• ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • קורס מתנה
  • מדריך חינם
  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram
בישול בריא עם עינת שגיא
  • ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • קציצות ולביבות
  • ללא גלוטן
  • מרק
  • מתוקים
  • פשטידות
  • טופו
  • קינואה

טריק – איך להפוך מנת ירק סתמית למנת אירוח חגיגית

מיני קורס מתנה
Share this on WhatsApp
מדריך חינמי למתחילים
המזווה חנות טבע און ליין

אני אוהבת ירקות קלויים ומכינה לי 2 סוגים כל שבוע, לפחות.
אני מוסיפה אותם לסלט, או "סתם" אוכלת אותם ככה. זה טעים.

אבל כשבאים אורחים, אני אוהבת לשדרג את מנות הירק שלי בעזרת טריק פשוט מאוד

צפו בסרטון 🙂
יש כתוביות ללקויי שמיעה

המתכון המלא כתוב מתחת לסרטון

ראש כרובית (אפשר גם ברוקולי או בטטה או כל ירק אחר שנראה לכם מתאים)
3 חופנים של קשיו טבעי
מלח, פלפל שחור גרוס

מחממים תנור ל-250 מעלות
מפרקים את הכרובית לפרחים, ושוטפים
מניחים את הפרחים בתבנית על נייר אפייה
מפזרים מלח ופלפל ומכניסים לתנור ל-20 דקות או עד שהכרובית משחימה

מעבירים את הכרובית לתבנית קטנה יותר עם דפנות גבוהות
חשוב שהכרובית לא תהיה מפוזרת מדי, אחרת תצטרכו כמות גדולה יותר של קשיו

את הקשיו טוחנים עם מעט מלח ומים עד כיסוי פלוס קצת עד לקבלת מרקם חלק ככל האפשר
לא נורא אם נשארות חתיכות קשיו, זה מוסיף פריכות וזה טעים

מורידים את טמפ' התנור ל-200 מעלות
מוזגים את "שמנת" הקשיו מעל פרחי הכרובית
ואופים 20 דקות בתנור, או עד שהשמנת ממש מסמיכה

שיתוף
Share this on WhatsApp

יש לך שאלה על המתכון?
הצליח לך ובא לך לפרגן?
מזמינה אותך לכתוב בקבוצת המתכונים בפייסבוק

 
‏מתכונים בריאים קלים וטעימים‏
קבוצה ‏ציבורית‏ · ‏18,525‏ חברים
הצטרפו לקבוצה
בואו נדבר על זה... שאלות ותגובות על מתכונים באתר
 

12 תגובות

  1. סמדר הגב נובמבר 19, 2016 בשעה 11:02

    רוצה לומר…קשיו לא קלוי רעיל.

    [Reply]

  2. אפי ר. הגב נובמבר 21, 2015 בשעה 15:02

    היי עינת,
    הכנתי סוף סוף את ה"טריק" עם הכרובית והקשיו, זה יוצא טעים מאד, אך מתקתק למרות המלח והפלפל, איזה תיבול את מציעה כדי לעשות לו טוויסט לכיוון של טעים ולא מתוק ?

    תודה אפי

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    נובמבר 21st, 2015 at 16:15

    הי אפי, אפשר להוסיף טחינה לקשיו אחרי שטוחנים אותו
    אולי זה ימתן את המתיקות

    [Reply]

    אפי ר. Reply:
    נובמבר 27th, 2015 at 15:57

    היי עינת,
    נשמע רעיון מצויין וטעים, אנסה…

    תודה רבה
    שבת שלום

    [Reply]

  3. פנינה הגב אוקטובר 29, 2015 בשעה 07:39

    שלום עינת
    נראה מצוין וטעים.
    ואיזה כיף שיש כתוביות ואני יכולה להבין!!
    תודה

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    אוקטובר 29th, 2015 at 07:40

    תודה פנינה 🙂

    [Reply]

  4. עדינה שועלי הגב אוקטובר 25, 2015 בשעה 21:15

    עינת תשלחי לי בבקשה את שם המערבל הקטן בו טחנת את אגוזי הקשיו רוצה לקנות

    ליל מנוחה עדינה

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    אוקטובר 26th, 2015 at 08:35

    הקוצץ נקרא
    NIKKEY EXPRESS
    השתמשתי בו בסדנה

    [Reply]

  5. עדינה שועלי הגב אוקטובר 25, 2015 בשעה 21:14

    היי עינת

    בכל פעם מחדש אני מתפעלת מהמתכונים הנפלאים והפשוטים (כביכול) שלך

    ההסבר, צורת ההכנה וההגשה – אין מילים ככל כך ברור, כל כך נגיש

    שמחה שהכרתי אותך, שמחה על הסדנא שעברתי אצלך.

    יישר כוח, את נפלאה, מלאת ידע ורצון ללמד ולהעניק.

    ד.א. תתחדש על המערבל הבורדו של קיצ'ינאד – יפיפה.

    עדינה

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    אוקטובר 26th, 2015 at 08:34

    תודה יקירה שלי 🙂

    [Reply]

  6. טליה הגב אוקטובר 25, 2015 בשעה 10:52

    נשמע טעים מעולה ובאמת קל!
    האם אין צורך להשרות את הקשיו לפני?

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    אוקטובר 25th, 2015 at 10:56

    תודה טליה 🙂
    אפשר להשרות את הקשיו, אני לא השריתי
    שווה לנסות 🙂

    [Reply]

השארת תגובה

ביטול

Click to cancel reply
מיני קורס במתנה
מדריך חינמי למתחילים
מדריך חינמי למתחילים
פירות קפואים עד הבית
אני מבננה במבצע
קניון און-ליין
המזווה
אני בתכנית עושות חשבון
אני בתכנית עושות חשבון ערוץ 10
הצטרפו לקבוצת המתכונים בפייסבוק
 
‏מתכונים בריאים קלים וטעימים‏
קבוצה ‏ציבורית‏ · ‏18,525‏ חברים
הצטרפו לקבוצה
ריכוז של מתכונים בריאים, קלים וטעימים - בלי מוצרים מהחי
 
עשו לייק לדף שלי בפייסבוק
עקבו אחריי באינסטגרם
שייק בוקר טוב
אפרסמון בננה תמרים תותים 
😋😋🍌🍓🍌🍓

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
ארוחה מאוזנת ומשביעה
גרגירי חומוס עם בצל ופטריות יער
ירקות טריים
ומלא מלא טחינה 😃

המתכון לחומוס - זו בעצם שווארמה פטריות יער שעשויה לפי המתכון לשווארמה טופו שנמצא באתר (רק עם פטריות יער במקום טופו) שהוספתי לה גרגירי חומוס מבושלים

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
שווארמה פטריות יער ובצל 🤩😋
כל מה שחסר זה פיתה וטחינה וזה מוש-לם!
מתכון כמו המתכון שיש באתר בישול בריא עם עינת לשווארמה טופו, רק בלי הטופו 😄
קישור לאתר בפרופיל 👆🏽 או באודות 👈🏽

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
עד שיגיע זמן צהריים סלט חסה עד שיגיע זמן צהריים
סלט חסה ברוטב אבוקדו משגע
המתכון לרוטב נמצא באתר בישול בריא עם עינת
קישור לאתר נמצא בפרופיל או באודות

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
בדרכ אני לא אוכלת תפוחי אדמה, אבל השבוע התחשק לי.. 
הכי פשוט - תפוחי אדמה עם בצל ותבלינים בתנור
וגם פרוסות טופו בשמן זית ותבלינים
וירקות לאיזון וריענון 😁
מתכונים דומים יש באתר בישול בריא עם עינת
קישור לאתר נמצא בפרופיל או באודות

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
כשאין אוכל מוכן בבית מאלתרי כשאין אוכל מוכן בבית
מאלתרים ממה שיש 🤷🏻‍♀️😋
לא שאני מתלוננת 😁

מתכונים לטופו ולשעועית נמצאים באתר "בישול בריא עם עינת"
קישור לאתר נמצא בפרופיל

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
מה עושים כשקר ורעבים אבל אין חשק/זמן/פרודוקטים לבשל?
🥶🍜
מכינים מרק סמיך ומהביל מ-2 רכיבים שתמיד יש לי בבית....
מרק עדשים כתומות פשוט-פשוט מ-2 רכיבים

המתכון באתר "בישול בריא עם עינת"
קישור לאתר נמצא בפרופיל

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
כבר שבוע אני בדודא על הסלט ה כבר שבוע אני בדודא על הסלט הזה 🤩
שרי, אבוקדו ותירס, בשמנזית, מיצלימון, חומצתפוחים, מלחפלפל
פתיחה מעולה ליום מעולה 💪🏾

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
צלחת ויטמין C 🍓🥝🤩

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
עקבו אחריי
סינון
  • אורז (57)
  • אזוקי (2)
  • אפונה (25)
  • חומוס (32)
  • טופו (38)
  • יום העצמאות (30)
  • ירקות (89)
  • כוסמת (23)
  • ללא גלוטן (159)
  • ללא טופו (76)
  • מאש (17)
  • מרק (27)
  • מתוקים (42)
  • עדשים (56)
  • פטריות (12)
  • פשטידות (23)
  • קדירה (23)
  • קינואה (22)
  • קציצות ולביבות (96)
  • ראשונות (64)
  • שונות (42)
  • שעועית (13)
עינת שגיא

מי אני
עינת שגיא, מדריכה לתזונה טבעית, למדתי 3 שנים תזונה טבעית במכללת "רידמן".
עזרתי כבר למאות אנשים להרגיש מצוין, להיפטר מכאבי ראש, כאבי בטן, משקל עודף, סוכרת, עצירויות, בעיות נשימה, לחץ דם ועוד הרבה – בעזרת שילוב של תזונה בריאה בחיי היום יום בקלות, מבלי לעשות שמיניות באוויר.

אני לא מאמינה במזונות-על, בתוספי תזונה ובמכשירים יקרים, אני מאמינה בתזונה טבעית ולא מעובדת, במה שנותן לנו הטבע. כי הגוף שלנו יודע בדיוק מה טוב לו, ומה הוא צריך כדי להתחזק ולהיבנות.

ניווט מהיר באתר
  • ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • קורס מתנה
  • מדריך חינם
Theme by Pojo.me - WordPress Themes
We WordPress
גלילה לראש העמוד

היי, לא לשכוח את המתנה שלך

המדריך 4 צעדים ראשונים למתחילים

להורדה מיידית
loading ביטול
ההודעה לא נשלחה - יש לבדוק את כתובת האימייל שוב!
בדיקת אימייל נכשלה, יש לנסות שוב
מצטערים, האתר שלך אינו מאפשר שיתוף תוכן באמצעות האימייל
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס