל מאש בירקות
מדריך חינמי למתחילים
המזווה חנות טבע און ליין

3/4 כוס מאש אחרי השריה של לילה (כ-1/3 כוס לפני השריה)
בצל קצוץ
3 עגבניות קצוצות
2 קישואים חתוכים לקוביות
עלי כרובית (אופציונלי) קצוצים
2 שיני שום קצוצות
פטרוזיליה קצוצה
מלח פלפל כורכום פפריקה

מטגנים בצל בשמן עד הזהבה קלה
מוסיפים את שאר הירקות ומערבבים.
מבשלים כ-10 דקות
מוסיפים מש, תבלינים, שום ופטרוזיליה, ומערבבים.
מנמיכים את האש. ומבשלים כשעה בסיר מכוסה.
מערבבים מדי פעם

שיתוף
Share this on WhatsApp

יש לך שאלה על המתכון?
הצליח לך ובא לך לפרגן?
מזמינה אותך לכתוב בקבוצת המתכונים בפייסבוק

 
‏מתכונים בריאים קלים וטעימים‏
קבוצה ‏ציבורית‏ · ‏18,525‏ חברים
הצטרפו לקבוצה
בואו נדבר על זה... שאלות ותגובות על מתכונים באתר
 

8 תגובות

  1. ברטה הגב אפריל 10, 2016 בשעה 16:02

    היי עינת. כמה מנות מתקבלות?

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    אפריל 10th, 2016 at 16:54

    בערך 2-3 מנות
    תלוי בגודל המנה

    [Reply]

  2. אלפרד הגב מרץ 25, 2016 בשעה 09:35

    1. האם אפשר להשתמש במש מונבט? זה ייקצר את זמן הבישול מן הסתם?
    2. בגלל נושא הנוזלים, איך היית ממליצה לגוון הירקות? תפו״א היה משתלב כאן? גזר? קצת כרובית?

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    מרץ 25th, 2016 at 09:58

    אפשר בהחלט, ואפילו רצוי, להשתמש במש מונבט
    לגבי הירקות – תפ"א לא ממליצה לאכול 🙂
    בגזר אין הרבה נוזלים
    בכרובית יש נוזלים, בפלפלים יש נוזלים, חציל גם

    [Reply]

  3. יעל הגב ינואר 7, 2016 בשעה 23:39

    היי עינת, האם לא צריך להוסיף מים כדי שהמאש יתבשל? איך הוא מתבשל כאן בעצם?
    תודה רבה!

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    ינואר 8th, 2016 at 09:40

    הי יעל, הוא מתבשל בנוזלים מהעגבניות ושאר הירקות

    [Reply]

  4. אורנה קמין הגב דצמבר 21, 2015 בשעה 06:25

    יצא יאמי. פשט טעים להיות טבעוני 🙂

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    דצמבר 21st, 2015 at 15:57

    טעים ופשוט להיות טבעוני 🙂 תודה יקירה !

    [Reply]

השארת תגובה ל-יעל

ביטול

Click to cancel reply
מיני קורס במתנה
מדריך חינמי למתחילים
מדריך חינמי למתחילים
פירות קפואים עד הבית
אני מבננה במבצע
קניון און-ליין
המזווה
אני בתכנית עושות חשבון
אני בתכנית עושות חשבון ערוץ 10
הצטרפו לקבוצת המתכונים בפייסבוק
 
‏מתכונים בריאים קלים וטעימים‏
קבוצה ‏ציבורית‏ · ‏18,525‏ חברים
הצטרפו לקבוצה
ריכוז של מתכונים בריאים, קלים וטעימים - בלי מוצרים מהחי
 
עשו לייק לדף שלי בפייסבוק
עקבו אחריי באינסטגרם
כבר שבוע אני בדודא על הסלט ה כבר שבוע אני בדודא על הסלט הזה 🤩
שרי, אבוקדו ותירס, בשמנזית, מיצלימון, חומצתפוחים, מלחפלפל
פתיחה מעולה ליום מעולה 💪🏾

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
צלחת ויטמין C 🍓🥝🤩

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
גירסה נוספת של פלפלים ממולא גירסה נוספת של פלפלים ממולאים עלתה לאתר 😋😋
עם עדשים ופטריות יער...
אפש עוד להספיק להכין לסופש 🏃‍♀️🏃‍♀️
המתכון נמצא באתר בישול בריא עם עינת. קישור לאתר נמצא בפרופיל☝🏽👈🏽👇🏽

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
ועכשיו כבר צהריים... 🤷🏻‍♀ ועכשיו כבר צהריים... 🤷🏻‍♀️
חיכיתי לזה מאתמול... וזה מושלם ברמות אחרות!!
פלפלים ממולאים באורז וירקות.
המתכון עלה לאתר "בישול בריא עם עינת". קישור לאתר בפרופיל

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
שחיתות שבת בבוקר...
טוסט גבנצ זיתים של ויולייף ואבוקדו מחביתת עדשים עם עגבניות שרי😋

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
שחיתות בריאה לשבת בבוקר...
חביתת עדשים ובצל, סלט שרי ואבוקדו ורוטב טחינה 😋

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
טווארמה = שווארמה טופו עם סל טווארמה = שווארמה טופו
עם סלט וטחינה
המתכון באתר בישול בריא עם עינת
קישור לאתר נמצא בפרופיל
אוכל בריא לא חייב להיות משעמם ותפל. תשקיעו באוכל שלכםן, תשקיעו בצלחות שלכםן, תשקיעו בעצמכםן. זה יעזור לכםן להתמיד.

על הצלחת - 
קציצות כרובית ברוטב עגבניות וקשיו
שעועית ירוקה וברוקולי בתנור
קינואה עם אפונה ותירס

המתכון לקציצות ברוטב נמצא באתר בישול בריא עם עינת.
קישור לאתר נמצא בפרופיל.

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
ארוחת בוקר שבת-חג-סגר חביתת ארוחת בוקר שבת-חג-סגר
חביתת עדשים, קשיו ובצל מטוגן וממרח טופו בסגנון בולגרית 😋😋

מתכונים באתר בישול בריא עם עינת. קישור לאתר בפרופיל

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
עקבו אחריי
סינון
  • אורז (57)
  • אזוקי (2)
  • אפונה (25)
  • חומוס (32)
  • טופו (38)
  • יום העצמאות (30)
  • ירקות (89)
  • כוסמת (23)
  • ללא גלוטן (159)
  • ללא טופו (76)
  • מאש (17)
  • מרק (27)
  • מתוקים (42)
  • עדשים (56)
  • פטריות (12)
  • פשטידות (23)
  • קדירה (23)
  • קינואה (22)
  • קציצות ולביבות (96)
  • ראשונות (64)
  • שונות (42)
  • שעועית (13)
עינת שגיא

מי אני
עינת שגיא, מדריכה לתזונה טבעית, למדתי 3 שנים תזונה טבעית במכללת "רידמן".
עזרתי כבר למאות אנשים להרגיש מצוין, להיפטר מכאבי ראש, כאבי בטן, משקל עודף, סוכרת, עצירויות, בעיות נשימה, לחץ דם ועוד הרבה – בעזרת שילוב של תזונה בריאה בחיי היום יום בקלות, מבלי לעשות שמיניות באוויר.

אני לא מאמינה במזונות-על, בתוספי תזונה ובמכשירים יקרים, אני מאמינה בתזונה טבעית ולא מעובדת, במה שנותן לנו הטבע. כי הגוף שלנו יודע בדיוק מה טוב לו, ומה הוא צריך כדי להתחזק ולהיבנות.

ניווט מהיר באתר
  • ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • קורס מתנה
  • מדריך חינם
Theme by Pojo.me - WordPress Themes
We WordPress
גלילה לראש העמוד

היי, לא לשכוח את המתנה שלך

המדריך 4 צעדים ראשונים למתחילים

להורדה מיידית
loading ביטול
ההודעה לא נשלחה - יש לבדוק את כתובת האימייל שוב!
בדיקת אימייל נכשלה, יש לנסות שוב
מצטערים, האתר שלך אינו מאפשר שיתוף תוכן באמצעות האימייל
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס