• ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • קורס מתנה
  • מדריך חינם
  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram
בישול בריא עם עינת שגיא
  • ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • קציצות ולביבות
  • ללא גלוטן
  • מרק
  • מתוקים
  • פשטידות
  • טופו
  • קינואה

כל הפוסטים בקינואה

פלפלים ממולאים קינואה וירקות

פלפלים ממולאים קינואה וירקות

למתכון המלא
קציצות קינואה ואפונה

קציצות קינואה ואפונה

למתכון המלא
קציצות קינואה נבטוטים ובטטה

קציצות קינואה נבטוטים ובטטה

למתכון המלא
קציצות אורז קינואה ופטריות

קציצות אורז קינואה ופטריות

למתכון המלא
קציצות טבעוניות מעדשים כתומות וקינואה

קציצות טבעוניות מעדשים כתומות וקינואה

למתכון המלא
קציצות חומוס וקינואה טבעוניות

קציצות חומוס וקינואה טבעוניות

למתכון המלא
קציצות דגנים ושקדים טבעוניות

קציצות דגנים ושקדים טבעוניות

למתכון המלא
קציצות מג'דרה קינואה טבעוניות עם רוטב טחינה ורוד

קציצות מג'דרה קינואה טבעוניות עם רוטב טחינה ורוד

למתכון המלא
פשטידת קינואה ודלעת טבעונית

פשטידת קינואה ודלעת טבעונית

למתכון המלא
קציצות קינואה חצילים ואפונה

קציצות קינואה חצילים ואפונה

למתכון המלא
פשטידת קינואה וירקות

פשטידת קינואה וירקות

למתכון המלא
קציצות מיני – חטיפונים לארוחת ערב

קציצות מיני – חטיפונים לארוחת ערב

למתכון המלא
קציצות קינואה ומאש

קציצות קינואה ומאש

למתכון המלא
קציצות קינואה ואפונה

קציצות קינואה ואפונה

למתכון המלא
קציצות קינואה ואגוזים

קציצות קינואה ואגוזים

למתכון המלא
סלטים

סלטים

למתכון המלא
קישואים ואפונה בלימון על מצע קינואה

קישואים ואפונה בלימון על מצע קינואה

למתכון המלא
קינואה ואגוזים אפויים בתנור

קינואה ואגוזים אפויים בתנור

למתכון המלא
סלט טבולה קינואה

סלט טבולה קינואה

למתכון המלא
קינואה עם ירקות שורש ועדשים כתומות

קינואה עם ירקות שורש ועדשים כתומות

למתכון המלא
סלט ירקות עם קינואה וטחינה

סלט ירקות עם קינואה וטחינה

למתכון המלא
קינואה וגרגירי חומוס עם פטריות וגזר

קינואה וגרגירי חומוס עם פטריות וגזר

למתכון המלא
מיני קורס במתנה
מדריך חינמי למתחילים
מדריך חינמי למתחילים
הערכה הדיגיטלית
אני מבננה במבצע
קניון און-ליין
המזווה
אני בתכנית עושות חשבון
אני בתכנית עושות חשבון ערוץ 10
הצטרפו לקבוצת המתכונים בפייסבוק
 
‏מתכונים בריאים קלים וטעימים‏
קבוצה ‏ציבורית‏ · ‏10,315‏ חברים
הצטרף לקבוצה
ריכוז של מתכונים בריאים, קלים וטעימים - בלי מוצרים מהחי
 
עשו לייק לדף שלי בפייסבוק
עקבו אחריי באינסטגרם
ועכשיו צהריים 🤣🤣 חיים מאר ועכשיו צהריים 🤣🤣 חיים מארוחה לארוחה בעצם, איך זה שונה מהשגרה?? 🤔
ארוחת בוקר 😁 ארוחת בוקר 😁
זוכרים את הימים שעבדנו מחוץ זוכרים את הימים שעבדנו מחוץ לבית? :) :) אני בדרך כלל עובדת מהבית, אבל, בימים של כנסים או סדנאות, הקפדתי לקום 10 דקות קודם כדי לארוז לי פירות וירקות חתוכים ליום מחוץ לבית. אבל גם כשאני עובדת מהבית, ואני יודעת שיש לי יום עמוס או כשאני בתקופה שפחות מקפידה על פירות וירקות, דבר ראשון שאני עושה בבוקר, לפני שאני מתחילה לעבוד, זה להכין לי פירות וירקות חתוכים לכל היום. ככה אני יודעת, שלא יהיה לי תירוץ של "אין לי זמן לחתוך" כשאני נמצאת בשוונג של עבודה. אלא פשוט לקפוץ למטבח ולקחת צלחת מוכנה. אז נכון, לכל דבר יש מחיר, כי כשחותכים את הירקות והפירות הם מתחילים לאבד ויטמינים, אבל - זה עדיף בהרבה מאשר לא לאכול אותם בכלל. איך אתם בתקופה המאתגרת הזו? מצליחים להקפיד על תזונה בריאה לפחות בחלק מהזמן?
יש אוכל בריא בבית. יש בטטה וחומוס בסילאן, יש קינואה עם אפונה, יש ירקות לסלט וטחינה מוכנה אבל זה מה שהתחשק לי לאכול היום 😁 אטריות אודון וטופו עם בצל ופלפל אדום
גם בימים כאלה (ובמיוחד!), אל תוותרו על אוכל ביתי בריא וטעים הנה מתכון ממש פשוט שלא מצריך הרבה עבודה רק "דוחפים" לתנור ומחכים בטטות וחומוס בסילאן אפויים בתנור הוספתי פרוסות טופו בסויה ושמן שומשום נסו להוסיף גם טחינה... זה בכלל ישדרג :) המתכון באתר "בישול בריא עם עינת". קישור לאתר נמצא בפרופיל
הבטיחו סערה בסופש הקרוב, וה הבטיחו סערה בסופש הקרוב, והנה דרך מצוינת לעבור אותה מרק ירקות וחומוס כמעט תמיד, כשאני מכינה מרק ירקות אני מוסיפה לו משהו שיהפוך אותו למשביע יותר - קטניות, תפוחי אדמה או דגנים (ולעיתים רחוקות, כשבא לי להתפנק, אז גם איטריות :) ) למרק הזה הוספתי חומוס ששידרג אותו פלאס פלאס אגב, ממליצה לא לוותר על מי הבישול של החומוס הם מסמיכים את המרק המתכון למרק נמצא באתר. קישור לאתר נמצא בפרופיל.
את הסלט הזה הכנתי במקור לאחת מארוחות הפסח והוא מיד נכנס לרשימת המתכונים האהובים עליי הסלט האפוי הזה יכול להיות אחלה תוספת לעיקרית. הוא נראה חגיגי, אז יכול גם להיות סלט מרשים לאירוח. ואם תוסיפו לו סלט טחינה, הוא בכלל מעדן 😋😋 סלט חם של סלק ובצל סגול - אפוי בתנור המתכון באתר "בישול בריא עם עינת" הקישור לאתר נמצא בפרופיל
סלט של שבת בבוקר 🥰 סלט של שבת בבוקר 🥰
סיר מנחם לשבת תבשילי קטניות סיר מנחם לשבת תבשילי קטניות בעגבניות תמיד מזכירים לי בית תבשיל מנחם משביע ו... מרדים :) :) אז הנה תבשיל קטניות לארוחת שישי (או מתי שרוצים...) תקפידו להשרות את הקטניות ולתת לפחות 8-12 שעות במסננת לאחר הסינון, כדי שיתחיל תהליך טרום הנבטה. הוא מקל עוד יותר על העיכול. אני מעדיפה להשתמש בעגבניות שרי במקום עגבניות רגילות, אבל לבחירתכם. לא כזה קריטי... המתכון באתר "בישול בריא עם עינת" קישור לאתר נמצא בפרופיל
עקבו אחריי
סינון
  • אורז (52)
  • אזוקי (2)
  • אפונה (22)
  • חומוס (30)
  • טופו (34)
  • ירקות (81)
  • כוסמת (23)
  • ללא גלוטן (139)
  • ללא טופו (61)
  • מאש (17)
  • מרק (27)
  • מתוקים (39)
  • עדשים (54)
  • פטריות (11)
  • פשטידות (20)
  • קדירה (18)
  • קינואה (22)
  • קציצות ולביבות (92)
  • ראשונות (59)
  • שונות (40)
  • שעועית (13)
עינת שגיא

מי אני
עינת שגיא, מדריכה לתזונה טבעית, למדתי 3 שנים תזונה טבעית במכללת "רידמן".
עזרתי כבר למאות אנשים להרגיש מצוין, להיפטר מכאבי ראש, כאבי בטן, משקל עודף, סוכרת, עצירויות, בעיות נשימה, לחץ דם ועוד הרבה – בעזרת שילוב של תזונה בריאה בחיי היום יום בקלות, מבלי לעשות שמיניות באוויר.

אני לא מאמינה במזונות-על, בתוספי תזונה ובמכשירים יקרים, אני מאמינה בתזונה טבעית ולא מעובדת, במה שנותן לנו הטבע. כי הגוף שלנו יודע בדיוק מה טוב לו, ומה הוא צריך כדי להתחזק ולהיבנות.

ניווט מהיר באתר
  • ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • קורס מתנה
  • מדריך חינם
Theme by Pojo.me - WordPress Themes
We WordPress
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס