Skip to content
מתכונים בריאים פשוטים וטעימים
  • עמוד ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קורסים דיגיטליים
  • ליווי אישי
  • עמוד ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קורסים דיגיטליים
  • ליווי אישי
Facebook-f Instagram Youtube
מתכונים בריאים קלים וטעימים
  • קציצות ולביבות
  • ללא גלוטן
  • מרק
  • מתוקים
  • פשטידות
  • טופו
  • קינואה
  • אורז
  • אזוקי
  • אפונה
  • ארוחות בוקר
  • חומוס
  • יום העצמאות
  • ירקות
  • כוסמת
  • ללא טופו
  • מאש
  • ממולאים
  • עדשים
  • עיקריות
  • פטריות
  • קדירה
  • ראשונות
  • שונות
  • שעועית
  • תוספות
  • קציצות ולביבות
  • ללא גלוטן
  • מרק
  • מתוקים
  • פשטידות
  • טופו
  • קינואה
  • אורז
  • אזוקי
  • אפונה
  • ארוחות בוקר
  • חומוס
  • יום העצמאות
  • ירקות
  • כוסמת
  • ללא טופו
  • מאש
  • ממולאים
  • עדשים
  • עיקריות
  • פטריות
  • קדירה
  • ראשונות
  • שונות
  • שעועית
  • תוספות
כרובית אפונה ומנגולד

כרובית מנגולד ואפונה ברוטב חמצמץ

קציצות אורז ברוטב תרד מנגולד ואפונה

קציצות אורז טבעוניות ברוטב חמצמץ

תבשיל אורז בטטה חציל וכרובית

מתכון טבעוני של אורז בטטה וירקות

תפוחי אדמה ואפונה בקרם שקדים

תפוחי אדמה ואפונה בקרם שקדים

סלט בטטה אפונה ועלי כרובית2

סלט בטטה, אפונה ועלי כרובית

רצועות בצל וקישואים עם אפונה

רצועות בצל וקישואים עם אפונה

תפוחי אדמה ואפונה בקשיו

תפוחי אדמה ואפונה ברוטב קשיו קרמי

שעועית ירוקה, ברוקולי ואפונה

שעועית ירוקה, ברוקולי ואפונה

מאפה חגיגי של אורז וירקות

מאפה חגיגי של אורז אפונה וירקות

אפונה וזוקיני בעגבניות

אפונה וזוקיני בעגבניות

תבשיל בטטה ואפונה

תבשיל בטטה ואפונה

קציצות קינואה ואפונה

קציצות קינואה ואפונה

קציצות אורז אפונה והמון בצל

קציצות טבעוניות מאורז אפונה והמוון בצל

לממרח אפונה לימוני כוס אפונה טרייה או קפואה מבושלת 2 אגוזי מלך קצוצים מיץ מחצי לימון עסיסי במיוחד כף שמן זית מלח, פלפל טוחנים הכל בבלנדר עד לקבלת מרקם אחיד

כדורי אורז על מצע פירה אפונה לימוני

קציצות קינואה חצילים ואפונה

קציצות קינואה חצילים ואפונה

כדורי מג'דרה עם אפונה זוקיני ופקאן

כדורי מג'דרה עם אפונה זוקיני ופקאן

קציצות דגנים

קציצות מיני – חטיפונים לארוחת ערב

קציצות קינואה ואפונה

קציצות קינואה ואפונה

קציצות כוסמת ואפונה

קציצות כוסמת ואפונה

סלט פלפלים משודרג

סלטים

אפונה וקישואים בלימון על מצע קינואה

קישואים ואפונה בלימון על מצע קינואה

אורז אפונה וירקות

אורז אפונה וירקות בתבשיל רטוב ומתקתק

כוסמת ואפונה עם פלפלים קלויים זיתי קלמטה ושום

כוסמת ואפונה עם פלפלים קלויים זיתי קלמטה ושום

אורז אדום עם אפונה וגזר

אורז אדום עם אפונה וגזר

אורז מוקפץ עם פטריות

אורז מוקפץ עם פטריות פורטובלו אפונה ובצל ירוק

סלט חם של כוסמת ואפונה

סלט חם של כוסמת ואפונה

אורז כרישה ובטטה עם אפונה ובזיליקום

אורז כרישה ובטטה עם אפונה ובזיליקום

עקבו גם ברשתות

Facebook-f Youtube Instagram

מה באתר?

מתכונים ביתיים פשוטים להכנה, טעימים ובריאים, מבוססים על תזונה מלאה מהצומח.

מוצרים דיגיטליים

  • ההתארגנות השבועית - אוכל בריא לשבוע שלם בשעתיים בלבד
  • הערכה הדיגיטלית למטבח בריא בקלות
  • חבילת הקורסים המקיפה - לצאת לעצמאות תזונתית

פוסטים אחרונים

סלט חצילים ללא טיגון

סלט חצילים ללא טיגון

כרובית נימוחה בתנור עם תבלינים

ארוחת טורטיות טבעונית

ארוחת טורטיה טבעונית

בטטה ברוקולי וטופו בקרם קשיו

בטטה ברוקולי וטופו בקרם קשיו

פריטטה טבעונית עם תירס

מי אני

עינת שגיא, מדריכה לתזונה טבעית, למדתי 3 שנים תזונה טבעית במכללת "רידמן".
עזרתי כבר למאות אנשים להרגיש מצוין, להיפטר מכאבי ראש, כאבי בטן, משקל עודף, סוכרת, עצירויות, בעיות נשימה, לחץ דם ועוד הרבה – בעזרת שילוב של תזונה בריאה בחיי היום יום בקלות, מבלי לעשות שמיניות באוויר.

אני לא מאמינה במזונות-על, בתוספי תזונה ובמכשירים יקרים, אני מאמינה בתזונה טבעית ולא מעובדת, במה שנותן לנו הטבע. כי הגוף שלנו יודע בדיוק מה טוב לו, ומה הוא צריך כדי להתחזק ולהיבנות.

לזמן מוגבל מאוד
כל הקורסים הדיגיטליים במחירים נגישים

אני מודעת ליוקר המחיה, וגם אני מרגישה אותו בכל קנייה, זו הסיבה שהחלטתי להוריד את מחירי הקורסים לרצפה, כדי שלא תצטרכו לבחור בין לשמור על הבריאות לבין לשמור על הכיס.

בקורסים ובמוצרים הדיגיטליים תגלו איך לאכול בריא בלי להסתבך ובלי לבזבז זמן: מה באמת כדאי לאכול, איך להתארגן לשבוע שלם בשעתיים בלבד, איך להפוך את המטבח לסביבה שמעודדת בחירות טובות בקלות, איך להתמיד בשינוי לאורך זמן, וקבלו השראה.

יא! איזה כיף. קחי אותי לקורסים