• ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • קורס מתנה
  • מדריך חינם
  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram
בישול בריא עם עינת שגיא
  • ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • קציצות ולביבות
  • ללא גלוטן
  • מרק
  • מתוקים
  • פשטידות
  • טופו
  • קינואה

עוגת בננה

מיני קורס מתנה
Share this on WhatsApp
מדריך חינמי למתחילים
המזווה חנות טבע און ליין

 

 

2 כוסות קמח מלא

1 כפית סודה לשתייה

1 כוס מיץ תפוזים

רסק תפוחים קטן – 100 גרם

150 גרם תמרים מגולענים

בננה בשלה

 

מחממים תנור ל-180 מעלות

 

מערבבים מיץ תפוזים, רסק תפוחים, בננה ותמרים

מוסיפים קמח וסודה לשתייה, ומערבבים לעיסה אחידה

יוצקים לתבנית אינגליש קייק מסיליקון (אם אין מסיליקון כדאי לשמן את התבנית)

 

אופים כ-10 דקות, או עד שהעוגה משחימה מעט מלמעלה

 

שיתוף
Share this on WhatsApp

יש לך שאלה על המתכון?
הצליח לך ובא לך לפרגן?
מזמינה אותך לכתוב בקבוצת המתכונים בפייסבוק

 
‏מתכונים בריאים קלים וטעימים‏
קבוצה ‏ציבורית‏ · ‏18,525‏ חברים
הצטרפו לקבוצה
בואו נדבר על זה... שאלות ותגובות על מתכונים באתר
 

20 תגובות

  1. נעמי הגב אוגוסט 30, 2014 בשעה 05:12

    שלום עינת, אשמח אם תוכלי לענות לי על שאלה – מה תפקידו של רסק התפוחים בעוגות?
    בחלק מהמתכונים הוא משמש כתחליף לשמן ובחלק לביצים, כיצד ומדוע?
    ובהמשך לשאלה – האם ניתן במתכון הנוכחי לוותר על התפוחים ולהוסיף במקום עוד בננות מעוכות? האם העוגה תצא דחוסה יותר?
    תודה 🙂

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    אוגוסט 30th, 2014 at 08:24

    הי נעמי
    כמו שכתבת, רסק התפוחים מחליף גם שמן וגם ביצים
    יש בו חומר שנקרא פקטין שהוא משמש כחומר מחבר
    לא הייתי מוותרת עליו כי הוא נותן את הלחות במתכון הספציפי הזה
    את יכולה אולי להחליף אותו בשמן, ולהוסיף עוד בננה
    אבל לא ניסיתי בעצמי, אז לא יכולה להעיד על התוצאה
    בהצלחה 🙂

    [Reply]

  2. לימור הגב אוקטובר 31, 2013 בשעה 22:16

    עדיף כמויות בכוסות, להדיוטות אין משקל לקמח…

    הפתיע אותי המיץ והכמות שלו…

    אני תוהה מה ידביק את העוגה הזו ואם לא תתפורר, מחשש הכנסתי גם חמאת שקדים…

    [Reply]

  3. אביבה פז הגב אפריל 9, 2013 בשעה 11:49

    עינת שלום,
    האם ניתן להחליף את הבננה עם פרי אחר (למשל : תפוח) ואת מיץ התפוזים למיץ תפוחים ?
    תודה

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    אפריל 9th, 2013 at 13:52

    לדעתי אפשר, אבל לא ניסיתי 🙂

    [Reply]

  4. שושנה הגב ינואר 9, 2013 בשעה 13:59

    שלום, ענית

    אני מעוניינת לדעת כמה קלוריות בפרוסה דקה של עוגת הבננות. אשמח גם אם תרשמי מתכון לעוגת תפוחים דלת קלוריות ותרשמי גם כאן את מספר הקלוריות למנה

    בתודה, שושנה

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    ינואר 9th, 2013 at 17:34

    הי שושנה
    מצטערת, אני לא מתעסקת בקלוריות
    לדעתי הן לא רלוונטיות 🙂
    מתכון לעוגת תפוחים עוד אין, אולי יהיה בהמשך
    עינת

    [Reply]

  5. מאיה הגב אוקטובר 14, 2012 בשעה 13:50

    שלום

    האם ניתן לשים במקום מיץ תפוזים נוזל אחר בעוגה לא חומצי?
    קראתי שסודה מחייבת נוזל חומצי כדאי לתפוח אז האם ניתן ביחס של: 2 כוסות קמח מלא, כפית סודה לשתייה ולדוגמא כף לימון (בנוסף לכוס נוזל לא חומצי) רק כדאי שזה יתפח?

    תודה

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    אוקטובר 14th, 2012 at 17:31

    הי מאיה
    את יכולה להשתמש בכל חלב צמחי שהוא
    לסודה לשתיה אני מוסיפה בדרך כלל כפית חומץ
    לדעתי אפשר גם מיץ לימון
    אבל לא ניסיתי בעצמי

    [Reply]

  6. רותי טרגנו הגב מאי 30, 2012 בשעה 22:27

    עינת אני נהנית מאוד מהאתר והמתכונים שלך!
    שאלה קטנה- האם ניתן להחליף את הקמח המלא בקמח אורז מלא? (עניינים עם גלוטן…)
    תודה!

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    מאי 31st, 2012 at 03:45

    הי רותי, אני שמחה לשמוע 🙂
    לגבי קמח אורז – קשה לי לענות, כי לא ניסיתי לעבוד איתו
    אבל אם את אופה איתו, אז גם כאן הוא יכול להתאים
    ויש גם את קמח תמי שהוא ללא גלוטן
    בהצלחה 🙂

    [Reply]

    רותי טרגנו Reply:
    מאי 31st, 2012 at 17:38

    תודה!
    הולכת להכין…
    ניראה לי שאוסיף אגוזים או קוקוס (מה שיש)
    איזה כייף!
    אני אספר לך איך יצא עם הקמח אורז

    [Reply]

  7. גלית הגב מאי 6, 2012 בשעה 05:27

    למה הכוונה ב" רסק תפוחים קטן" איזו כמות של רסק?
    תודה

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    מאי 6th, 2012 at 06:09

    הי גלית
    צודקת. זה לא ברור.
    הכוונה היא ל-100 גרם.
    תודה
    עינת

    [Reply]

    גלית Reply:
    מאי 6th, 2012 at 06:33

    היי עינת,

    עוד שאלה -אופים רק 10- דקות?
    זה נראה לי ממש מעט ולא מספיק
    תודה

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    מאי 6th, 2012 at 06:36

    באמת נשמע מעט מדי…
    את העוגה הזו הכנתי מזמן, כך שאני לא זוכרת אם זו טעות או שבאמת לקח רק 10 דקות
    תתחילי מ-10 דקות, ותבדקי עם קיסם – אם יוצא יבש, מוכן. אם לא, תמשיכי עוד 10 דקות ותבדקי שוב
    אגב, אני אופה בטוסטר אובן ולכן הזמנים יכולים להיות שונים מתנור רגיל (גופי החימום קרובים יותר לעוגה)
    בהצלחה
    עדכני אותי לגבי הזמנים
    תודה 🙂

  8. אושרה כהן הגב אפריל 16, 2012 בשעה 21:27

    הי, אני אמא לילד בן שנתיים משתדלת לבשל בריא
    וחיה בחברה / משפחה שאני קצת "עוף מוזר" בעניין התזונה
    לילד יש יומלדת בגן עוגת בננה נראת לך מתאימה לילדים?
    ארגיש מאוד לא טוב עם עצמי להכין עוגת שוקולד אבל עם זאת אני רוצה שהילדים יהנו
    וגם מסביב יראו ולימדו שאפשר גם אחרת
    תודה

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    אפריל 17th, 2012 at 03:57

    הי אושרה
    זו עוגה בחושה ולכן לדעתי היא מתאימה יותר לצד הקפה מאשר ליום הולדת של ילד

    אולי את יכולה להכין את המאפינס, ולצפות אותם בקצת שוקולד מומס
    או להכניס פנימה שברי שוקולד
    רצוי כמובן שוקולד איכותי שמכיל אחוז קקאו גבוה

    בהצלחה

    [Reply]

  9. א' הגב פברואר 18, 2012 בשעה 23:34

    תודה על האתר והמתכונים המעולים! רק שאלה, אין שום בעיה בריאותית עם סודה לשתייה?

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    פברואר 19th, 2012 at 07:08

    נכון. סודה לשתיה זה לא דבר בריא, אבל גם לא מזיק
    (כמובן שלא בכמויות גדולות, ובהנחה שלא סובלים מבעיה רפואית כלשהי)

    כפית בעוגה שלמה… זה נראה לי זניח

    עדיף, אגב, להשתמש בסודה לשתיה מאשר באבקת אפייה. פחות מזיק

    [Reply]

השארת תגובה

ביטול

Click to cancel reply
מיני קורס במתנה
מדריך חינמי למתחילים
מדריך חינמי למתחילים
פירות קפואים עד הבית
אני מבננה במבצע
קניון און-ליין
המזווה
אני בתכנית עושות חשבון
אני בתכנית עושות חשבון ערוץ 10
הצטרפו לקבוצת המתכונים בפייסבוק
 
‏מתכונים בריאים קלים וטעימים‏
קבוצה ‏ציבורית‏ · ‏18,525‏ חברים
הצטרפו לקבוצה
ריכוז של מתכונים בריאים, קלים וטעימים - בלי מוצרים מהחי
 
עשו לייק לדף שלי בפייסבוק
עקבו אחריי באינסטגרם
שייק בוקר טוב
אפרסמון בננה תמרים תותים 
😋😋🍌🍓🍌🍓

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
ארוחה מאוזנת ומשביעה
גרגירי חומוס עם בצל ופטריות יער
ירקות טריים
ומלא מלא טחינה 😃

המתכון לחומוס - זו בעצם שווארמה פטריות יער שעשויה לפי המתכון לשווארמה טופו שנמצא באתר (רק עם פטריות יער במקום טופו) שהוספתי לה גרגירי חומוס מבושלים

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
שווארמה פטריות יער ובצל 🤩😋
כל מה שחסר זה פיתה וטחינה וזה מוש-לם!
מתכון כמו המתכון שיש באתר בישול בריא עם עינת לשווארמה טופו, רק בלי הטופו 😄
קישור לאתר בפרופיל 👆🏽 או באודות 👈🏽

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
עד שיגיע זמן צהריים סלט חסה עד שיגיע זמן צהריים
סלט חסה ברוטב אבוקדו משגע
המתכון לרוטב נמצא באתר בישול בריא עם עינת
קישור לאתר נמצא בפרופיל או באודות

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
בדרכ אני לא אוכלת תפוחי אדמה, אבל השבוע התחשק לי.. 
הכי פשוט - תפוחי אדמה עם בצל ותבלינים בתנור
וגם פרוסות טופו בשמן זית ותבלינים
וירקות לאיזון וריענון 😁
מתכונים דומים יש באתר בישול בריא עם עינת
קישור לאתר נמצא בפרופיל או באודות

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
כשאין אוכל מוכן בבית מאלתרי כשאין אוכל מוכן בבית
מאלתרים ממה שיש 🤷🏻‍♀️😋
לא שאני מתלוננת 😁

מתכונים לטופו ולשעועית נמצאים באתר "בישול בריא עם עינת"
קישור לאתר נמצא בפרופיל

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
מה עושים כשקר ורעבים אבל אין חשק/זמן/פרודוקטים לבשל?
🥶🍜
מכינים מרק סמיך ומהביל מ-2 רכיבים שתמיד יש לי בבית....
מרק עדשים כתומות פשוט-פשוט מ-2 רכיבים

המתכון באתר "בישול בריא עם עינת"
קישור לאתר נמצא בפרופיל

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
כבר שבוע אני בדודא על הסלט ה כבר שבוע אני בדודא על הסלט הזה 🤩
שרי, אבוקדו ותירס, בשמנזית, מיצלימון, חומצתפוחים, מלחפלפל
פתיחה מעולה ליום מעולה 💪🏾

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
צלחת ויטמין C 🍓🥝🤩

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
עקבו אחריי
סינון
  • אורז (57)
  • אזוקי (2)
  • אפונה (25)
  • חומוס (32)
  • טופו (38)
  • יום העצמאות (30)
  • ירקות (89)
  • כוסמת (23)
  • ללא גלוטן (159)
  • ללא טופו (76)
  • מאש (17)
  • מרק (27)
  • מתוקים (42)
  • עדשים (56)
  • פטריות (12)
  • פשטידות (23)
  • קדירה (23)
  • קינואה (22)
  • קציצות ולביבות (96)
  • ראשונות (64)
  • שונות (42)
  • שעועית (13)
עינת שגיא

מי אני
עינת שגיא, מדריכה לתזונה טבעית, למדתי 3 שנים תזונה טבעית במכללת "רידמן".
עזרתי כבר למאות אנשים להרגיש מצוין, להיפטר מכאבי ראש, כאבי בטן, משקל עודף, סוכרת, עצירויות, בעיות נשימה, לחץ דם ועוד הרבה – בעזרת שילוב של תזונה בריאה בחיי היום יום בקלות, מבלי לעשות שמיניות באוויר.

אני לא מאמינה במזונות-על, בתוספי תזונה ובמכשירים יקרים, אני מאמינה בתזונה טבעית ולא מעובדת, במה שנותן לנו הטבע. כי הגוף שלנו יודע בדיוק מה טוב לו, ומה הוא צריך כדי להתחזק ולהיבנות.

ניווט מהיר באתר
  • ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • קורס מתנה
  • מדריך חינם
Theme by Pojo.me - WordPress Themes
We WordPress
גלילה לראש העמוד

היי, לא לשכוח את המתנה שלך

המדריך 4 צעדים ראשונים למתחילים

להורדה מיידית
loading ביטול
ההודעה לא נשלחה - יש לבדוק את כתובת האימייל שוב!
בדיקת אימייל נכשלה, יש לנסות שוב
מצטערים, האתר שלך אינו מאפשר שיתוף תוכן באמצעות האימייל
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס