• ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • קורס מתנה
  • מדריך חינם
  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram
בישול בריא עם עינת שגיא
  • ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • קציצות ולביבות
  • ללא גלוטן
  • מרק
  • מתוקים
  • פשטידות
  • טופו
  • קינואה

מאפינס שקדים

מיני קורס מתנה
Share this on WhatsApp
מאפינס שקדים
מדריך חינמי למתחילים
המזווה חנות טבע און ליין

1/4 כוס חמאת שקדים ללא סוכר ותוספים
1/4 כוס מייפל אמיתי
3/4 כוס קוואקר עדין
1/3 כוס קמח כוסמין מלא
3/4 כפית מחוקה סודה לשתיה
100 גרם / 1/2 כוס רסק תפוחים ללא סוכר ותוספים
חופן שקדים קצוצים דק

בקערה מערבבים חמאת שקדים ומייפל
מוסיפים רסק תפוחים ומערבבים שוב

בקערה נפרדת מערבבים שקדים קצוצים, קוואקר, קמח וסודה לשתיה

מוסיפים את היבשים לרטובים

מחממים תנור ל-180 מעלות

מעבירים 2 כפיות מהתערובת לתבניות מאפינס

מכניסים לתנור ל-20 דקות

שיתוף
Share this on WhatsApp

יש לך שאלה על המתכון?
הצליח לך ובא לך לפרגן?
מזמינה אותך לכתוב בקבוצת המתכונים בפייסבוק

 
‏מתכונים בריאים קלים וטעימים‏
קבוצה ‏ציבורית‏ · ‏18,525‏ חברים
הצטרפו לקבוצה
בואו נדבר על זה... שאלות ותגובות על מתכונים באתר
 

34 תגובות

  1. ז׳וזט הגב מרץ 22, 2016 בשעה 13:11

    היי עינת,

    האם יש אפשרת להחליף את הסילאן וסירופ מייפל בהכנת מתוקים בריאים? אני סוכרתית ומוצרים אלו אסורים לי, בד״כ אני מסתפקת בלאכול פרי (גם לא כל פרי, תפוח, אגס, מעט תות שדה) לפעמים אני אוכלת תמר או משמש מיובש כדי לספק את רצוני למתוק, אבל אולי יש דרך אחרת?
    תודה

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    מרץ 23rd, 2016 at 17:33

    הי ז'וזט
    התחליפים היחידים הם ממתיקים מלאכותיים, שהם הרבה יותר מסוכנים מסילאן ומייפל.
    המאפים האלה די מאוזנים. יש בהם שקדים וקוואקר שממתנים את ההשפעה של הסוכר.
    נסי לאכול ולמדוד סוכר, ותראי איך הם משפיעים עליך
    בהצלחה

    [Reply]

    ז׳וזט Reply:
    אפריל 1st, 2016 at 16:02

    תודה, אעשה זאת

    [Reply]

  2. יעל הגב פברואר 20, 2016 בשעה 16:37

    היי עינת
    האם אפשר לדעתך להחליף את המייפל בסילאן? באותה הכמות?
    תודה יעל

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    פברואר 21st, 2016 at 14:52

    אפשרי, באותה כמות. אבל קחי בחשבון שהצבע ישתנה 🙂

    [Reply]

  3. שלומית הגב ינואר 29, 2015 בשעה 12:44

    יצא מעולה! קל להכנה וטעים מאוד!
    תודה!

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    ינואר 29th, 2015 at 19:33

    איזה כיף 🙂 תודה !

    [Reply]

  4. שלומית הגב יולי 3, 2014 בשעה 06:46

    שלום ענת
    מה אפשר לשים במקום חמאת שקדים?
    יש לי בבית חמאת בוטנים או שמן קוקוס או טחינה?
    תודה

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    יולי 3rd, 2014 at 15:50

    הי שלומית
    חמאת בוטנים או טחינה יעבדו
    אבל אז המאפינס לא יהיו מאפינס שקדים 🙂
    אני ממליצה לנסות מתכון אחר שמלכתחילה מכיל ח.בוטנים או טחינה

    [Reply]

  5. ליאורה הגב דצמבר 23, 2013 בשעה 09:12

    האם אפשר להשתמש בממרח שקדים במקום חמאת שקדים?

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    דצמבר 24th, 2013 at 17:01

    תלוי ברכיבים שלו
    תכתבי לי את רשימת הרכיבים ואבדוק

    [Reply]

  6. עופרי הגב דצמבר 9, 2013 בשעה 15:55

    אה, והוספתי קינמון כי אני מאוד אוהבת

    [Reply]

  7. עופרי הגב דצמבר 9, 2013 בשעה 15:54

    עשיתי, סוף סוף מאפה שלא מסבך אותי, לא מאיים עלי, ו-טבעוני.
    יצא טעים, אפילו לי, שלא מתעסקת עם בצק בד"כ, וכל כך פשוט וקל להכנה

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    דצמבר 9th, 2013 at 16:11

    איזה כיף 🙂 תודה על השיתוף עופרי!
    ותוספת הקינמון נשמעת לי כשדרוג מצוין!

    [Reply]

  8. אביבה הגב נובמבר 14, 2013 בשעה 17:01

    היי ענת!
    אפשר להחליף במקום סירופ מייפל להשתמש בשקית סטיביה?

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    נובמבר 14th, 2013 at 17:19

    הי אביבה
    לא יודעת. לא ניסיתי בעצמי
    מוזמנת לנסות ולדווח 🙂

    [Reply]

  9. המתחילה הגב ספטמבר 3, 2013 בשעה 12:34

    שלום עינת,
    חשפת אותי בבלוג שלך לעולם שלם, ונראה שלא כזה קשה כמו שנדמה לי להיות טבעונית. אז קודם כל תודה רבה!
    מלבד זאת, רציתי לדעת באיזה רסק תפוחים את משתמשת, והאם זה לא בעייתי להשתמש במוצר משומר?…
    תודה רבה לך שוב, וחג שמח!

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    ספטמבר 7th, 2013 at 08:09

    תודה 🙂
    אני משתמשת ברסק תפוחים שאין בו תוספים
    בקישור הזה את יכולה למצוא רשימת מוצרים שאני משתמשת בהם
    ביניהם גם רסק התפוחים
    http://www.einatnutrition.co.il/?page_id=993

    אפשר גם לטחון תפוח עם מעט מים בבלנדר במקום להשתמש בקנוי

    [Reply]

  10. איריס חיים הגב אוגוסט 30, 2013 בשעה 15:42

    היי עינת,

    אתמול הכנתי שני מתכונים שלך, אחד עוגיות שקדים (ללא גלוטן) והשני היה המתכון הזה של המאפינס שקדים, פשוט מעדן, כל הבית ריח תפוחים.
    יש לי שאלה, אני רוצה להגיש את המאפין בחג, איך לשמור את המאפין? במקרר? או בקופסא אטומה על השיש?
    כמה זמן אפשר לשמור אותם?

    מאמינה שבהמשך אכין עוד כמה מתכונים שלך.

    חג שמח ושנה טובה,
    איריס חיים

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    אוגוסט 31st, 2013 at 06:46

    תודה איריס 🙂

    הם בדרך כלל נשמרים עד שבוע
    רצוי לשמור אותם במקרר

    אבל כדי שיהיו טובים בחג, לדעתי כדאי להכין באותו יום
    או מקסימום יום לפני

    [Reply]

  11. גלית הגב אוגוסט 11, 2013 בשעה 17:25

    הי עינת, אני משערת שאפשר להכין את מתכוני המאפין שלך כעוגות?
    האם מומלץ להנמיך מעט את חום התנור כשאופים את זה כעוגה?

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    אוגוסט 12th, 2013 at 03:47

    הי גלית
    אני לא בטוחה שכל מתכון של מאפינס אפשר להמיר לעוגה
    את חום התנור אפשר להשאיר איך שהוא, אבל לדעתי לעוגה צריך קצת יותר זמן
    30 דקות במקום 20
    תלוי באיזו תבנית את מכינה
    אחרי 20 דקות תבדקי עם קיסם אם העוגה יבשה, ואם לא, תוסיפי עוד 10 דקות
    ותבדקי שוב

    [Reply]

  12. לימור הגב אוגוסט 2, 2013 בשעה 15:15

    זה אחד המתכונים המוצלחים שלך!!! (ניסיתי כמה, אם כי אני נוטה לשנות חלק מהמרכיבים)

    לידיעתך אני עשיתי את זה מחצי קמח חומוס וחצי פתיתי קוקוס וחצי טחינה חצי חמאת שקדים ויצא מעולה…

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    אוגוסט 4th, 2013 at 11:07

    מעולה 🙂
    תודה על השיתוף !

    [Reply]

    ענת Reply:
    אוגוסט 22nd, 2013 at 11:55

    כלומר -1/8 כוס חמאת שקדים ו 1/8 כוס טחינה? גם חלוקת 1/3 כוס קמח הכוסמין לחומוס ולפתיתי קוקוס? אם השתמשת בקוקוס הפחתת את כמות המייפל?

    [Reply]

    אריאלה Reply:
    ספטמבר 22nd, 2013 at 14:28

    מנסה להבין את תחליף הכמויות ולא מבינה

    [Reply]

  13. מילי הגב יוני 20, 2013 בשעה 18:48

    הי
    חמאת שקדים זה שקדייה? אם לא האם אפשר להכין עם שקדייה?

    תודה!

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    יוני 21st, 2013 at 08:21

    הי מילי
    נראה לי שכן
    רק לוודא שאין שום חומרים חוץ משקדים
    בהצלחה

    [Reply]

  14. דפנה הגב יוני 3, 2013 בשעה 11:56

    הי

    מתכונים מדהימים!! תודה על השיתוף!

    יש המלצה לתחליף לסירופ מייפל? אסור לי סוכר וגם תחליפיו…

    תודה רבה 🙂
    דפנה

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    יוני 3rd, 2013 at 12:27

    תודה דפנה 🙂
    כל תחליף אחר יכיל סוכר
    כך שקשה לי לחשוב על תחליף ללא סוכר אם רוצים שהמאפינס יהיו מתוקים
    במה את משתמשת בדרך כלל באפייה?

    [Reply]

  15. קארן הגב יוני 3, 2013 בשעה 11:11

    אשמח לדעת מה אפשר לשים במקום קוואקר – צליאק…

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    יוני 3rd, 2013 at 12:26

    אני מניחה שאת ממירה לקמח ללא גלוטן
    אז פשוט לשים יותר קמח

    [Reply]

  16. יערה הגב יוני 2, 2013 בשעה 10:04

    הי עינת

    את חושבת שבמקום לקנות רסק תפוחים אפשר לשים תפוח או שניים בבלנדר וזה יהיה אותו הדבר?

    תודה!

    [Reply]

    עינת שגיא Reply:
    יוני 2nd, 2013 at 13:46

    כן, בהחלט
    מספיק תפוח אחד

    [Reply]

השארת תגובה

ביטול

Click to cancel reply
מיני קורס במתנה
מדריך חינמי למתחילים
מדריך חינמי למתחילים
פירות קפואים עד הבית
אני מבננה במבצע
קניון און-ליין
המזווה
אני בתכנית עושות חשבון
אני בתכנית עושות חשבון ערוץ 10
הצטרפו לקבוצת המתכונים בפייסבוק
 
‏מתכונים בריאים קלים וטעימים‏
קבוצה ‏ציבורית‏ · ‏18,525‏ חברים
הצטרפו לקבוצה
ריכוז של מתכונים בריאים, קלים וטעימים - בלי מוצרים מהחי
 
עשו לייק לדף שלי בפייסבוק
עקבו אחריי באינסטגרם
שייק בוקר טוב
אפרסמון בננה תמרים תותים 
😋😋🍌🍓🍌🍓

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
ארוחה מאוזנת ומשביעה
גרגירי חומוס עם בצל ופטריות יער
ירקות טריים
ומלא מלא טחינה 😃

המתכון לחומוס - זו בעצם שווארמה פטריות יער שעשויה לפי המתכון לשווארמה טופו שנמצא באתר (רק עם פטריות יער במקום טופו) שהוספתי לה גרגירי חומוס מבושלים

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
שווארמה פטריות יער ובצל 🤩😋
כל מה שחסר זה פיתה וטחינה וזה מוש-לם!
מתכון כמו המתכון שיש באתר בישול בריא עם עינת לשווארמה טופו, רק בלי הטופו 😄
קישור לאתר בפרופיל 👆🏽 או באודות 👈🏽

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
עד שיגיע זמן צהריים סלט חסה עד שיגיע זמן צהריים
סלט חסה ברוטב אבוקדו משגע
המתכון לרוטב נמצא באתר בישול בריא עם עינת
קישור לאתר נמצא בפרופיל או באודות

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
בדרכ אני לא אוכלת תפוחי אדמה, אבל השבוע התחשק לי.. 
הכי פשוט - תפוחי אדמה עם בצל ותבלינים בתנור
וגם פרוסות טופו בשמן זית ותבלינים
וירקות לאיזון וריענון 😁
מתכונים דומים יש באתר בישול בריא עם עינת
קישור לאתר נמצא בפרופיל או באודות

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
כשאין אוכל מוכן בבית מאלתרי כשאין אוכל מוכן בבית
מאלתרים ממה שיש 🤷🏻‍♀️😋
לא שאני מתלוננת 😁

מתכונים לטופו ולשעועית נמצאים באתר "בישול בריא עם עינת"
קישור לאתר נמצא בפרופיל

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
מה עושים כשקר ורעבים אבל אין חשק/זמן/פרודוקטים לבשל?
🥶🍜
מכינים מרק סמיך ומהביל מ-2 רכיבים שתמיד יש לי בבית....
מרק עדשים כתומות פשוט-פשוט מ-2 רכיבים

המתכון באתר "בישול בריא עם עינת"
קישור לאתר נמצא בפרופיל

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
כבר שבוע אני בדודא על הסלט ה כבר שבוע אני בדודא על הסלט הזה 🤩
שרי, אבוקדו ותירס, בשמנזית, מיצלימון, חומצתפוחים, מלחפלפל
פתיחה מעולה ליום מעולה 💪🏾

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
צלחת ויטמין C 🍓🥝🤩

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
עקבו אחריי
סינון
  • אורז (57)
  • אזוקי (2)
  • אפונה (25)
  • חומוס (32)
  • טופו (38)
  • יום העצמאות (30)
  • ירקות (89)
  • כוסמת (23)
  • ללא גלוטן (159)
  • ללא טופו (76)
  • מאש (17)
  • מרק (27)
  • מתוקים (42)
  • עדשים (56)
  • פטריות (12)
  • פשטידות (23)
  • קדירה (23)
  • קינואה (22)
  • קציצות ולביבות (96)
  • ראשונות (64)
  • שונות (42)
  • שעועית (13)
עינת שגיא

מי אני
עינת שגיא, מדריכה לתזונה טבעית, למדתי 3 שנים תזונה טבעית במכללת "רידמן".
עזרתי כבר למאות אנשים להרגיש מצוין, להיפטר מכאבי ראש, כאבי בטן, משקל עודף, סוכרת, עצירויות, בעיות נשימה, לחץ דם ועוד הרבה – בעזרת שילוב של תזונה בריאה בחיי היום יום בקלות, מבלי לעשות שמיניות באוויר.

אני לא מאמינה במזונות-על, בתוספי תזונה ובמכשירים יקרים, אני מאמינה בתזונה טבעית ולא מעובדת, במה שנותן לנו הטבע. כי הגוף שלנו יודע בדיוק מה טוב לו, ומה הוא צריך כדי להתחזק ולהיבנות.

ניווט מהיר באתר
  • ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • קורס מתנה
  • מדריך חינם
Theme by Pojo.me - WordPress Themes
We WordPress
גלילה לראש העמוד

היי, לא לשכוח את המתנה שלך

המדריך 4 צעדים ראשונים למתחילים

להורדה מיידית
loading ביטול
ההודעה לא נשלחה - יש לבדוק את כתובת האימייל שוב!
בדיקת אימייל נכשלה, יש לנסות שוב
מצטערים, האתר שלך אינו מאפשר שיתוף תוכן באמצעות האימייל
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס