אפונה וזוקיני בעגבניות

אפונה וזוקיני בעגבניות

בצל קצוץ
כ-20 עגבניות שרי עגולות קצוצות
2 זוקיני בינוניים קצוצים
2 כוסות אפונה קפואה
1/2 כוס מים
כפית ורבע מלח
1/2 כפית כורכום
1/2 כפית פפריקה חריפה
כפית פטרוזיליה יבשה
כפית בזיליקום יבש
פלפל שחור גרוס לפי הטעם

מטגנים בצל להזהבה
מוסיפים עגבניות שרי ומערבבים
אחרי 5 דקות מוסיפים זוקיני ומערבבים
מוסיפים תבלינים
מערבבים
מוסיפים אפונה + 1/2 כוס מים ומערבבים
מכסים את הסיר ומביאים להרתחה
מנמיכים את האש ומבשלים 20 דקות

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

רגע!

לא לשכוח את המתנה שלך

המדריך - מתחילים לאכול בריא ב-4 צעדים