• ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קורס מתנה
  • מדריך חינם
  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram
בישול בריא עם עינת שגיא
  • קציצות ולביבות
  • ללא גלוטן
  • מרק
  • מתוקים
  • פשטידות
  • טופו
  • קינואה
מיני קורס מתנה
קציצות שעועית אדומה ברוטב עגבניות
ללא גלוטן

קציצות שעועית אדומה ברוטב עגבניות

תבשיל שעועית אדומה ושורשים

תבשיל שעועית אדומה ושורשים

קציצות אורז טבעוניות ברוטב חמצמץ

קציצות אורז טבעוניות ברוטב חמצמץ

שייק שוקו-בננה טבעוני
ארוחות בוקר

שייק שוקו-בננה טבעוני

מתכון ללחם טבעוני טעים! ללא גלוטן
ארוחות בוקר

מתכון ללחם טבעוני טעים! ללא גלוטן

פרוסות טופו ברוטב פלפלים טבעוני
טופו

פרוסות טופו ברוטב פלפלים טבעוני

חביתה טבעונית עם סלט שרי אבוקדו
ארוחות בוקר

חביתה טבעונית עם סלט שרי אבוקדו

מרק שעועית אדומה וסלק טבעוני
ללא גלוטן

מרק שעועית אדומה וסלק טבעוני

מתכון לפלפלים ממולאים באורז ועדשים
אורז

מתכון לפלפלים ממולאים באורז ועדשים

מדריך חינם למתחלים לאכול בריא ובקלות
מדריך חינמי למתחילים
מתכון לפלפלים ממולאים טבעוניים
אורז

מתכון לפלפלים ממולאים טבעוניים

מתכון טבעוני של אורז בטטה וירקות
אורז

מתכון טבעוני של אורז בטטה וירקות

מתכון ללחם שטוח זריז בריא וטבעוני
ארוחות בוקר

מתכון ללחם שטוח זריז בריא וטבעוני

מתכון לפשטידת ירקות טבעונית
ירקות

מתכון לפשטידת ירקות טבעונית

מתכון ללבבות שוקולד טבעוניים
ללא גלוטן

מתכון ללבבות שוקולד טבעוניים

מתכון טבעוני חומוס ועגבניות בטחינה
חומוס

מתכון טבעוני חומוס ועגבניות בטחינה

מתכון לפשטידת כרישה ובטטה טבעונית
טופו

מתכון לפשטידת כרישה ובטטה טבעונית

מתכון טבעוני לפשטידות תירס אישיות
טופו

מתכון טבעוני לפשטידות תירס אישיות

חטיפוני עדשים
ללא גלוטן

חטיפוני עדשים

תפוחי אדמה ואפונה בקרם שקדים
אפונה

תפוחי אדמה ואפונה בקרם שקדים

לביבות כרישה וחציל טבעוניות ואפויות
ירקות

לביבות כרישה וחציל טבעוניות ואפויות

סלט חסה ברוטב אבוקדו משגע!
יום העצמאות

סלט חסה ברוטב אבוקדו משגע!

מדריך חינם למתחלים לאכול בריא ובקלות
מדריך חינמי למתחילים
סלט בטטה, אפונה ועלי כרובית
אפונה

סלט בטטה, אפונה ועלי כרובית

סלט חצילים בטחינה
יום העצמאות

סלט חצילים בטחינה

נתחי טופו אפויים בתנור
טופו

נתחי טופו אפויים בתנור

בצל ממולא טבעוני
אורז

בצל ממולא טבעוני

קוביות טופו לסלט
טופו

קוביות טופו לסלט

לביבות בטטה ומנגולד אפויות וטבעוניות
ללא גלוטן

לביבות בטטה ומנגולד אפויות וטבעוניות

עוגת שוקולד אלטרנטיבית (ללא קמח וללא תוספת סוכר)
מתוקים

עוגת שוקולד אלטרנטיבית (ללא קמח וללא תוספת סוכר)

עוגיות בוטנים טבעוניות וטעימות לפסח
מתוקים

עוגיות בוטנים טבעוניות וטעימות לפסח

בטטה וחומוס בסילאן אפויים בתנור
חומוס

בטטה וחומוס בסילאן אפויים בתנור

מרק כרובית ברוקולי ובטטה
ירקות

מרק כרובית ברוקולי ובטטה

פאדג'יות
ללא גלוטן

פאדג'יות

קישואים ובצל בסגנון מזרחי
יום העצמאות

קישואים ובצל בסגנון מזרחי

תבשיל פריקי בירקות
ללא גלוטן

תבשיל פריקי בירקות

מאפים אישיים של אורז וברוקולי
אורז

מאפים אישיים של אורז וברוקולי

לביבות קישואים
ירקות

לביבות קישואים

חמין טבעוני ב-2 גרסאות
אורז

חמין טבעוני ב-2 גרסאות

סופגניות טבעוניות אפויות וקצת יותר בריאות
ללא טופו

סופגניות טבעוניות אפויות וקצת יותר בריאות

כדורי תמרים, שקדים וקקאו טבעוניים
ארוחות בוקר

כדורי תמרים, שקדים וקקאו טבעוניים

כרוב ממולא טבעוני
אורז

כרוב ממולא טבעוני

שעועית ירוקה בתנור
יום העצמאות

שעועית ירוקה בתנור

פטריות בגריל
יום העצמאות

פטריות בגריל

לביבות עדשים בציפוי פריך
ללא גלוטן

לביבות עדשים בציפוי פריך

רצועות בצל וקישואים עם אפונה
אפונה

רצועות בצל וקישואים עם אפונה

בצל ופטריות על פירה עדשים צהובות
יום העצמאות

בצל ופטריות על פירה עדשים צהובות

פרש רולס בסגנון סושי
אורז

פרש רולס בסגנון סושי

פלאפל ברוקולי אפוי
יום העצמאות

פלאפל ברוקולי אפוי

תבשיל מפנק של אורז וכרובית
אורז

תבשיל מפנק של אורז וכרובית

סלט סלק ובצל סגול
ירקות

סלט סלק ובצל סגול

פשטידת בטטה ותירס ללא גלוטן
ירקות

פשטידת בטטה ותירס ללא גלוטן

חציל וטופו בעגבניות
טופו

חציל וטופו בעגבניות

תפוחי אדמה ואפונה ברוטב קשיו קרמי
אפונה

תפוחי אדמה ואפונה ברוטב קשיו קרמי

לביבות כרוב סגול
ירקות

לביבות כרוב סגול

פשטידת בטטה וכרובית
ירקות

פשטידת בטטה וכרובית

פשטידת תפוחי אדמה טבעונית ללא גלוטן, ללא טופו
ירקות

פשטידת תפוחי אדמה טבעונית ללא גלוטן, ללא טופו

פשטידת כרוב טבעונית
טופו

פשטידת כרוב טבעונית

פשטידת חציל ופטריות
ללא גלוטן

פשטידת חציל ופטריות

פנקייק טבעוני ו(קצת יותר) בריא
ללא טופו

פנקייק טבעוני ו(קצת יותר) בריא

שעועית ירוקה, ברוקולי ואפונה
אפונה

שעועית ירוקה, ברוקולי ואפונה

תבשיל כרובית ובטטה בעגבניות וקשיו
ירקות

תבשיל כרובית ובטטה בעגבניות וקשיו

לביבות תפוחי אדמה וקישואים אפויות
קציצות ולביבות

לביבות תפוחי אדמה וקישואים אפויות

קציצות עדשים שחורות
קציצות ולביבות

קציצות עדשים שחורות

קציצות חומוס בעגבניות ותפוחי אדמה
ללא גלוטן

קציצות חומוס בעגבניות ותפוחי אדמה

מאפה חגיגי של אורז אפונה וירקות
אורז

מאפה חגיגי של אורז אפונה וירקות

פפרדלה בטטה בזעתר
ללא גלוטן

פפרדלה בטטה בזעתר

פשטידת גזר טבעונית
טופו

פשטידת גזר טבעונית

בראוניז בציפוי שוקולד
ללא גלוטן

בראוניז בציפוי שוקולד

טווארמה (טופו בסגנון שווארמה)
טופו

טווארמה (טופו בסגנון שווארמה)

אוזני המן טבעוניות ובריאות
ללא טופו

אוזני המן טבעוניות ובריאות

ירקות קלויים בתנור
יום העצמאות

ירקות קלויים בתנור

לביבות גזר טבעוניות
ללא גלוטן

לביבות גזר טבעוניות

קינוח מפנק – אפרסמונים ממולאים
ללא גלוטן

קינוח מפנק – אפרסמונים ממולאים

עלי מנגולד ממולאים
אורז

עלי מנגולד ממולאים

טופו-תירס
טופו

טופו-תירס

אורז עם תירס וירקות
אורז

אורז עם תירס וירקות

בטטה חציל וטופו בקרם קשיו
טופו

בטטה חציל וטופו בקרם קשיו

טופו, אפונה וכרובית עטופים בקרם קשיו
טופו

טופו, אפונה וכרובית עטופים בקרם קשיו

מוסקה חצילים טבעונית
אורז

מוסקה חצילים טבעונית

לביבות בטטה וזוקיני
ירקות

לביבות בטטה וזוקיני

פשטידת בטטה וזוקיני
טופו

פשטידת בטטה וזוקיני

קציצות כרובית ברוטב
ירקות

קציצות כרובית ברוטב

בטטה וכרובית בנזיד עדשים
ירקות

בטטה וכרובית בנזיד עדשים

אפונה וזוקיני בעגבניות
אפונה

אפונה וזוקיני בעגבניות

קניידלך טבעוניים לפסח
ללא גלוטן

קניידלך טבעוניים לפסח

לביבות כרובית וברוקולי ללא גלוטן
ירקות

לביבות כרובית וברוקולי ללא גלוטן

ירקות וטופו ברוטב עגבניות
טופו

ירקות וטופו ברוטב עגבניות

לביבות ירקות טבעוניות אפויות
ירקות

לביבות ירקות טבעוניות אפויות

חומוס ותפוחי אדמה בתנור
חומוס

חומוס ותפוחי אדמה בתנור

תבשיל שעועית, תפוחי אדמה וירקות
ירקות

תבשיל שעועית, תפוחי אדמה וירקות

פלפלים ממולאים קינואה וירקות
ללא גלוטן

פלפלים ממולאים קינואה וירקות

ממרח טופו זריז
טופו

ממרח טופו זריז

קציצות אורז ואפונה טבעוניות אפויות
אורז

קציצות אורז ואפונה טבעוניות אפויות

לביבות בטטה טבעוניות ואפויות
ללא גלוטן

לביבות בטטה טבעוניות ואפויות

לביבות כרובית טבעוניות אפויות
ירקות

לביבות כרובית טבעוניות אפויות

תבשיל בטטה ואפונה
אפונה

תבשיל בטטה ואפונה

קדרת אורז, חומוס וירקות
אורז

קדרת אורז, חומוס וירקות

טופו וירקות בקרם קשיו
טופו

טופו וירקות בקרם קשיו

חציל וזוקיני בעגבניות וקרם קשיו
ירקות

חציל וזוקיני בעגבניות וקרם קשיו

מוקפץ טופו חציל וברוקולי
טופו

מוקפץ טופו חציל וברוקולי

שקשוקה טבעונית
ללא גלוטן

שקשוקה טבעונית

פשטידת כרובית וברוקולי
ללא גלוטן

פשטידת כרובית וברוקולי

קציצות טופו ובטטה
ללא גלוטן

קציצות טופו ובטטה

אצבעות טופו מטוגנות ללא גלוטן
טופו

אצבעות טופו מטוגנות ללא גלוטן

קציצות אפונה וברוקולי
ללא גלוטן

קציצות אפונה וברוקולי

פטריות ממולאות
טופו

פטריות ממולאות

(עוד) מרק עדשים כתומות
ללא גלוטן

(עוד) מרק עדשים כתומות

סינייה כרובית, חציל ועגבניות
ללא גלוטן

סינייה כרובית, חציל ועגבניות

גרטן בטטה טבעוני
ללא גלוטן

גרטן בטטה טבעוני

ממרח חומוס בלי חומוס
יום העצמאות

ממרח חומוס בלי חומוס

קציצות טופו ברוטב עגבניות משגע !
טופו

קציצות טופו ברוטב עגבניות משגע !

קציצות עדשים וחומוס
חומוס

קציצות עדשים וחומוס

גלידוניות אישיות
מתוקים

גלידוניות אישיות

טריק – איך להפוך מנת ירק סתמית למנת אירוח חגיגית
ירקות

טריק – איך להפוך מנת ירק סתמית למנת אירוח חגיגית

קציצות אורז וסלק
אורז

קציצות אורז וסלק

תבשיל מאש בירקות
ירקות

תבשיל מאש בירקות

מרק עדשים ודלעת
ירקות

מרק עדשים ודלעת

קציצות קינואה ואפונה
אפונה

קציצות קינואה ואפונה

קציצות עדשים וטופו ברוטב עגבניות אלוהי !
טופו

קציצות עדשים וטופו ברוטב עגבניות אלוהי !

מרק עדשים שחורות
ללא גלוטן

מרק עדשים שחורות

קציצות קינואה נבטוטים ובטטה
ללא גלוטן

קציצות קינואה נבטוטים ובטטה

תבשיל חומוס ושעועית בירקות
חומוס

תבשיל חומוס ושעועית בירקות

קציצות אורז ועדשים כתומות
אורז

קציצות אורז ועדשים כתומות

קציצות אורז קינואה ופטריות
אורז

קציצות אורז קינואה ופטריות

קציצות אורז ותירס
אורז

קציצות אורז ותירס

מרק ירקות וקטניות טבעוני
חומוס

מרק ירקות וקטניות טבעוני

לביבות בטטה טבעוניות ממכרות
ללא גלוטן

לביבות בטטה טבעוניות ממכרות

סלט כל טוב ברוטב אבוקדו לימוני
יום העצמאות

סלט כל טוב ברוטב אבוקדו לימוני

קדרת אורז חומוס וירקות
אורז

קדרת אורז חומוס וירקות

מרק כרישה שורשים ותרד
ירקות

מרק כרישה שורשים ותרד

מרק עדשים כתומות וירקות
ירקות

מרק עדשים כתומות וירקות

קציצות כוסמת ועדשים כתומות
כוסמת

קציצות כוסמת ועדשים כתומות

מתכון חגיגי לעוגת גזר-סילאן לראש השנה
מתוקים

מתכון חגיגי לעוגת גזר-סילאן לראש השנה

קציצות כוסמת ועדשים שחורות
כוסמת

קציצות כוסמת ועדשים שחורות

קציצות מאש ואגוזים
ללא גלוטן

קציצות מאש ואגוזים

קציצות פירה עדשים כתומות
ללא גלוטן

קציצות פירה עדשים כתומות

קציצות עדשים תירס ואורז
אורז

קציצות עדשים תירס ואורז

קציצות עדשים ובטטה
ללא גלוטן

קציצות עדשים ובטטה

קציצות עדשים בבצל ועגבניות שרי
ללא גלוטן

קציצות עדשים בבצל ועגבניות שרי

קציצות עדשים וכרובית
ללא גלוטן

קציצות עדשים וכרובית

ממרח חומוס בלי טחינה
יום העצמאות

ממרח חומוס בלי טחינה

לביבות פירה טבעוניות ללא גלוטן
חומוס

לביבות פירה טבעוניות ללא גלוטן

קציצות עדשים וסלק טבעוניות ללא גלוטן
ללא גלוטן

קציצות עדשים וסלק טבעוניות ללא גלוטן

מרק שורשים וברוקולי
ירקות

מרק שורשים וברוקולי

לביבות כרישה וכרוב טבעוניות אפויות ללא גלוטן
ירקות

לביבות כרישה וכרוב טבעוניות אפויות ללא גלוטן

מרק ירקות ושורשים
ירקות

מרק ירקות ושורשים

לביבות חצילים ועדשים ללא גלוטן
ירקות

לביבות חצילים ועדשים ללא גלוטן

מרק דלעת
ירקות

מרק דלעת

קציצות עדשים ואגוזים
ללא גלוטן

קציצות עדשים ואגוזים

לביבות בצל ופטריות
ירקות

לביבות בצל ופטריות

לביבות כרוב טבעוניות ללא גלוטן
ירקות

לביבות כרוב טבעוניות ללא גלוטן

מאפינס שקדים
מתוקים

מאפינס שקדים

מתכון לעוגיות טחינה טבעוניות
ללא גלוטן

מתכון לעוגיות טחינה טבעוניות

קציצות בטטה ועדשים כתומות
אורז

קציצות בטטה ועדשים כתומות

פשטידת קישואים טבעונית ללא גלוטן
ללא גלוטן

פשטידת קישואים טבעונית ללא גלוטן

מטבל קשיו-פון
ללא גלוטן

מטבל קשיו-פון

קציצות כוסמת וחומוס עם טוויסט
חומוס

קציצות כוסמת וחומוס עם טוויסט

פשטידת כרישה ופטריות ללא גלוטן
טופו

פשטידת כרישה ופטריות ללא גלוטן

(עוד) מאפינס חמאת בוטנים ובננה
מתוקים

(עוד) מאפינס חמאת בוטנים ובננה

קציצות אורז וכרובית
אורז

קציצות אורז וכרובית

לביבות כרישה כשרות לפסח – ללא גלוטן
ללא גלוטן

לביבות כרישה כשרות לפסח – ללא גלוטן

ראגו פטריות טבעוני על מצע פירה כרובית
ללא גלוטן

ראגו פטריות טבעוני על מצע פירה כרובית

קציצות טבעוניות מעדשים כתומות וקינואה
ללא גלוטן

קציצות טבעוניות מעדשים כתומות וקינואה

מרק סלק טבעוני הכי פשוט והכי טעים
ללא גלוטן

מרק סלק טבעוני הכי פשוט והכי טעים

קציצות חומוס וקינואה טבעוניות
חומוס

קציצות חומוס וקינואה טבעוניות

קדירה טבעונית מדגנים ירקות וחומוס מונבט
אורז

קדירה טבעונית מדגנים ירקות וחומוס מונבט

עוגת שוקו-תות טבעונית – ללא שמן, ללא סוכר מעובד וללא ביצים
מתוקים

עוגת שוקו-תות טבעונית – ללא שמן, ללא סוכר מעובד וללא ביצים

מרק כרובית טבעוני
ללא גלוטן

מרק כרובית טבעוני

עוגת אפרסמון טבעונית
מתוקים

עוגת אפרסמון טבעונית

קציצות טבעוניות מאורז אדום עדשים וגרעיני דלעת
אורז

קציצות טבעוניות מאורז אדום עדשים וגרעיני דלעת

עוגיות קוקו-בננה טבעוניות
מתוקים

עוגיות קוקו-בננה טבעוניות

מרק כרישה תרד ושומר טבעוני
ירקות

מרק כרישה תרד ושומר טבעוני

קציצות דגנים ושקדים טבעוניות
כוסמת

קציצות דגנים ושקדים טבעוניות

קבב טבעוני מגריסים, נבטוטים וכרוב סגול
מאש

קבב טבעוני מגריסים, נבטוטים וכרוב סגול

לביבות כרובית אפויות טבעוניות
קציצות ולביבות

לביבות כרובית אפויות טבעוניות

עוגיות/מאפינס טחינה טבעוניות
מתוקים

עוגיות/מאפינס טחינה טבעוניות

קציצות עדשים נימוחות טבעוניות
אורז

קציצות עדשים נימוחות טבעוניות

תבשיל שומר ועדשים חמצמץ וטבעוני
ללא גלוטן

תבשיל שומר ועדשים חמצמץ וטבעוני

קציצות טבעוניות מאורז אפונה והמוון בצל
אורז

קציצות טבעוניות מאורז אפונה והמוון בצל

פשטידת כרוב וקישואים קלילה וטבעונית
ירקות

פשטידת כרוב וקישואים קלילה וטבעונית

קציצות מג'דרה קינואה טבעוניות עם רוטב טחינה ורוד
ללא גלוטן

קציצות מג'דרה קינואה טבעוניות עם רוטב טחינה ורוד

עוגת בננה פקאן טבעונית בציפוי חמאת בוטנים
מתוקים

עוגת בננה פקאן טבעונית בציפוי חמאת בוטנים

קציצות גזר טבעוניות
ירקות

קציצות גזר טבעוניות

מאפינס טבעוניים חמאת בוטנים חרובים ופטל
מתוקים

מאפינס טבעוניים חמאת בוטנים חרובים ופטל

לביבות חצילים טבעוניות
ללא גלוטן

לביבות חצילים טבעוניות

קטשופ ביתי
ללא גלוטן

קטשופ ביתי

פשטידת קינואה ודלעת טבעונית
עדשים

פשטידת קינואה ודלעת טבעונית

קציצות כוסמת כרוב ומאש טבעוניות
כוסמת

קציצות כוסמת כרוב ומאש טבעוניות

מאפינס חמאת בוטנים ופקאנים
מתוקים

מאפינס חמאת בוטנים ופקאנים

עוגת תאנים בחושה – ניסיון 1..2..3
מתוקים

עוגת תאנים בחושה – ניסיון 1..2..3

קציצות אורז ועדשים ברוטב עגבניות חי וקטיפתי
אורז

קציצות אורז ועדשים ברוטב עגבניות חי וקטיפתי

מאפינס חרובים
מתוקים

מאפינס חרובים

כדורי "שוקולד" – או עוגה שהתפרקה
מתוקים

כדורי "שוקולד" – או עוגה שהתפרקה

פלאפל אפוי – גירסה2
חומוס

פלאפל אפוי – גירסה2

פשטידת כרובית זוקיני ובזיליקום
טופו

פשטידת כרובית זוקיני ובזיליקום

עוגת שוקולד דובדבנים וחמאת בוטנים
מתוקים

עוגת שוקולד דובדבנים וחמאת בוטנים

עוגת שוקולד דובדבנים
מתוקים

עוגת שוקולד דובדבנים

שטרודל במילוי פקאן דובדבן וקינמון
מתוקים

שטרודל במילוי פקאן דובדבן וקינמון

תבשיל בצל ירוק וכרוב סגול
ירקות

תבשיל בצל ירוק וכרוב סגול

קציצות טופו וקטניות
טופו

קציצות טופו וקטניות

קציצות נבטוטי מאש ואורז
אורז

קציצות נבטוטי מאש ואורז

עוגת קפה
מתוקים

עוגת קפה

קוביות בטטה וטופו "בגריל"
טופו

קוביות בטטה וטופו "בגריל"

לביבות קישואים
ירקות

לביבות קישואים

סקונס שקדים
מתוקים

סקונס שקדים

כדורי אורז על מצע פירה אפונה לימוני
אורז

כדורי אורז על מצע פירה אפונה לימוני

פשטידת אטריות פטריות ובצל
אורז

פשטידת אטריות פטריות ובצל

דפי אורז ממולאים בפירה שעועית לבנה
ראשונות

דפי אורז ממולאים בפירה שעועית לבנה

קציצות שעועית אדומה
קציצות ולביבות

קציצות שעועית אדומה

קוביות טופו ב"גריל"
טופו

קוביות טופו ב"גריל"

"חביתה" מקמח עדשים / חומוס
חומוס

"חביתה" מקמח עדשים / חומוס

קציצות קינואה חצילים ואפונה
אפונה

קציצות קינואה חצילים ואפונה

מאפינס חמאת בוטנים פקאן ובננות
מתוקים

מאפינס חמאת בוטנים פקאן ובננות

קציצות קטניות בסגנון קבב
אזוקי

קציצות קטניות בסגנון קבב

עוגת חמאת בוטנים
מתוקים

עוגת חמאת בוטנים

עוגת גזר טבעונית
מתוקים

עוגת גזר טבעונית

כדורי מג'דרה עם אפונה זוקיני ופקאן
אורז

כדורי מג'דרה עם אפונה זוקיני ופקאן

תבשיל חומוס אורז וירקות
אורז

תבשיל חומוס אורז וירקות

תבשיל אדום של שעועית אדומה ואורז אדום ברוטב אדום
אורז

תבשיל אדום של שעועית אדומה ואורז אדום ברוטב אדום

פשטידת קינואה וירקות
ירקות

פשטידת קינואה וירקות

קציצות בסגנון המבורגר
יום העצמאות

קציצות בסגנון המבורגר

סלט עדשים שחורות
טופו

סלט עדשים שחורות

קציצות מיני – חטיפונים לארוחת ערב
אפונה

קציצות מיני – חטיפונים לארוחת ערב

עדשים שחורות בבצל ופטריות
עדשים

עדשים שחורות בבצל ופטריות

פשטידת בצל ופטריות
טופו

פשטידת בצל ופטריות

מרק בצל
ירקות

מרק בצל

פשטידת כרישה
טופו

פשטידת כרישה

קציצות סלק וחומוס
חומוס

קציצות סלק וחומוס

קציצות קינואה ומאש
מאש

קציצות קינואה ומאש

צ'פאטי/לחם הודי
יום העצמאות

צ'פאטי/לחם הודי

עוגת בננה
מתוקים

עוגת בננה

מרק בטטה
מרק

מרק בטטה

פשטידת ירקות טבעונית
טופו

פשטידת ירקות טבעונית

מרק עדשים צהובות ושורשים עם קובה טבעוני
מרק

מרק עדשים צהובות ושורשים עם קובה טבעוני

מרק כרובית וברוקולי
ירקות

מרק כרובית וברוקולי

קציצות קינואה ואפונה
אפונה

קציצות קינואה ואפונה

מרק ירקות עשיר במיוחד
ירקות

מרק ירקות עשיר במיוחד

מרק עגבניות ואזוקי
אזוקי

מרק עגבניות ואזוקי

לביבות דלעת כרישה וטופו
טופו

לביבות דלעת כרישה וטופו

מרק חומוס
חומוס

מרק חומוס

מרק עדשים ירוקות
מרק

מרק עדשים ירוקות

קוביות חציל וטופו בסגנון אסייתי
טופו

קוביות חציל וטופו בסגנון אסייתי

קציצות קינואה ואגוזים
קינואה

קציצות קינואה ואגוזים

מרק זה-מה-יש
ירקות

מרק זה-מה-יש

דאל משודרג עם אורז אדום
אורז

דאל משודרג עם אורז אדום

תבשיל ירקות וחומוס
חומוס

תבשיל ירקות וחומוס

אורז ומאש בתנור
אורז

אורז ומאש בתנור

מרק שורשים ועדשים כתומות
מרק

מרק שורשים ועדשים כתומות

קציצות כוסמת ואפונה
אפונה

קציצות כוסמת ואפונה

מיני-המבורגר עדשים ואגוזים
חומוס

מיני-המבורגר עדשים ואגוזים

גלידה ביתית ללא מוצרי חלב
מתוקים

גלידה ביתית ללא מוצרי חלב

עוגיות חמאת בוטנים2
מתוקים

עוגיות חמאת בוטנים2

מתכון לעוגיות בריאות טבעוניות
ארוחות בוקר

מתכון לעוגיות בריאות טבעוניות

סלטים
אורז

סלטים

קישואים ואפונה בלימון על מצע קינואה
אפונה

קישואים ואפונה בלימון על מצע קינואה

כוסמת מלנזנה
חומוס

כוסמת מלנזנה

קציצות אורז אפויות
אורז

קציצות אורז אפויות

מג'דרה כוסמת עדשים עם הפתעות
כוסמת

מג'דרה כוסמת עדשים עם הפתעות

קציצות חומוס אפויות
חומוס

קציצות חומוס אפויות

קינואה ואגוזים אפויים בתנור
קינואה

קינואה ואגוזים אפויים בתנור

רולדת תמרים ואגוזים
מתוקים

רולדת תמרים ואגוזים

דובשניות
מתוקים

דובשניות

ספרינג רול אפוי
ירקות

ספרינג רול אפוי

אורז אפונה וירקות בתבשיל רטוב ומתקתק
אורז

אורז אפונה וירקות בתבשיל רטוב ומתקתק

כוסמת וחומוס בטעם מזרחי
חומוס

כוסמת וחומוס בטעם מזרחי

קרם פלפלים קלויים
ראשונות

קרם פלפלים קלויים

סלט כוסמת ושעועית לבנה בהמוון פטרוזיליה ולימון
כוסמת

סלט כוסמת ושעועית לבנה בהמוון פטרוזיליה ולימון

סלט "אלצוזאמן" הכל כלול
אורז

סלט "אלצוזאמן" הכל כלול

טופו ים תיכוני
טופו

טופו ים תיכוני

לביבות ירק
ירקות

לביבות ירק

פלאפל אפוי
חומוס

פלאפל אפוי

סלט טבולה קינואה
ירקות

סלט טבולה קינואה

אורז פרא עם מאש וסלק
אורז

אורז פרא עם מאש וסלק

קינואה עם ירקות שורש ועדשים כתומות
ירקות

קינואה עם ירקות שורש ועדשים כתומות

אורז אדום עם עדשים ירוקות ואגוזי מלך
אורז

אורז אדום עם עדשים ירוקות ואגוזי מלך

כוסמת ואפונה עם פלפלים קלויים זיתי קלמטה ושום
אפונה

כוסמת ואפונה עם פלפלים קלויים זיתי קלמטה ושום

פטריות ועגבניות שרי ממולאות
פטריות

פטריות ועגבניות שרי ממולאות

ריזוטו לימון ואפונה
אורז

ריזוטו לימון ואפונה

עוגת תפוגזר
מתוקים

עוגת תפוגזר

עוגיות טחינה
מתוקים

עוגיות טחינה

אורז אדום עם אפונה וגזר
אורז

אורז אדום עם אפונה וגזר

מג'דרה מכוסמת ומאש עם צנוברים
כוסמת

מג'דרה מכוסמת ומאש עם צנוברים

פשטידת קישואים כרישה ופלפלים קלויים
ירקות

פשטידת קישואים כרישה ופלפלים קלויים

מאפינס (יותר) בריאים
מתוקים

מאפינס (יותר) בריאים

תבשיל כוסמת חצילים וחומוס
חומוס

תבשיל כוסמת חצילים וחומוס

בצל ממולא צמחוני – מתכון מאימא
אורז

בצל ממולא צמחוני – מתכון מאימא

אורז מוקפץ עם פטריות פורטובלו אפונה ובצל ירוק
אורז

אורז מוקפץ עם פטריות פורטובלו אפונה ובצל ירוק

קציצות עדשים ירוקות
עדשים

קציצות עדשים ירוקות

מתכון לקציצות טופו טבעוניות
טופו

מתכון לקציצות טופו טבעוניות

כוסמת באדום לוהט – כוסמת בסלק עם שעועית לבנה
כוסמת

כוסמת באדום לוהט – כוסמת בסלק עם שעועית לבנה

קיצ'רי – אורז ועדשים כתומות
אורז

קיצ'רי – אורז ועדשים כתומות

קוביות טופו ברוטב
טופו

קוביות טופו ברוטב

עדשים ירוקות בעגבניות
עדשים

עדשים ירוקות בעגבניות

ממרח חומוס זריז
חומוס

ממרח חומוס זריז

לביבות דלעת
ירקות

לביבות דלעת

אורז עגול מלא עם מאש ועשבי תיבול
אורז

אורז עגול מלא עם מאש ועשבי תיבול

קינואה וגרגירי חומוס עם פטריות וגזר
חומוס

קינואה וגרגירי חומוס עם פטריות וגזר

סלט חם של כוסמת ואפונה
אפונה

סלט חם של כוסמת ואפונה

חמין טבעוני תוך שעה
אורז

חמין טבעוני תוך שעה

אורז כרישה ובטטה עם אפונה ובזיליקום
אורז

אורז כרישה ובטטה עם אפונה ובזיליקום

כוסמת ומאש בעגבניות
כוסמת

כוסמת ומאש בעגבניות

לביבות פטריות בסגנון המבורגר
יום העצמאות

לביבות פטריות בסגנון המבורגר

מרק עגבניות סלק
מרק

מרק עגבניות סלק

תבשיל כתום של כוסמת בטטה, גזר ועדשים כתומות
כוסמת

תבשיל כתום של כוסמת בטטה, גזר ועדשים כתומות

כוסמת מוקפצת בסגנון אסייתי
ירקות

כוסמת מוקפצת בסגנון אסייתי

מרק/נזיד מאש וירקות
מאש

מרק/נזיד מאש וירקות

לביבות חצילים
קציצות ולביבות

לביבות חצילים

אורז עם עדשים ואגוזים בתנור
אורז

אורז עם עדשים ואגוזים בתנור

תבשיל אורז פרא עם גרגירי חומוס "כמו חמין"
אורז

תבשיל אורז פרא עם גרגירי חומוס "כמו חמין"

אורז מינסטרונה
אורז

אורז מינסטרונה

לביבות כרישה אפויות
קציצות ולביבות

לביבות כרישה אפויות

אורז עם עדשים כתומות בצל ושום
אורז

אורז עם עדשים כתומות בצל ושום

לביבות בטטה וסלק אפויות
קציצות ולביבות

לביבות בטטה וסלק אפויות

קדירת אורז חצילים וגרגירי חומוס
אורז

קדירת אורז חצילים וגרגירי חומוס

מרק עדשים כתומות
מרק

מרק עדשים כתומות

מרק עדשים כתומות מ-2 רכיבים בלבד
מרק

מרק עדשים כתומות מ-2 רכיבים בלבד

אורז פרא עם עדשים כתומות
אורז

אורז פרא עם עדשים כתומות

מאפה אורז וחצילים
אורז

מאפה אורז וחצילים

אנטיפסטי – ירקות בתנור
יום העצמאות

אנטיפסטי – ירקות בתנור

פלאפל עדשים כתומות
יום העצמאות

פלאפל עדשים כתומות

שיתוף
Share this on WhatsApp
מדריך חינמי למתחילים
מדריך חינמי למתחילים
מיני קורס במתנה
סודות המחמצת
אני בתכנית עושות חשבון
אני בתכנית עושות חשבון ערוץ 10
הצטרפו לקבוצת המתכונים בפייסבוק
עשו לייק לדף שלי בפייסבוק
עקבו אחריי באינסטגרם
איזה פינוווווק!! פלפלים ממולאים בכל טוב 🤩🤩🤩
הבסיס הוא מהמתכון 'פלפלים ממולאים באורז ועדשים' שנמצא באתר. את העדשים החלפתי בגרגירי חומוס ואת העגבניות ברוטב החלפתי בפלפל. ויצא מוווש-לם!😋
בקצרה -
המילוי - אורז מלא, גרגירי חומוס, בצל קצוץ וגזר מגורד, שמן זית + תבלינים
הרוטב - בצל, פלפל אדום (שושקה), פטריות, שמן זית + תבלינים
התבלינים - מלח, פלפל, כורכום, פפריקה חריפה
המתכון המלא באתר 'בישול בריא עם עינת'. חפשו 'פלפלים ממולאים באורז ועדשים'
הקישור לאתר נמצא בפרופיל

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא #תזונהנכונה #אוכלבריא #תזונהטבעית #פלפליםממולאים
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
לא בשביל להשוויץ או משהו... א לא בשביל להשוויץ או משהו... אבל זו ארוחת הערב שלי היום 😀😋
עלי מנגולד ממולאים
המתכון באתר בישול בריא עם עינת
קישור לאתר נמצא בפרופיל

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא #תזונהנכונה #אוכלבריא #תזונהטבעית 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
מהזה הקורררר הזה?... 🥶😲 הול מהזה הקורררר הזה?... 🥶😲
הולכת לחמם לי... תבשיל שעועית אדומה ושורשים
בול מתאים למזג האוויר הזה 
המתכון באתר 'בישול בריא עם עינת'
קישור לאתר נמצא בפרופיל

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא #תזונהנכונה #אוכלבריא #תזונהטבעית 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
איזה כיף לי וכמה טעים לי 😋
מרק שעועית אדומה וסלק

אומרים שלקראת הסופש יחזור החורף. ממליצה לשמור את המתכון הזה במועדפים ולשים תזכורת לחזור אליו עוד כמה ימים.
המתכון באתר בישול בריא עם עינת. קישור לאתר בפרופיל.

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא #תזונהנכונה #אוכלבריא #תזונהטבעית #מרק
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased #soup
מכינה לי 'סנפרוסט' 😁
אחרי השריה והנבטה מבשלת כשעה וחצי, מחלקת למנות ומקפיאה

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא #תזונהנכונה #אוכלבריא #תזונהטבעית 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
עתידות - יהיה לי שבוע טעים במיוחד 😋🤩😍
המנה הזו התבשלה לי בראש הרבה לפני שהגיעה לסיר.
היום זה סופסופ קרה!! ויצא מושלם!
קציצות אורז אווריריות ברוטב ירוק עשיר וחמצמץ.
המתכון באתר בישול בריא עם עינת
קישור לאתר נמצא בפרופיל ☝🏽

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא #תזונהנכונה #אוכלבריא #תזונהטבעית 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
טוב, אז חשקה נפשי בממולאים מ טוב, אז חשקה נפשי בממולאים מנחמים ומחממים. 🤗
כאלה שמגיעים עם החורף.
אבל כאלה מכל מיני סוגים...
אז ערבבתי 3 מתכונים יחד, ויצא סיר ממולאים מושלם :) 😋
המתכונים המקוריים באתר 'בישול בריא עם עינת'
הקישור לאתר נמצא בפרופיל
חפשו באתר - 
פלפלים ממולאים טבעוניים
עלי מנגולד ממולאים
ובצל ממולא טבעוני

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא #תזונהנכונה #אוכלבריא #תזונהטבעית
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
תוספת לסלט - קוביות טופו בסג תוספת לסלט - קוביות טופו בסגנון בולגרית 🤩 טעים וממכר!
המתכון באתר בישול בריא עם עינת
קישור לאתר נמצא בפרופיל

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא #תזונהנכונה #אוכלבריא #תזונהטבעית #טופו
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
שבת זה זמן מושלם להכין לחם. לחם כוסמת טבעוני, טעים וללא גלוטן עם אגוזי מלך וגרעיני דלעת
המתכון באתר 'בישול בריא עם עינת'
קישור לאתר נמצא בפרופיל

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא #תזונהנכונה #אוכלבריא #תזונהטבעית #לחםכוסמת
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
עקבו אחריי
סינון
  • אורז (58)
  • אזוקי (2)
  • אפונה (26)
  • ארוחות בוקר (6)
  • חומוס (32)
  • טופו (37)
  • יום העצמאות (30)
  • ירקות (87)
  • כוסמת (24)
  • ללא גלוטן (167)
  • ללא טופו (85)
  • מאש (17)
  • ממולאים (6)
  • מרק (29)
  • מתוקים (42)
  • עדשים (56)
  • עיקריות (10)
  • פטריות (12)
  • פשטידות (23)
  • קדירה (25)
  • קינואה (21)
  • קציצות ולביבות (98)
  • ראש השנה (1)
  • ראשונות (62)
  • שונות (41)
  • שעועית (13)
  • תוספות (6)
עינת שגיא

מי אני
עינת שגיא, מדריכה לתזונה טבעית, למדתי 3 שנים תזונה טבעית במכללת "רידמן".
עזרתי כבר למאות אנשים להרגיש מצוין, להיפטר מכאבי ראש, כאבי בטן, משקל עודף, סוכרת, עצירויות, בעיות נשימה, לחץ דם ועוד הרבה – בעזרת שילוב של תזונה בריאה בחיי היום יום בקלות, מבלי לעשות שמיניות באוויר.

אני לא מאמינה במזונות-על, בתוספי תזונה ובמכשירים יקרים, אני מאמינה בתזונה טבעית ולא מעובדת, במה שנותן לנו הטבע. כי הגוף שלנו יודע בדיוק מה טוב לו, ומה הוא צריך כדי להתחזק ולהיבנות.

  • ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קורס מתנה
  • מדריך חינם
Theme by Pojo.me - WordPress Themes
We WordPress
גלילה לראש העמוד

מתכונים אחרונים שעלו לאתר

קציצות שעועית ברוטב עגבניות

קציצות שעועית אדומה ברוטב עגבניות

תבשיל שעועית אדומה ושורשים

תבשיל שעועית אדומה ושורשים

קציצות אורז ברוטב תרד מנגולד ואפונה

קציצות אורז טבעוניות ברוטב חמצמץ

שייק שוקו בננה טבעוני

שייק שוקו-בננה טבעוני

לחם בריא ללא גלוטן וללא שמרים

מתכון ללחם טבעוני טעים! ללא גלוטן

פרוסות טופו ברוטב פלפלים

פרוסות טופו ברוטב פלפלים טבעוני

רגע!

לא לשכוח את המתנה שלך

המדריך - מתחילים לאכול בריא ב-4 צעדים

להורדה
loading ביטול
ההודעה לא נשלחה - יש לבדוק את כתובת האימייל שוב!
בדיקת אימייל נכשלה, יש לנסות שוב
מצטערים, האתר שלך אינו מאפשר שיתוף תוכן באמצעות האימייל
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס