מרק עדשים כתומות וירקות
השארת תגובה
בצל חתוך לרצועות דקות
כ-10 עגבניות שרי תמר חצויות
2 גזרים חתוכים לקוביות
2 שיני שום קלופות ושלמות
3/4 כוס עדשים כתומות שלמות
כפית וחצי מלח
פלפל שחור גרוס
לא לשכוח לעקוב גם באינסטגרם
ולא לשכוח לספר לי איך יצא כאן בתגובות למטה או בקבוצת הפייסבוק 'מתכונים בריאים קלים וטעימים'
מעבירים את הירקות והעדשים לסיר, ומוסיפים מים (כ-5-6 כוסות)
מרתיחים
מבשלים כשעה
מוסיפים תבלינים
להעשרת הטעם :
אפשר להוסיף בצל מטוגן
אפשר להוסיף שורשים כמו ראש סלרי ושורש פטרוזיליה
מי אני
עינת שגיא, מדריכה לתזונה טבעית, למדתי 3 שנים תזונה טבעית במכללת "רידמן".
עזרתי כבר למאות אנשים להרגיש מצוין, להיפטר מכאבי ראש, כאבי בטן, משקל עודף, סוכרת, עצירויות, בעיות נשימה, לחץ דם ועוד הרבה – בעזרת שילוב של תזונה בריאה בחיי היום יום בקלות, מבלי לעשות שמיניות באוויר.
אני לא מאמינה במזונות-על, בתוספי תזונה ובמכשירים יקרים, אני מאמינה בתזונה טבעית ולא מעובדת, במה שנותן לנו הטבע. כי הגוף שלנו יודע בדיוק מה טוב לו, ומה הוא צריך כדי להתחזק ולהיבנות.