• ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • קורס מתנה
  • מדריך חינם
  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram
בישול בריא עם עינת שגיא
  • ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • קציצות ולביבות
  • ללא גלוטן
  • מרק
  • מתוקים
  • פשטידות
  • טופו
  • קינואה

קציצות כוסמת ואפונה

מיני קורס מתנה
Share this on WhatsApp
מדריך חינמי למתחילים
המזווה חנות טבע און ליין

[CPD_READS_THIS] צפיות בפוסט

 

 


1/3 כוס אפונה מבושלת

2/3 כוס כוסמת מבושלת

בצל מגורד

פלפל אדום מגורד

2 כפות טחינה

3 כפות פירורי לחם כוסמין ללא תוספים

מלח, פלפל, כוכרום, פפריקה חריפה

כף שמן זית

סוחטים את הירקות משאריות נוזלים

מערבבים הכל יחד

טוחנים חצי מהתערובת עם בלנדר מוט. ומערבבים שוב

מחממים תנור לחום בינוני

יוצרים קציצות עם הידיים ומניחים בתבנית על נייר אפייה

מורחים מעט שמן זית מלמעלה

אחרי 20 דקות הופכים את הקציצות ואופים 10 דקות נוספות

שיתוף
Share this on WhatsApp

יש לך שאלה על המתכון?
הצליח לך ובא לך לפרגן?
מזמינה אותך לכתוב בקבוצת המתכונים בפייסבוק

 
‏מתכונים בריאים קלים וטעימים‏
קבוצה ‏ציבורית‏ · ‏18,525‏ חברים
הצטרפו לקבוצה
בואו נדבר על זה... שאלות ותגובות על מתכונים באתר
 

11 תגובות

  1. מיכל הגב דצמבר 23, 2014 בשעה 13:36

    לי כוסמת לא טובה, האם אני יכולה להמיר אותה עם קינואה או גריסים למשל?

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    דצמבר 24th, 2014 at 09:41

    כן בהחלט. אפשר גם באורז מלא.

    [Reply]

  2. מירה הגב יוני 22, 2014 בשעה 05:09

    שלום לך עינת !

    האם יש לך מתכון טעים ללחם נטול גלוטן ונטול שמרים וביצים?

    אשמח לקבל.

    תודה, מירה.

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    יוני 22nd, 2014 at 16:46

    הי מירה
    אין לי מתכון ללחם
    אבל נסי את זה – http://www.mazon-izun.com/?page_id=9606
    אני טעמתי אותו והוא מצוין

    [Reply]

  3. סמדר הגב מאי 5, 2014 בשעה 10:04

    שלום עינת,
    אוהבת את האתר שלך ומאוד מודה על כל החומר שאת מפרסמת.
    בכל המתכונים שראיתי עד עכשו, יש או טחינה או טופו בחומר המדביק.
    מאחר ואני לא משתמשת בשניהם, במה אפשר להשתמש בכדי "להדביק"
    את הלביבות קציצות פשטידות…
    מודה מראש – סמדר

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    מאי 5th, 2014 at 18:19

    תודה סמדר 🙂
    בלביבות ירק אפשר להשתמש בשקדים טחונים
    בקציצות אפשר להשתמש בדגן מבושל או בקטניות מושרות/מונבטות
    בפשטידות אפשר להשתמש בקמח חומוס
    בהצלחה 🙂

    [Reply]

  4. מיכל הגב אוקטובר 17, 2013 בשעה 20:59

    שלום עינת.
    1. מה מטרת פירורי הלחם? להדביק? הרי יש את הטחינה? מה דעתך ניתן לוותר?
    2. אינני נוגעת בפלפל, איזו אלטרנטיבה ראויה את מציעה?
    3. ראיתי שאין לך במלאי מרק אפונה. יהיה בתכנון?
    4. ראיתי שאין לך אף מתכון לגבי בורגול גס? את לא מחזיקה מזה?
    תודה על תשומת הלב.

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    אוקטובר 20th, 2013 at 18:42

    הי מיכל
    פירורי הלחם והטחינה יחד מדביקים את הקציצות. אם את טוחנת את כל התערובת עם בלנדר מוט, לדעתי את יכולה לוותר עליהם

    במקום פלפל את יכולה להשתמש בקישוא, או לוותר לגמרי

    כרגע לא מתוכנן מרק אפונה

    אני לא משתמשת בבורגול מהסופר – הוא שווה ערך לקמח לבן = כלומר שווה ערך לסוכר

    בהצלחה

    [Reply]

  5. אירית הגב פברואר 8, 2012 בשעה 12:14

    מצטערת, לא הבנתי, למה רק 1/2 מהתערובת טוחנים בבלנדר מוט ומה עם ה-1/2 השני? מערבבים מבלי לטחון?

    [Reply]

  6. לאה הגב דצמבר 14, 2011 בשעה 20:41

    המתכונים ניפלאים. כבר בא לי להכין כל מתכון ומתכון ואני גם אעשה זאת.

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    דצמבר 14th, 2011 at 20:48

    תודה לאה
    ספרי איך יצא 🙂

    [Reply]

השארת תגובה

ביטול

Click to cancel reply
מיני קורס במתנה
מדריך חינמי למתחילים
מדריך חינמי למתחילים
פירות קפואים עד הבית
אני מבננה במבצע
קניון און-ליין
המזווה
אני בתכנית עושות חשבון
אני בתכנית עושות חשבון ערוץ 10
הצטרפו לקבוצת המתכונים בפייסבוק
 
‏מתכונים בריאים קלים וטעימים‏
קבוצה ‏ציבורית‏ · ‏18,525‏ חברים
הצטרפו לקבוצה
ריכוז של מתכונים בריאים, קלים וטעימים - בלי מוצרים מהחי
 
עשו לייק לדף שלי בפייסבוק
עקבו אחריי באינסטגרם
שייק בוקר טוב
אפרסמון בננה תמרים תותים 
😋😋🍌🍓🍌🍓

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
ארוחה מאוזנת ומשביעה
גרגירי חומוס עם בצל ופטריות יער
ירקות טריים
ומלא מלא טחינה 😃

המתכון לחומוס - זו בעצם שווארמה פטריות יער שעשויה לפי המתכון לשווארמה טופו שנמצא באתר (רק עם פטריות יער במקום טופו) שהוספתי לה גרגירי חומוס מבושלים

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
שווארמה פטריות יער ובצל 🤩😋
כל מה שחסר זה פיתה וטחינה וזה מוש-לם!
מתכון כמו המתכון שיש באתר בישול בריא עם עינת לשווארמה טופו, רק בלי הטופו 😄
קישור לאתר בפרופיל 👆🏽 או באודות 👈🏽

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
עד שיגיע זמן צהריים סלט חסה עד שיגיע זמן צהריים
סלט חסה ברוטב אבוקדו משגע
המתכון לרוטב נמצא באתר בישול בריא עם עינת
קישור לאתר נמצא בפרופיל או באודות

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
בדרכ אני לא אוכלת תפוחי אדמה, אבל השבוע התחשק לי.. 
הכי פשוט - תפוחי אדמה עם בצל ותבלינים בתנור
וגם פרוסות טופו בשמן זית ותבלינים
וירקות לאיזון וריענון 😁
מתכונים דומים יש באתר בישול בריא עם עינת
קישור לאתר נמצא בפרופיל או באודות

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
כשאין אוכל מוכן בבית מאלתרי כשאין אוכל מוכן בבית
מאלתרים ממה שיש 🤷🏻‍♀️😋
לא שאני מתלוננת 😁

מתכונים לטופו ולשעועית נמצאים באתר "בישול בריא עם עינת"
קישור לאתר נמצא בפרופיל

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
מה עושים כשקר ורעבים אבל אין חשק/זמן/פרודוקטים לבשל?
🥶🍜
מכינים מרק סמיך ומהביל מ-2 רכיבים שתמיד יש לי בבית....
מרק עדשים כתומות פשוט-פשוט מ-2 רכיבים

המתכון באתר "בישול בריא עם עינת"
קישור לאתר נמצא בפרופיל

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
כבר שבוע אני בדודא על הסלט ה כבר שבוע אני בדודא על הסלט הזה 🤩
שרי, אבוקדו ותירס, בשמנזית, מיצלימון, חומצתפוחים, מלחפלפל
פתיחה מעולה ליום מעולה 💪🏾

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
צלחת ויטמין C 🍓🥝🤩

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
עקבו אחריי
סינון
  • אורז (57)
  • אזוקי (2)
  • אפונה (25)
  • חומוס (32)
  • טופו (38)
  • יום העצמאות (30)
  • ירקות (89)
  • כוסמת (23)
  • ללא גלוטן (159)
  • ללא טופו (76)
  • מאש (17)
  • מרק (27)
  • מתוקים (42)
  • עדשים (56)
  • פטריות (12)
  • פשטידות (23)
  • קדירה (23)
  • קינואה (22)
  • קציצות ולביבות (96)
  • ראשונות (64)
  • שונות (42)
  • שעועית (13)
עינת שגיא

מי אני
עינת שגיא, מדריכה לתזונה טבעית, למדתי 3 שנים תזונה טבעית במכללת "רידמן".
עזרתי כבר למאות אנשים להרגיש מצוין, להיפטר מכאבי ראש, כאבי בטן, משקל עודף, סוכרת, עצירויות, בעיות נשימה, לחץ דם ועוד הרבה – בעזרת שילוב של תזונה בריאה בחיי היום יום בקלות, מבלי לעשות שמיניות באוויר.

אני לא מאמינה במזונות-על, בתוספי תזונה ובמכשירים יקרים, אני מאמינה בתזונה טבעית ולא מעובדת, במה שנותן לנו הטבע. כי הגוף שלנו יודע בדיוק מה טוב לו, ומה הוא צריך כדי להתחזק ולהיבנות.

ניווט מהיר באתר
  • ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • קורס מתנה
  • מדריך חינם
Theme by Pojo.me - WordPress Themes
We WordPress
גלילה לראש העמוד

היי, לא לשכוח את המתנה שלך

המדריך 4 צעדים ראשונים למתחילים

להורדה מיידית
loading ביטול
ההודעה לא נשלחה - יש לבדוק את כתובת האימייל שוב!
בדיקת אימייל נכשלה, יש לנסות שוב
מצטערים, האתר שלך אינו מאפשר שיתוף תוכן באמצעות האימייל
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס