• ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • קורס מתנה
  • מדריך חינם
  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram
בישול בריא עם עינת שגיא
  • ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • קציצות ולביבות
  • ללא גלוטן
  • מרק
  • מתוקים
  • פשטידות
  • טופו
  • קינואה

כל הפוסטים באפונה

רצועות בצל וקישואים עם אפונה

רצועות בצל וקישואים עם אפונה

למתכון המלא
תפוחי אדמה ואפונה ברוטב קשיו קרמי

תפוחי אדמה ואפונה ברוטב קשיו קרמי

למתכון המלא
שעועית ירוקה, ברוקולי ואפונה

שעועית ירוקה, ברוקולי ואפונה

למתכון המלא
מאפה חגיגי של אורז אפונה וירקות

מאפה חגיגי של אורז אפונה וירקות

למתכון המלא
אפונה וזוקיני בעגבניות

אפונה וזוקיני בעגבניות

למתכון המלא
תבשיל בטטה ואפונה

תבשיל בטטה ואפונה

למתכון המלא
קציצות קינואה ואפונה

קציצות קינואה ואפונה

למתכון המלא
קציצות טבעוניות מאורז אפונה והמוון בצל

קציצות טבעוניות מאורז אפונה והמוון בצל

למתכון המלא
כדורי אורז על מצע פירה אפונה לימוני

כדורי אורז על מצע פירה אפונה לימוני

למתכון המלא
קציצות קינואה חצילים ואפונה

קציצות קינואה חצילים ואפונה

למתכון המלא
כדורי מג'דרה עם אפונה זוקיני ופקאן

כדורי מג'דרה עם אפונה זוקיני ופקאן

למתכון המלא
קציצות מיני – חטיפונים לארוחת ערב

קציצות מיני – חטיפונים לארוחת ערב

למתכון המלא
קציצות קינואה ואפונה

קציצות קינואה ואפונה

למתכון המלא
קציצות כוסמת ואפונה

קציצות כוסמת ואפונה

למתכון המלא
סלטים

סלטים

למתכון המלא
קישואים ואפונה בלימון על מצע קינואה

קישואים ואפונה בלימון על מצע קינואה

למתכון המלא
אורז אפונה וירקות בתבשיל רטוב ומתקתק

אורז אפונה וירקות בתבשיל רטוב ומתקתק

למתכון המלא
כוסמת ואפונה עם פלפלים קלויים זיתי קלמטה ושום

כוסמת ואפונה עם פלפלים קלויים זיתי קלמטה ושום

למתכון המלא
אורז אדום עם אפונה וגזר

אורז אדום עם אפונה וגזר

למתכון המלא
אורז מוקפץ עם פטריות פורטובלו אפונה ובצל ירוק

אורז מוקפץ עם פטריות פורטובלו אפונה ובצל ירוק

למתכון המלא
סלט חם של כוסמת ואפונה

סלט חם של כוסמת ואפונה

למתכון המלא
אורז כרישה ובטטה עם אפונה ובזיליקום

אורז כרישה ובטטה עם אפונה ובזיליקום

למתכון המלא
מיני קורס במתנה
מדריך חינמי למתחילים
מדריך חינמי למתחילים
הערכה הדיגיטלית
אני מבננה במבצע
קניון און-ליין
המזווה
אני בתכנית עושות חשבון
אני בתכנית עושות חשבון ערוץ 10
הצטרפו לקבוצת המתכונים בפייסבוק
 
‏מתכונים בריאים קלים וטעימים‏
קבוצה ‏ציבורית‏ · ‏10,315‏ חברים
הצטרף לקבוצה
ריכוז של מתכונים בריאים, קלים וטעימים - בלי מוצרים מהחי
 
עשו לייק לדף שלי בפייסבוק
עקבו אחריי באינסטגרם
ועכשיו צהריים 🤣🤣 חיים מאר ועכשיו צהריים 🤣🤣 חיים מארוחה לארוחה בעצם, איך זה שונה מהשגרה?? 🤔
ארוחת בוקר 😁 ארוחת בוקר 😁
זוכרים את הימים שעבדנו מחוץ זוכרים את הימים שעבדנו מחוץ לבית? :) :) אני בדרך כלל עובדת מהבית, אבל, בימים של כנסים או סדנאות, הקפדתי לקום 10 דקות קודם כדי לארוז לי פירות וירקות חתוכים ליום מחוץ לבית. אבל גם כשאני עובדת מהבית, ואני יודעת שיש לי יום עמוס או כשאני בתקופה שפחות מקפידה על פירות וירקות, דבר ראשון שאני עושה בבוקר, לפני שאני מתחילה לעבוד, זה להכין לי פירות וירקות חתוכים לכל היום. ככה אני יודעת, שלא יהיה לי תירוץ של "אין לי זמן לחתוך" כשאני נמצאת בשוונג של עבודה. אלא פשוט לקפוץ למטבח ולקחת צלחת מוכנה. אז נכון, לכל דבר יש מחיר, כי כשחותכים את הירקות והפירות הם מתחילים לאבד ויטמינים, אבל - זה עדיף בהרבה מאשר לא לאכול אותם בכלל. איך אתם בתקופה המאתגרת הזו? מצליחים להקפיד על תזונה בריאה לפחות בחלק מהזמן?
יש אוכל בריא בבית. יש בטטה וחומוס בסילאן, יש קינואה עם אפונה, יש ירקות לסלט וטחינה מוכנה אבל זה מה שהתחשק לי לאכול היום 😁 אטריות אודון וטופו עם בצל ופלפל אדום
גם בימים כאלה (ובמיוחד!), אל תוותרו על אוכל ביתי בריא וטעים הנה מתכון ממש פשוט שלא מצריך הרבה עבודה רק "דוחפים" לתנור ומחכים בטטות וחומוס בסילאן אפויים בתנור הוספתי פרוסות טופו בסויה ושמן שומשום נסו להוסיף גם טחינה... זה בכלל ישדרג :) המתכון באתר "בישול בריא עם עינת". קישור לאתר נמצא בפרופיל
הבטיחו סערה בסופש הקרוב, וה הבטיחו סערה בסופש הקרוב, והנה דרך מצוינת לעבור אותה מרק ירקות וחומוס כמעט תמיד, כשאני מכינה מרק ירקות אני מוסיפה לו משהו שיהפוך אותו למשביע יותר - קטניות, תפוחי אדמה או דגנים (ולעיתים רחוקות, כשבא לי להתפנק, אז גם איטריות :) ) למרק הזה הוספתי חומוס ששידרג אותו פלאס פלאס אגב, ממליצה לא לוותר על מי הבישול של החומוס הם מסמיכים את המרק המתכון למרק נמצא באתר. קישור לאתר נמצא בפרופיל.
את הסלט הזה הכנתי במקור לאחת מארוחות הפסח והוא מיד נכנס לרשימת המתכונים האהובים עליי הסלט האפוי הזה יכול להיות אחלה תוספת לעיקרית. הוא נראה חגיגי, אז יכול גם להיות סלט מרשים לאירוח. ואם תוסיפו לו סלט טחינה, הוא בכלל מעדן 😋😋 סלט חם של סלק ובצל סגול - אפוי בתנור המתכון באתר "בישול בריא עם עינת" הקישור לאתר נמצא בפרופיל
סלט של שבת בבוקר 🥰 סלט של שבת בבוקר 🥰
סיר מנחם לשבת תבשילי קטניות סיר מנחם לשבת תבשילי קטניות בעגבניות תמיד מזכירים לי בית תבשיל מנחם משביע ו... מרדים :) :) אז הנה תבשיל קטניות לארוחת שישי (או מתי שרוצים...) תקפידו להשרות את הקטניות ולתת לפחות 8-12 שעות במסננת לאחר הסינון, כדי שיתחיל תהליך טרום הנבטה. הוא מקל עוד יותר על העיכול. אני מעדיפה להשתמש בעגבניות שרי במקום עגבניות רגילות, אבל לבחירתכם. לא כזה קריטי... המתכון באתר "בישול בריא עם עינת" קישור לאתר נמצא בפרופיל
עקבו אחריי
סינון
  • אורז (52)
  • אזוקי (2)
  • אפונה (22)
  • חומוס (30)
  • טופו (34)
  • ירקות (81)
  • כוסמת (23)
  • ללא גלוטן (139)
  • ללא טופו (61)
  • מאש (17)
  • מרק (27)
  • מתוקים (39)
  • עדשים (54)
  • פטריות (11)
  • פשטידות (20)
  • קדירה (18)
  • קינואה (22)
  • קציצות ולביבות (92)
  • ראשונות (59)
  • שונות (40)
  • שעועית (13)
עינת שגיא

מי אני
עינת שגיא, מדריכה לתזונה טבעית, למדתי 3 שנים תזונה טבעית במכללת "רידמן".
עזרתי כבר למאות אנשים להרגיש מצוין, להיפטר מכאבי ראש, כאבי בטן, משקל עודף, סוכרת, עצירויות, בעיות נשימה, לחץ דם ועוד הרבה – בעזרת שילוב של תזונה בריאה בחיי היום יום בקלות, מבלי לעשות שמיניות באוויר.

אני לא מאמינה במזונות-על, בתוספי תזונה ובמכשירים יקרים, אני מאמינה בתזונה טבעית ולא מעובדת, במה שנותן לנו הטבע. כי הגוף שלנו יודע בדיוק מה טוב לו, ומה הוא צריך כדי להתחזק ולהיבנות.

ניווט מהיר באתר
  • ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • קורס מתנה
  • מדריך חינם
Theme by Pojo.me - WordPress Themes
We WordPress
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס