מתכונים בריאים פשוטים וטעימים

תבשיל מאש בירקות

קציצות קינואה נבטוטים ובטטה

קציצות מאש ואגוזים

קבב טבעוני מגריסים, נבטוטים וכרוב סגול

קציצות כוסמת כרוב ומאש טבעוניות

קציצות טופו וקטניות

קציצות נבטוטי מאש ואורז

קציצות קינואה ומאש

מרק זה-מה-יש

אורז ומאש בתנור

סלטים

סלט "אלצוזאמן" הכל כלול

אורז פרא עם מאש וסלק

מג'דרה מכוסמת ומאש עם צנוברים

אורז עגול מלא עם מאש ועשבי תיבול

כוסמת ומאש בעגבניות

מרק/נזיד מאש וירקות