מרק שעועית אדומה וסלק טבעוני
השארת תגובה
מצרכים
בצל בינוני קצוץ
גזר גדול קצוץ
ראש סלרי מקולף וחתוך לקוביות
סלק גדול מקולף וחתוך לקוביות
3 שיני שום מקולפות ופרוסות
צרור פטרוזיליה קצוץ דק דק
600 גרם שעועית אדומה מבושלת
שמן זית
1.5 כפיות מלח
פלפל שחור גרוס לפי הטעם
1/2 כפית כורכום
1/4 כפית פפריקה
לא לשכוח לעקוב גם באינסטגרם
ולא לשכוח לספר לי איך יצא כאן בתגובות למטה או בקבוצת הפייסבוק 'מתכונים בריאים קלים וטעימים'
אופן ההכנה
מניחים בסיר גדול – בצל, גזר, ראש סלרי, סלק ושום
מוסיפים 5 כוסות מים ומביאים לרתיחה
אחרי הרתיחה מוסיפים שעועית, שמן זית ותבלינים
מערבבים
מנמיכים את האש ומבשלים כשעה
בסיום, מוסיפים פטרוזיליה קצוצה ומערבבים
להגשה – אופציונאלי: אורז מלא מבושל
מי אני
עינת שגיא, מדריכה לתזונה טבעית, למדתי 3 שנים תזונה טבעית במכללת "רידמן".
עזרתי כבר למאות אנשים להרגיש מצוין, להיפטר מכאבי ראש, כאבי בטן, משקל עודף, סוכרת, עצירויות, בעיות נשימה, לחץ דם ועוד הרבה – בעזרת שילוב של תזונה בריאה בחיי היום יום בקלות, מבלי לעשות שמיניות באוויר.
אני לא מאמינה במזונות-על, בתוספי תזונה ובמכשירים יקרים, אני מאמינה בתזונה טבעית ולא מעובדת, במה שנותן לנו הטבע. כי הגוף שלנו יודע בדיוק מה טוב לו, ומה הוא צריך כדי להתחזק ולהיבנות.