פנקייק בריאות טבעוני

פנקייק שיבולת שועל

מצרכים: (2 פנקייקים גדולים או 4 קטנים)
** אפשר ורצוי, כמובן, להכפיל כמויות
כוס קוואקר עדין
קורט מלח
1/2 כוס חלב צמחי לא ממותק (הכי יתאימו כאן: שיבולת שועל / אורז שקדים / אורז לוז)
להגשה:
כפית סילאן ללא תוספים
תותים פרוסים / בננה פרוסה או כל פרי אחר

אופן ההכנה:

לטחון בבלנדר את הקוואקר לקמח, להוסיף מלח, חלב צמחי ועוד 1/4 כוס מים ולטחון שוב עד לקבלת תערובת אחידה

לחמם מחבת נון-סטיק עד שלוהט

להעביר חצי מהתערובת למחבת ולחמם עד שמתחילות לצאת בועיות אויר קטנות
להפוך את הפנקייק ולחמם כמה דקות נוספות

להגיש עם פירות וסילאן

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

רגע!

לא לשכוח את המתנה שלך

המדריך - מתחילים לאכול בריא ב-4 צעדים