קציצות עדשים נימוחות טבעוניות

[CPD_READS_THIS] צפיות בפוסט

 

 

רבע כוס עדשים צהובות יבשות

בצל קצוץ

שומר קטן קצוץ

½ כוס אורז בסמטי מלא מבושל

מלח, פלפל

מעט כורכום

ממש מעט אבקת צ'ילי או פפריקה חריפה

2 כפות קמח חומוס או קמח מלא

 

בלנדר מוט

 

 

מבשלים במים את העדשים הבצל והשומר כ-20 דקות לאחר רתיחה

 

מסננים מהנוזלים (את הנוזלים אפשר לשמור במקפיא כציר לתבשילים ומרקים)

 

מערבבים עדשים, בצל, שומר, אורז ותבלינים וטוחנים בעזרת בלנדר מוט עד לקבלת פירה

מוסיפים קמח ומערבבים שוב

 

מחממים תנור ל-180 מעלות

 

מכינים קציצות ומניחים בתבנית על נייר אפייה

 

מכניסים לתנור ל-20 דקות

הופכים את הקציצות, מעלים את הטמפ' ל-200 מעלות ומכניסים לעוד 10-15 דקות

 

 

 

6 תגובות על “קציצות עדשים נימוחות טבעוניות”

  1. הולכת לנסות!
    ערבבתי כמה סוגים של עדשים (כתומות,שחורות וירוקות) זה משנה?
    נעמה

    • קחי בחשבון שלכל סוג עדשים טעם ומרקם שונים
      עדיין יצא טעים, אבל צריך לשים לב למרקם התערובת לפני שמכינים ממנה קציצות
      (כלומר, אם יבשה מדי להוסיף נוזל ואם רטובה מדי להוסיף משהו יבש)
      בהצלחה 🙂

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

רגע!

לא לשכוח את המתנה שלך

המדריך - מתחילים לאכול בריא ב-4 צעדים