• ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • קורס מתנה
  • מדריך חינם
  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram
בישול בריא עם עינת שגיא
  • ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • קציצות ולביבות
  • ללא גלוטן
  • מרק
  • מתוקים
  • פשטידות
  • טופו
  • קינואה

כל הפוסטים בכוסמת

קציצות כוסמת ועדשים כתומות

קציצות כוסמת ועדשים כתומות

למתכון המלא
קציצות כוסמת ועדשים שחורות

קציצות כוסמת ועדשים שחורות

למתכון המלא
קציצות כוסמת וחומוס עם טוויסט

קציצות כוסמת וחומוס עם טוויסט

למתכון המלא
קדירה טבעונית מדגנים ירקות וחומוס מונבט

קדירה טבעונית מדגנים ירקות וחומוס מונבט

למתכון המלא
קציצות דגנים ושקדים טבעוניות

קציצות דגנים ושקדים טבעוניות

למתכון המלא
קציצות כוסמת כרוב ומאש טבעוניות

קציצות כוסמת כרוב ומאש טבעוניות

למתכון המלא
סלט עדשים שחורות

סלט עדשים שחורות

למתכון המלא
קציצות מיני – חטיפונים לארוחת ערב

קציצות מיני – חטיפונים לארוחת ערב

למתכון המלא
פשטידת ירקות טבעונית

פשטידת ירקות טבעונית

למתכון המלא
קציצות כוסמת ואפונה

קציצות כוסמת ואפונה

למתכון המלא
כוסמת מלנזנה

כוסמת מלנזנה

למתכון המלא
מג'דרה כוסמת עדשים עם הפתעות

מג'דרה כוסמת עדשים עם הפתעות

למתכון המלא
כוסמת וחומוס בטעם מזרחי

כוסמת וחומוס בטעם מזרחי

למתכון המלא
סלט כוסמת ושעועית לבנה בהמוון פטרוזיליה ולימון

סלט כוסמת ושעועית לבנה בהמוון פטרוזיליה ולימון

למתכון המלא
סלט "אלצוזאמן" הכל כלול

סלט "אלצוזאמן" הכל כלול

למתכון המלא
כוסמת ואפונה עם פלפלים קלויים זיתי קלמטה ושום

כוסמת ואפונה עם פלפלים קלויים זיתי קלמטה ושום

למתכון המלא
מג'דרה מכוסמת ומאש עם צנוברים

מג'דרה מכוסמת ומאש עם צנוברים

למתכון המלא
תבשיל כוסמת חצילים וחומוס

תבשיל כוסמת חצילים וחומוס

למתכון המלא
כוסמת באדום לוהט – כוסמת בסלק עם שעועית לבנה

כוסמת באדום לוהט – כוסמת בסלק עם שעועית לבנה

למתכון המלא
סלט חם של כוסמת ואפונה

סלט חם של כוסמת ואפונה

למתכון המלא
כוסמת ומאש בעגבניות

כוסמת ומאש בעגבניות

למתכון המלא
תבשיל כתום של כוסמת בטטה, גזר ועדשים כתומות

תבשיל כתום של כוסמת בטטה, גזר ועדשים כתומות

למתכון המלא
כוסמת מוקפצת בסגנון אסייתי

כוסמת מוקפצת בסגנון אסייתי

למתכון המלא
מיני קורס במתנה
מדריך חינמי למתחילים
מדריך חינמי למתחילים
הערכה הדיגיטלית
אני מבננה במבצע
קניון און-ליין
המזווה
אני בתכנית עושות חשבון
אני בתכנית עושות חשבון ערוץ 10
הצטרפו לקבוצת המתכונים בפייסבוק
 
‏מתכונים בריאים קלים וטעימים‏
קבוצה ‏ציבורית‏ · ‏10,315‏ חברים
הצטרף לקבוצה
ריכוז של מתכונים בריאים, קלים וטעימים - בלי מוצרים מהחי
 
עשו לייק לדף שלי בפייסבוק
עקבו אחריי באינסטגרם
ועכשיו צהריים 🤣🤣 חיים מאר ועכשיו צהריים 🤣🤣 חיים מארוחה לארוחה בעצם, איך זה שונה מהשגרה?? 🤔
ארוחת בוקר 😁 ארוחת בוקר 😁
זוכרים את הימים שעבדנו מחוץ זוכרים את הימים שעבדנו מחוץ לבית? :) :) אני בדרך כלל עובדת מהבית, אבל, בימים של כנסים או סדנאות, הקפדתי לקום 10 דקות קודם כדי לארוז לי פירות וירקות חתוכים ליום מחוץ לבית. אבל גם כשאני עובדת מהבית, ואני יודעת שיש לי יום עמוס או כשאני בתקופה שפחות מקפידה על פירות וירקות, דבר ראשון שאני עושה בבוקר, לפני שאני מתחילה לעבוד, זה להכין לי פירות וירקות חתוכים לכל היום. ככה אני יודעת, שלא יהיה לי תירוץ של "אין לי זמן לחתוך" כשאני נמצאת בשוונג של עבודה. אלא פשוט לקפוץ למטבח ולקחת צלחת מוכנה. אז נכון, לכל דבר יש מחיר, כי כשחותכים את הירקות והפירות הם מתחילים לאבד ויטמינים, אבל - זה עדיף בהרבה מאשר לא לאכול אותם בכלל. איך אתם בתקופה המאתגרת הזו? מצליחים להקפיד על תזונה בריאה לפחות בחלק מהזמן?
יש אוכל בריא בבית. יש בטטה וחומוס בסילאן, יש קינואה עם אפונה, יש ירקות לסלט וטחינה מוכנה אבל זה מה שהתחשק לי לאכול היום 😁 אטריות אודון וטופו עם בצל ופלפל אדום
גם בימים כאלה (ובמיוחד!), אל תוותרו על אוכל ביתי בריא וטעים הנה מתכון ממש פשוט שלא מצריך הרבה עבודה רק "דוחפים" לתנור ומחכים בטטות וחומוס בסילאן אפויים בתנור הוספתי פרוסות טופו בסויה ושמן שומשום נסו להוסיף גם טחינה... זה בכלל ישדרג :) המתכון באתר "בישול בריא עם עינת". קישור לאתר נמצא בפרופיל
הבטיחו סערה בסופש הקרוב, וה הבטיחו סערה בסופש הקרוב, והנה דרך מצוינת לעבור אותה מרק ירקות וחומוס כמעט תמיד, כשאני מכינה מרק ירקות אני מוסיפה לו משהו שיהפוך אותו למשביע יותר - קטניות, תפוחי אדמה או דגנים (ולעיתים רחוקות, כשבא לי להתפנק, אז גם איטריות :) ) למרק הזה הוספתי חומוס ששידרג אותו פלאס פלאס אגב, ממליצה לא לוותר על מי הבישול של החומוס הם מסמיכים את המרק המתכון למרק נמצא באתר. קישור לאתר נמצא בפרופיל.
את הסלט הזה הכנתי במקור לאחת מארוחות הפסח והוא מיד נכנס לרשימת המתכונים האהובים עליי הסלט האפוי הזה יכול להיות אחלה תוספת לעיקרית. הוא נראה חגיגי, אז יכול גם להיות סלט מרשים לאירוח. ואם תוסיפו לו סלט טחינה, הוא בכלל מעדן 😋😋 סלט חם של סלק ובצל סגול - אפוי בתנור המתכון באתר "בישול בריא עם עינת" הקישור לאתר נמצא בפרופיל
סלט של שבת בבוקר 🥰 סלט של שבת בבוקר 🥰
סיר מנחם לשבת תבשילי קטניות סיר מנחם לשבת תבשילי קטניות בעגבניות תמיד מזכירים לי בית תבשיל מנחם משביע ו... מרדים :) :) אז הנה תבשיל קטניות לארוחת שישי (או מתי שרוצים...) תקפידו להשרות את הקטניות ולתת לפחות 8-12 שעות במסננת לאחר הסינון, כדי שיתחיל תהליך טרום הנבטה. הוא מקל עוד יותר על העיכול. אני מעדיפה להשתמש בעגבניות שרי במקום עגבניות רגילות, אבל לבחירתכם. לא כזה קריטי... המתכון באתר "בישול בריא עם עינת" קישור לאתר נמצא בפרופיל
עקבו אחריי
סינון
  • אורז (52)
  • אזוקי (2)
  • אפונה (22)
  • חומוס (30)
  • טופו (34)
  • ירקות (81)
  • כוסמת (23)
  • ללא גלוטן (139)
  • ללא טופו (61)
  • מאש (17)
  • מרק (27)
  • מתוקים (39)
  • עדשים (54)
  • פטריות (11)
  • פשטידות (20)
  • קדירה (18)
  • קינואה (22)
  • קציצות ולביבות (92)
  • ראשונות (59)
  • שונות (40)
  • שעועית (13)
עינת שגיא

מי אני
עינת שגיא, מדריכה לתזונה טבעית, למדתי 3 שנים תזונה טבעית במכללת "רידמן".
עזרתי כבר למאות אנשים להרגיש מצוין, להיפטר מכאבי ראש, כאבי בטן, משקל עודף, סוכרת, עצירויות, בעיות נשימה, לחץ דם ועוד הרבה – בעזרת שילוב של תזונה בריאה בחיי היום יום בקלות, מבלי לעשות שמיניות באוויר.

אני לא מאמינה במזונות-על, בתוספי תזונה ובמכשירים יקרים, אני מאמינה בתזונה טבעית ולא מעובדת, במה שנותן לנו הטבע. כי הגוף שלנו יודע בדיוק מה טוב לו, ומה הוא צריך כדי להתחזק ולהיבנות.

ניווט מהיר באתר
  • ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • קורס מתנה
  • מדריך חינם
Theme by Pojo.me - WordPress Themes
We WordPress
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס