• ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • קורס מתנה
  • מדריך חינם
  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram
בישול בריא עם עינת שגיא
  • ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • קציצות ולביבות
  • ללא גלוטן
  • מרק
  • מתוקים
  • פשטידות
  • טופו
  • קינואה

כל הפוסטים במאש

תבשיל מאש בירקות

תבשיל מאש בירקות

למתכון המלא
קציצות קינואה נבטוטים ובטטה

קציצות קינואה נבטוטים ובטטה

למתכון המלא
קציצות מאש ואגוזים

קציצות מאש ואגוזים

למתכון המלא
קבב טבעוני מגריסים, נבטוטים וכרוב סגול

קבב טבעוני מגריסים, נבטוטים וכרוב סגול

למתכון המלא
קציצות כוסמת כרוב ומאש טבעוניות

קציצות כוסמת כרוב ומאש טבעוניות

למתכון המלא
קציצות טופו וקטניות

קציצות טופו וקטניות

למתכון המלא
קציצות נבטוטי מאש ואורז

קציצות נבטוטי מאש ואורז

למתכון המלא
קציצות קינואה ומאש

קציצות קינואה ומאש

למתכון המלא
מרק זה-מה-יש

מרק זה-מה-יש

למתכון המלא
אורז ומאש בתנור

אורז ומאש בתנור

למתכון המלא
סלטים

סלטים

למתכון המלא
סלט "אלצוזאמן" הכל כלול

סלט "אלצוזאמן" הכל כלול

למתכון המלא
אורז פרא עם מאש וסלק

אורז פרא עם מאש וסלק

למתכון המלא
מג'דרה מכוסמת ומאש עם צנוברים

מג'דרה מכוסמת ומאש עם צנוברים

למתכון המלא
אורז עגול מלא עם מאש ועשבי תיבול

אורז עגול מלא עם מאש ועשבי תיבול

למתכון המלא
כוסמת ומאש בעגבניות

כוסמת ומאש בעגבניות

למתכון המלא
מרק/נזיד מאש וירקות

מרק/נזיד מאש וירקות

למתכון המלא
מיני קורס במתנה
מדריך חינמי למתחילים
מדריך חינמי למתחילים
הערכה הדיגיטלית
אני מבננה במבצע
קניון און-ליין
המזווה
אני בתכנית עושות חשבון
אני בתכנית עושות חשבון ערוץ 10
הצטרפו לקבוצת המתכונים בפייסבוק
 
‏מתכונים בריאים קלים וטעימים‏
קבוצה ‏ציבורית‏ · ‏18,525‏ חברים
הצטרפו לקבוצה
ריכוז של מתכונים בריאים, קלים וטעימים - בלי מוצרים מהחי
 
עשו לייק לדף שלי בפייסבוק
עקבו אחריי באינסטגרם
אוכל בריא לא חייב להיות משעמם ותפל. תשקיעו באוכל שלכםן, תשקיעו בצלחות שלכםן, תשקיעו בעצמכםן. זה יעזור לכםן להתמיד. על הצלחת - קציצות כרובית ברוטב עגבניות וקשיו שעועית ירוקה וברוקולי בתנור קינואה עם אפונה ותירס המתכון לקציצות ברוטב נמצא באתר בישול בריא עם עינת. קישור לאתר נמצא בפרופיל. #בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא #vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
ארוחת בוקר שבת-חג-סגר חביתת ארוחת בוקר שבת-חג-סגר חביתת עדשים, קשיו ובצל מטוגן וממרח טופו בסגנון בולגרית 😋😋 מתכונים באתר בישול בריא עם עינת. קישור לאתר בפרופיל #בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא #vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
אחרי הטוסט שאכלתי בבוקר, רק אחרי הטוסט שאכלתי בבוקר, רק ירקות לצהריים 😄 #בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא #vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
אחלה צהריים עם סלט ירקות, פטרוזיליה וטופו בסגנון בולגרית שבמקרה הכינותי מראש... מתכון לטופו נמצא באתר בישול בריא עם עינת. קישור לאתר נמצא בפרופיל #בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא #vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
הכי טוב לאכול פירות על הבוקר, על קיבה ריקה. הם נותנים בוסט של אנרגיה ומתעכלים מהר. רצוי לאכול רק פירות שאוהבים, בעונה שלהם ולאכול אותם בארוחה נפרדת (לא כקינוח) ובלי קשר לפירות מתכונים קלים בריאים וטעימים יש באתר בישול בריא עם עינת. קישור לאתר נמצא בפרופיל #בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא #vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
פינוק שישי בחומוס המשורר טע פינוק שישי בחומוס המשורר טעיים 😋😋😋 מתכון לחומוס ביתי אפשר למצוא באתר בישול בריא עם עינת. קישור לאתר בפרופיל 👆🏽 #בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא #vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
סופסופ חזרתי לעצמי! בסוף זה סופסופ חזרתי לעצמי! בסוף זה קרה... לפני שבוע החלטתי שאני נגמלת מקקאו. שמתי לב שאני שותה כל בוקר קקאו, ורציתי לשבור את ההרגל. אז הפסקתי כבר מאוחר יותר באותו היום התחיל לכאוב לי הראש. ולא הפסיק למשך 5 ימים רצוף. בערך אחרי יומיים נחתה עליי עייפות שלא הרגשתי כבר הרבה זמן, ולא עזבה אותי עד אתמול. במקביל, גם לא הצלחתי לישון בלילות. אנחנו לא יודעים איך מזון מסוים משפיע עלינו, עד שאנחנו מפסיקים לאכול אותו. כשאנחנו אוכלים משהו כל יום, הגוף מתרגל אליו, וכבר לא מאותת שמשהו לא בסדר. לקח לי שבוע אבל בסוף זה קרה - חזרתי לעצמי! היום קמתי עם אנרגיה בבוקר בלי כאב ראש בלי עייפות וגם ישנתי בלילה! את הקקאו של הבוקר החלפתי בפירות טריים, תמרים, לחם עם ממרח ביתי ואפילו ארוחת בוקר מפנקת. כי כשרוצים להיפטר מהרגל מסוים, חשוב שנמצא לו תחליפים ראויים, אחרת נרגיש חוסר ותסכול. מתכונים בריאים ופשוטים נמצאים באתר בישול בריא עם עינת. קישור לאתר נמצא בפרופיל. #בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא #vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
פעם הייתי מחסלת חפיסת שוקול פעם הייתי מחסלת חפיסת שוקולד שלמה (של 100 גרם) אחרי ארוחה. היום, אני כמעט לא אוכלת מתוק, ואם כן, זה תמרים או עוגיות בריאות שאני מכינה בעצמי. כמובן שמדי פעם אני גם אוכלת איזה ארטיק או קינוח במסעדה, אבל זה קורה פעם בכמה חודשים. מתכונים מתוקים קצת יותר בריאים יש באתר בישול בריא עם עינת. קישור לאתר נמצא בפרופיל. #בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא #vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
פותחת יום רביעי בלי קקאו (וע פותחת יום רביעי בלי קקאו (ועדיין עם כאב ראש). הגמילה הזו מקקאו מזכירה לי את הגמילה מקפה מלפני 7 שנים (אוגוסט 2013). בדיוק הבוקר נתקלתי בפוסט שכתבתי ביום הרביעי לגמילה ההיא: "הבוקר קמתי בתחושה אחרת. הרגשתי הקלה, משוחררת, נקייה, ואז הבנתי - אין לי כאב ראש!" אז אני עדיין לא שם, ומשום מה לוקח קצת יותר זמן הפעם, אבל אני סבלנית. בסוף זה יקרה. עד אז מפנקת את עצמי בארוחות בוקר טעימות, כדי לא לחזור לקקאו. והיום - לחם עם ממרח טופו טעים טעים. המתכון באתר בישול בריא עם עינת הקישור לאתר נמצא בפרופיל #בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא #vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
עקבו אחריי
סינון
  • אורז (55)
  • אזוקי (2)
  • אפונה (25)
  • חומוס (32)
  • טופו (38)
  • יום העצמאות (30)
  • ירקות (89)
  • כוסמת (23)
  • ללא גלוטן (156)
  • ללא טופו (73)
  • מאש (17)
  • מרק (27)
  • מתוקים (42)
  • עדשים (55)
  • פטריות (12)
  • פשטידות (23)
  • קדירה (21)
  • קינואה (22)
  • קציצות ולביבות (96)
  • ראשונות (63)
  • שונות (41)
  • שעועית (13)
עינת שגיא

מי אני
עינת שגיא, מדריכה לתזונה טבעית, למדתי 3 שנים תזונה טבעית במכללת "רידמן".
עזרתי כבר למאות אנשים להרגיש מצוין, להיפטר מכאבי ראש, כאבי בטן, משקל עודף, סוכרת, עצירויות, בעיות נשימה, לחץ דם ועוד הרבה – בעזרת שילוב של תזונה בריאה בחיי היום יום בקלות, מבלי לעשות שמיניות באוויר.

אני לא מאמינה במזונות-על, בתוספי תזונה ובמכשירים יקרים, אני מאמינה בתזונה טבעית ולא מעובדת, במה שנותן לנו הטבע. כי הגוף שלנו יודע בדיוק מה טוב לו, ומה הוא צריך כדי להתחזק ולהיבנות.

ניווט מהיר באתר
  • ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • קורס מתנה
  • מדריך חינם
Theme by Pojo.me - WordPress Themes
We WordPress
גלילה לראש העמוד

היי, לא לשכוח את המתנה שלך

המדריך 4 צעדים ראשונים למתחילים

להורדה מיידית
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס