• ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קורס מתנה
  • מדריך חינם
  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram
בישול בריא עם עינת שגיא
  • ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קציצות ולביבות
  • ללא גלוטן
  • מרק
  • מתוקים
  • פשטידות
  • טופו
  • קינואה

מאפינס חמאת בוטנים פקאן ובננות

מיני קורס מתנה
מאפינס חמאת בוטנים פקאן ובננות

¼ כוס חמאת בוטנים ללא סוכר ותוספים מיותרים
¼ כוס סילאן טבעי ללא סוכר ותוספים מיותרים
2 חופנים חצאי פקאנים (לא שבורים)
½ כוס תמרים קצוצים גס
כוס קמח כוסמין מלא
2 בננות פרוסות לעיגולים
מיץ מתפוז בינוני (טיפה יותר מ- 1/4 כוס)
כפית סודה לשתיה

מדריך חינם למתחלים לאכול בריא ובקלות
מדריך חינמי למתחילים

מערבבים חמאת בוטנים סילאן פקאנים ובננות
מוסיפים קמח וסודה לשתיה ומערבבים טוב
מוסיפים מיץ תפוזים ומערבבים שוב

מחממים תנור ל- 180 מעלות

יוצקים לתבנית מאפינס או תבניות סיליקון קטנות
ומכניסים לתנור ל-20 דקות

צפיות 519
שיתוף
Share this on WhatsApp

אולי יעניין אותך גם

שוקולד ביתי

מתכון ללבבות שוקולד טבעוניים

עוגת שוקולד

עוגת שוקולד אלטרנטיבית (ללא קמח וללא תוספת סוכר)

עוגיות בוטנים טבעוניות לפסח

עוגיות בוטנים טבעוניות וטעימות לפסח

פאדג'יות

פאדג'יות

סופגניות טבעוניות ובריאות

סופגניות טבעוניות אפויות וקצת יותר בריאות

כדורי תמרים ואגוזים

כדורי תמרים, שקדים וקקאו טבעוניים

18 תגובות

  1. Anat הגב ינואר 7, 2014 בשעה 09:11

    מתכון מוצלח, המאפינס נחטפו. תודה רבה!

    • עינת שגיא הגב ינואר 7, 2014 בשעה 14:37

      תודה רבה 🙂 כיף לשמוע!

  2. רונית מגן הגב פברואר 15, 2013 בשעה 10:08

    היום !!!! היום !!!! זה יהיה בתנור שלי אצלי בבית !!!

  3. זיו הגב ינואר 21, 2013 בשעה 15:14

    הרגע הכנתי והכנסתי לתנור!
    לא היה לי תפוז אז שמתי מיץ מלימון אחד והשלמתי נוזלים לפי עין עם חל"ס
    מקוה שייצא טוב!

    • עינת שגיא הגב ינואר 21, 2013 בשעה 15:15

      מקווה שלא יצא חמוץ 🙂
      מחכה לעדכון

  4. מעין הגב דצמבר 20, 2012 בשעה 15:41

    עינת היקרה,
    תודה רבה על כל המתכונים הנפלאים, את עושה חשק גדול ומקלה על הצעדים בדרך שלי לתזונה בריאה יותר!

    הכנתי את המאפינס ולביבות הכרובית, יצא מושלם!!! והיה כל כך פשוט להכנה..
    פשוט כיף(-:

    • עינת שגיא הגב דצמבר 20, 2012 בשעה 17:00

      איזה כיף 🙂
      תודה רבה על השיתוף מעין 🙂

  5. שיר הגב נובמבר 29, 2012 בשעה 13:30

    הי עינת

    אני נהנית מאוד מהתמתכונים המקסימים (גם להסתכל וגם להכין 🙂

    רציתי לשאול- האם אפשר להחליף את התפוז במשהו אחר (אין כרגע בבית..)?
    רסק תפוחים יהיה תחליף מתאים?

    תודה רבה על העושר שהאתר מציע

    • עינת שגיא הגב נובמבר 29, 2012 בשעה 18:40

      תודה שיר 🙂

      כן, את יכולה להחליף ברסק תפוחים
      או ב"חלב" בננה (כלומר בננה טחונה עם מים בבלנדר)
      או כל חלב צמחי אחר

  6. דנה הגב יוני 11, 2012 בשעה 09:29

    הכנתי פעמיים. יצא מעולה!
    לא יאומן כמה קל – פחות מ 20 דקות והכל כבר היה בתנור.

    נראה לי שבפעם הבאה אני אוסיף קצת רסק תפוחי עץ לעסיסיות. מה את אומרת?

    • עינת שגיא הגב יוני 11, 2012 בשעה 20:07

      הי דנה
      אני שמחה לשמוע שאת נהנית מהמאפינס
      כן, אפשר להוסיף עוד רסק תפוחים
      נראה לי שרק יועיל

  7. אלה הגב יוני 4, 2012 בשעה 16:40

    הי עינת,
    רציתי לדעת כמה קלוריות מכיל מאפינס אחד בגודל סטנדרטי ?
    תודה, אלה

    • עינת שגיא הגב יוני 4, 2012 בשעה 19:53

      מצטערת, אלה, אני לא סופרת קלוריות

  8. דרורה הגב מאי 16, 2012 בשעה 07:10

    עינת תודה על המתכונים המצולמים האים אפשר שהם יהיו כתובים ולא רק מצולמים כתובים בעיברית ,באנגלית אני לא יודעת בתודה אסמך להעזר בך למען בריאות טובה ודחופה למישפחתי תודה רבה דרורה דיין.

    • עינת שגיא הגב מאי 16, 2012 בשעה 07:40

      הי דרורה
      חלק מהמתכונים נמצאים באתר המתכונים שלי
      http://cooking.EinatNutrition.co.il

    • עינת שגיא הגב מאי 16, 2012 בשעה 07:42

      הי דרורה
      חלק מהמתכונים המצולמים נמצאים כאן באתר המתכונים
      לדוגמא: ממרח חומוס
      https://cooking.einatnutrition.co.il/?p=200
      ועוגיות בריאות
      https://cooking.einatnutrition.co.il/?p=429

  9. ורד לב הגב מאי 6, 2012 בשעה 08:43

    נראה מתכון מדליק ביותר!
    ינוסה בקרוב, בטח עם ואריאציה לקמח… קמח שקדים ודאי יתאים פה בצורה נפלאה!

    • עינת שגיא הגב מאי 6, 2012 בשעה 08:44

      תודה 🙂
      מחכה לדיווח איך יצא

השארת תגובה

ביטול

מדריך חינמי למתחילים
מדריך חינמי למתחילים
מיני קורס במתנה
סודות המחמצת
אני בתכנית עושות חשבון
אני בתכנית עושות חשבון ערוץ 10
הצטרפו לקבוצת המתכונים בפייסבוק
עשו לייק לדף שלי בפייסבוק
עקבו אחריי באינסטגרם
איזה פינוווווק!! פלפלים ממולאים בכל טוב 🤩🤩🤩
הבסיס הוא מהמתכון 'פלפלים ממולאים באורז ועדשים' שנמצא באתר. את העדשים החלפתי בגרגירי חומוס ואת העגבניות ברוטב החלפתי בפלפל. ויצא מוווש-לם!😋
בקצרה -
המילוי - אורז מלא, גרגירי חומוס, בצל קצוץ וגזר מגורד, שמן זית + תבלינים
הרוטב - בצל, פלפל אדום (שושקה), פטריות, שמן זית + תבלינים
התבלינים - מלח, פלפל, כורכום, פפריקה חריפה
המתכון המלא באתר 'בישול בריא עם עינת'. חפשו 'פלפלים ממולאים באורז ועדשים'
הקישור לאתר נמצא בפרופיל

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא #תזונהנכונה #אוכלבריא #תזונהטבעית #פלפליםממולאים
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
לא בשביל להשוויץ או משהו... א לא בשביל להשוויץ או משהו... אבל זו ארוחת הערב שלי היום 😀😋
עלי מנגולד ממולאים
המתכון באתר בישול בריא עם עינת
קישור לאתר נמצא בפרופיל

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא #תזונהנכונה #אוכלבריא #תזונהטבעית 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
מהזה הקורררר הזה?... 🥶😲 הול מהזה הקורררר הזה?... 🥶😲
הולכת לחמם לי... תבשיל שעועית אדומה ושורשים
בול מתאים למזג האוויר הזה 
המתכון באתר 'בישול בריא עם עינת'
קישור לאתר נמצא בפרופיל

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא #תזונהנכונה #אוכלבריא #תזונהטבעית 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
איזה כיף לי וכמה טעים לי 😋
מרק שעועית אדומה וסלק

אומרים שלקראת הסופש יחזור החורף. ממליצה לשמור את המתכון הזה במועדפים ולשים תזכורת לחזור אליו עוד כמה ימים.
המתכון באתר בישול בריא עם עינת. קישור לאתר בפרופיל.

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא #תזונהנכונה #אוכלבריא #תזונהטבעית #מרק
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased #soup
מכינה לי 'סנפרוסט' 😁
אחרי השריה והנבטה מבשלת כשעה וחצי, מחלקת למנות ומקפיאה

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא #תזונהנכונה #אוכלבריא #תזונהטבעית 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
עתידות - יהיה לי שבוע טעים במיוחד 😋🤩😍
המנה הזו התבשלה לי בראש הרבה לפני שהגיעה לסיר.
היום זה סופסופ קרה!! ויצא מושלם!
קציצות אורז אווריריות ברוטב ירוק עשיר וחמצמץ.
המתכון באתר בישול בריא עם עינת
קישור לאתר נמצא בפרופיל ☝🏽

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא #תזונהנכונה #אוכלבריא #תזונהטבעית 
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
טוב, אז חשקה נפשי בממולאים מ טוב, אז חשקה נפשי בממולאים מנחמים ומחממים. 🤗
כאלה שמגיעים עם החורף.
אבל כאלה מכל מיני סוגים...
אז ערבבתי 3 מתכונים יחד, ויצא סיר ממולאים מושלם :) 😋
המתכונים המקוריים באתר 'בישול בריא עם עינת'
הקישור לאתר נמצא בפרופיל
חפשו באתר - 
פלפלים ממולאים טבעוניים
עלי מנגולד ממולאים
ובצל ממולא טבעוני

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא #תזונהנכונה #אוכלבריא #תזונהטבעית
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
תוספת לסלט - קוביות טופו בסג תוספת לסלט - קוביות טופו בסגנון בולגרית 🤩 טעים וממכר!
המתכון באתר בישול בריא עם עינת
קישור לאתר נמצא בפרופיל

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא #תזונהנכונה #אוכלבריא #תזונהטבעית #טופו
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
שבת זה זמן מושלם להכין לחם. לחם כוסמת טבעוני, טעים וללא גלוטן עם אגוזי מלך וגרעיני דלעת
המתכון באתר 'בישול בריא עם עינת'
קישור לאתר נמצא בפרופיל

#בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא #תזונהנכונה #אוכלבריא #תזונהטבעית #לחםכוסמת
#vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
עקבו אחריי
סינון
  • אורז (58)
  • אזוקי (2)
  • אפונה (26)
  • ארוחות בוקר (6)
  • חומוס (32)
  • טופו (37)
  • יום העצמאות (30)
  • ירקות (87)
  • כוסמת (24)
  • ללא גלוטן (167)
  • ללא טופו (85)
  • מאש (17)
  • ממולאים (6)
  • מרק (29)
  • מתוקים (42)
  • עדשים (56)
  • עיקריות (10)
  • פטריות (12)
  • פשטידות (23)
  • קדירה (25)
  • קינואה (21)
  • קציצות ולביבות (98)
  • ראש השנה (1)
  • ראשונות (62)
  • שונות (41)
  • שעועית (13)
  • תוספות (6)
עינת שגיא

מי אני
עינת שגיא, מדריכה לתזונה טבעית, למדתי 3 שנים תזונה טבעית במכללת "רידמן".
עזרתי כבר למאות אנשים להרגיש מצוין, להיפטר מכאבי ראש, כאבי בטן, משקל עודף, סוכרת, עצירויות, בעיות נשימה, לחץ דם ועוד הרבה – בעזרת שילוב של תזונה בריאה בחיי היום יום בקלות, מבלי לעשות שמיניות באוויר.

אני לא מאמינה במזונות-על, בתוספי תזונה ובמכשירים יקרים, אני מאמינה בתזונה טבעית ולא מעובדת, במה שנותן לנו הטבע. כי הגוף שלנו יודע בדיוק מה טוב לו, ומה הוא צריך כדי להתחזק ולהיבנות.

  • ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קורס מתנה
  • מדריך חינם
Theme by Pojo.me - WordPress Themes
We WordPress
גלילה לראש העמוד

מתכונים אחרונים שעלו לאתר

קציצות שעועית ברוטב עגבניות

קציצות שעועית אדומה ברוטב עגבניות

תבשיל שעועית אדומה ושורשים

תבשיל שעועית אדומה ושורשים

קציצות אורז ברוטב תרד מנגולד ואפונה

קציצות אורז טבעוניות ברוטב חמצמץ

שייק שוקו בננה טבעוני

שייק שוקו-בננה טבעוני

לחם בריא ללא גלוטן וללא שמרים

מתכון ללחם טבעוני טעים! ללא גלוטן

פרוסות טופו ברוטב פלפלים

פרוסות טופו ברוטב פלפלים טבעוני

רגע!

לא לשכוח את המתנה שלך

המדריך - מתחילים לאכול בריא ב-4 צעדים

להורדה
loading ביטול
ההודעה לא נשלחה - יש לבדוק את כתובת האימייל שוב!
בדיקת אימייל נכשלה, יש לנסות שוב
מצטערים, האתר שלך אינו מאפשר שיתוף תוכן באמצעות האימייל
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס