מרק כרובית ברוקולי ובטטה

מרק כרובית ברוקולי ובטטה

בצל גדול
כרובית בינונית
1/2 ראש ברוקולי
בטטה בינונית
2 כפיות מלח
פלפל שחור גרוס לפי הטעם
1/2 כפית כורכום
1/2 כפית פפריקה חריפה
שמן זית

פורסים את הבצל לרצועות דקות-דקות
מחממים סיר גדול עם מעט שמן
מוסיפים בצל, מערבבים ומטגנים
(לא חייבים לחכות שהבצל יזהיב, אבל אפשר)

בינתיים שוטפים את הכרובית וחותכים גס
מוסיפים לסיר ומערבבים

שוטפים את הברוקולי וחותכים גס
מוסיפים לסיר ומערבבים

קולפים את הבטטה וחותכים לקוביות 1סמ
מוסיפים לסיר ומערבבים

מבשלים כמה דקות, מערבבים מדי פעם

מוסיפים תבלינים ו-5-6 כוסות מים
מרתיחים

ברתיחה, מנמיכים את האש, מכסים את הסיר
ומבשלים כחצי שעה או עד ריכוך הירקות

מועכים את הירקות בתוך הסיר עם מועך תפוחי אדמה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

רגע!

לא לשכוח את המתנה שלך

המדריך - מתחילים לאכול בריא ב-4 צעדים