Skip to content
מתכונים בריאים פשוטים וטעימים
  • עמוד ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קורסים דיגיטליים
  • ליווי אישי
  • עמוד ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קורסים דיגיטליים
  • ליווי אישי
Facebook-f Instagram Youtube
מתכונים בריאים קלים וטעימים
  • קציצות ולביבות
  • ללא גלוטן
  • מרק
  • מתוקים
  • פשטידות
  • טופו
  • קינואה
  • אורז
  • אזוקי
  • אפונה
  • ארוחות בוקר
  • חומוס
  • יום העצמאות
  • ירקות
  • כוסמת
  • ללא טופו
  • מאש
  • ממולאים
  • עדשים
  • עיקריות
  • פטריות
  • קדירה
  • ראשונות
  • שונות
  • שעועית
  • תוספות
  • קציצות ולביבות
  • ללא גלוטן
  • מרק
  • מתוקים
  • פשטידות
  • טופו
  • קינואה
  • אורז
  • אזוקי
  • אפונה
  • ארוחות בוקר
  • חומוס
  • יום העצמאות
  • ירקות
  • כוסמת
  • ללא טופו
  • מאש
  • ממולאים
  • עדשים
  • עיקריות
  • פטריות
  • קדירה
  • ראשונות
  • שונות
  • שעועית
  • תוספות
ארוחת טורטיות טבעונית

ארוחת טורטיה טבעונית

טופו ותפוחי אדמה בתנור

טופו ותפוחי אדמה בתנור

פרוסות טופו ברוטב פלפלים

פרוסות טופו ברוטב פלפלים טבעוני

פשטידת כרישה ובטטה

מתכון לפשטידת כרישה ובטטה טבעונית

פשטידות תירס אישיות טבעוניות

מתכון טבעוני לפשטידות תירס אישיות

נתחי טופו אפויים בתנור

נתחי טופו אפויים בתנור

טופו בסגנון בולגרית

קוביות טופו לסלט

חציל וטופו בעגבניות

חציל וטופו בעגבניות

פשטידת כרוב טבעונית

פשטידת כרוב טבעונית

פשטידת גזר

פשטידת גזר טבעונית

שווארמה טופו

טווארמה (טופו בסגנון שווארמה)

טופו תירס

טופו-תירס

בטטה חציל וטופו

בטטה חציל וטופו בקרם קשיו

טופו וכרובית בקשיו

טופו, אפונה וכרובית עטופים בקרם קשיו

פשטידת בטטה וזוקיני

פשטידת בטטה וזוקיני

ירקות וטופו בעגבניות

ירקות וטופו ברוטב עגבניות

ממרח טופו

ממרח טופו זריז

טופו וירקות בקשיו

טופו וירקות בקרם קשיו

מוקפץ טבעוני

מוקפץ טופו חציל וברוקולי

פשטידת כרובית וברוקולי

פשטידת כרובית וברוקולי

אצבעות טופו

אצבעות טופו מטוגנות ללא גלוטן

פטריות ממולאות

פטריות ממולאות

קציצות טופו ברוטב משגע

קציצות טופו ברוטב עגבניות משגע !

קציצות אורז וסלק

קציצות אורז וסלק

קציצות עדשים וטופו ברוטב עגבניות אלוהי !

קציצות עדשים וטופו ברוטב עגבניות אלוהי !

פשטידת קישואים טבעונית ללא גלוטן

פשטידת קישואים טבעונית ללא גלוטן

פשטידת כרישה ופטריות ללא גלוטן

פשטידת כרישה ופטריות ללא גלוטן

פשטידת כרובית טבעונית

פשטידת כרובית זוקיני ובזיליקום

קציצות טופו וקטניות

קציצות טופו וקטניות

קוביות בטטה וטופו בגריל

קוביות בטטה וטופו "בגריל"

קוביות טופו ב"גריל"

קוביות טופו ב"גריל"

סלט עדשים כוסמת וטופו

סלט עדשים שחורות

פשטידת בצל ופטריות

פשטידת בצל ופטריות

פשטידת כרישה ותרד טבעונית

פשטידת כרישה

פשטידת ירקות טבעונית

פשטידת ירקות טבעונית

לביבות דלעת כרישה וטופו

לביבות דלעת כרישה וטופו

קוביות חציל וטופו

קוביות חציל וטופו בסגנון אסייתי

סלט פלפלים משודרג

סלטים

טופו ים תיכוני

טופו ים תיכוני

קציצות טופו

מתכון לקציצות טופו טבעוניות

קוביות טופו ברוטב

קוביות טופו ברוטב

עקבו גם ברשתות

Facebook-f Youtube Instagram

מה באתר?

מתכונים ביתיים פשוטים להכנה, טעימים ובריאים, מבוססים על תזונה מלאה מהצומח.

מוצרים דיגיטליים

  • ההתארגנות השבועית - אוכל בריא לשבוע שלם בשעתיים בלבד
  • הערכה הדיגיטלית למטבח בריא בקלות
  • חבילת הקורסים המקיפה - לצאת לעצמאות תזונתית

פוסטים אחרונים

סלט חצילים ללא טיגון

סלט חצילים ללא טיגון

כרובית נימוחה בתנור עם תבלינים

ארוחת טורטיות טבעונית

ארוחת טורטיה טבעונית

בטטה ברוקולי וטופו בקרם קשיו

בטטה ברוקולי וטופו בקרם קשיו

פריטטה טבעונית עם תירס

מי אני

עינת שגיא, מדריכה לתזונה טבעית, למדתי 3 שנים תזונה טבעית במכללת "רידמן".
עזרתי כבר למאות אנשים להרגיש מצוין, להיפטר מכאבי ראש, כאבי בטן, משקל עודף, סוכרת, עצירויות, בעיות נשימה, לחץ דם ועוד הרבה – בעזרת שילוב של תזונה בריאה בחיי היום יום בקלות, מבלי לעשות שמיניות באוויר.

אני לא מאמינה במזונות-על, בתוספי תזונה ובמכשירים יקרים, אני מאמינה בתזונה טבעית ולא מעובדת, במה שנותן לנו הטבע. כי הגוף שלנו יודע בדיוק מה טוב לו, ומה הוא צריך כדי להתחזק ולהיבנות.

תמכו באתר כדי להשאיר אותו באוויר נקי מפרסומות מעצבנות

לתחזק את האתר זה לא זול, ואני ממש רוצה להשאיר אותו באוויר. לקח לי הרבה זמן לבנות אותו והוא מכיל כבר יותר מ-300 מתכונים. חבל שהכל ירד לטמיון.

אז במקום למלא אותו בבאנרים מציקים, אני מעדיפה לשמור עליו נקי ונעים לשימוש. אם אתם נהנים מהמתכונים ורוצים לתמוך, יש דרך פשוטה לעשות את זה – לרכוש קורס דיגיטלי במחיר מיוחד.

ככה אתם גם עוזרים לי להמשיך להפעיל את האתר, וגם מקבלים משהו שימושי בתמורה.

לזמן מוגבל מאוד
כל הקורסים הדיגיטליים במחירים נגישים

כן, אשמח לתמוך באתר!