Skip to content
מתכונים בריאים פשוטים וטעימים
  • עמוד ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קורסים דיגיטליים
  • ליווי אישי
  • עמוד ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קורסים דיגיטליים
  • ליווי אישי
Facebook-f Instagram Youtube
מתכונים בריאים קלים וטעימים
  • קציצות ולביבות
  • ללא גלוטן
  • מרק
  • מתוקים
  • פשטידות
  • טופו
  • קינואה
  • אורז
  • אזוקי
  • אפונה
  • ארוחות בוקר
  • חומוס
  • יום העצמאות
  • ירקות
  • כוסמת
  • ללא טופו
  • מאש
  • ממולאים
  • עדשים
  • עיקריות
  • פטריות
  • קדירה
  • ראשונות
  • שונות
  • שעועית
  • תוספות
  • קציצות ולביבות
  • ללא גלוטן
  • מרק
  • מתוקים
  • פשטידות
  • טופו
  • קינואה
  • אורז
  • אזוקי
  • אפונה
  • ארוחות בוקר
  • חומוס
  • יום העצמאות
  • ירקות
  • כוסמת
  • ללא טופו
  • מאש
  • ממולאים
  • עדשים
  • עיקריות
  • פטריות
  • קדירה
  • ראשונות
  • שונות
  • שעועית
  • תוספות
ארוחת טורטיות טבעונית

ארוחת טורטיה טבעונית

חומוס ועגבניות בטחינה

מתכון טבעוני חומוס ועגבניות בטחינה

בטטה וחומוס בתנור

בטטה וחומוס בסילאן אפויים בתנור

חמין טבעוני

חמין טבעוני ב-2 גרסאות

חומוס ותפוחי אדמה בתנור

חומוס ותפוחי אדמה בתנור

קדרת אורז חומוס וירקות

קדרת אורז, חומוס וירקות

קציצות עדשים וחומוס

קציצות עדשים וחומוס

תבשיל חומוס ושעועית בירקות

תבשיל חומוס ושעועית בירקות

מרק ירקות וקטניות טבעוני

מרק ירקות וקטניות טבעוני

קדרת אורז חומוס וירקות

קדרת אורז חומוס וירקות

לביבות פירה טבעוניות ללא גלוטן

לביבות פירה טבעוניות ללא גלוטן

קציצות כוסמת וחומוס עם טוויסט

קציצות כוסמת וחומוס עם טוויסט

קציצות חומוס וקינואה טבעוניות

קציצות חומוס וקינואה טבעוניות

קדירת דגנים ירקות וחומוס מונבט

קדירה טבעונית מדגנים ירקות וחומוס מונבט

פלאפל אפוי

פלאפל אפוי – גירסה2

פשטידת אטריות פטריות ובצל

פשטידת אטריות פטריות ובצל

חביתה טבעונית

"חביתה" מקמח עדשים / חומוס

קבב קטניות

קציצות קטניות בסגנון קבב

אורז חומוס וירקות

תבשיל חומוס אורז וירקות

קציצות סלק וחומוס

קציצות סלק וחומוס

מרק חומוס

מרק חומוס

תבשיל ירקות וחומוס

תבשיל ירקות וחומוס

המבורגר עדשים ואגוזים

מיני-המבורגר עדשים ואגוזים

כוסמת מלנזנה

כוסמת מלנזנה

קציצות חומוס אפויות

קציצות חומוס אפויות

כוסמת וחומוס בסגנון מזרחי

כוסמת וחומוס בטעם מזרחי

פלאפל

פלאפל אפוי

כוסמת עם חצילים פלפל אדום וחומוס

תבשיל כוסמת חצילים וחומוס

ממרח חומוס זריז

ממרח חומוס זריז

קינואה וגרגירי חומוס עם פטריות וגזר

קינואה וגרגירי חומוס עם פטריות וגזר

חמין טבעוני תוך שעה

חמין טבעוני תוך שעה

תבשיל אורז פרא עם גרגירי חומוס

תבשיל אורז פרא עם גרגירי חומוס "כמו חמין"

קדירת אורז חצילים וגרגירי חומוס

קדירת אורז חצילים וגרגירי חומוס

עקבו גם ברשתות

Facebook-f Youtube Instagram

מה באתר?

מתכונים ביתיים פשוטים להכנה, טעימים ובריאים, מבוססים על תזונה מלאה מהצומח.

מוצרים דיגיטליים

  • ההתארגנות השבועית - אוכל בריא לשבוע שלם בשעתיים בלבד
  • הערכה הדיגיטלית למטבח בריא בקלות
  • חבילת הקורסים המקיפה - לצאת לעצמאות תזונתית

פוסטים אחרונים

סלט חצילים ללא טיגון

סלט חצילים ללא טיגון

כרובית נימוחה בתנור עם תבלינים

ארוחת טורטיות טבעונית

ארוחת טורטיה טבעונית

בטטה ברוקולי וטופו בקרם קשיו

בטטה ברוקולי וטופו בקרם קשיו

פריטטה טבעונית עם תירס

מי אני

עינת שגיא, מדריכה לתזונה טבעית, למדתי 3 שנים תזונה טבעית במכללת "רידמן".
עזרתי כבר למאות אנשים להרגיש מצוין, להיפטר מכאבי ראש, כאבי בטן, משקל עודף, סוכרת, עצירויות, בעיות נשימה, לחץ דם ועוד הרבה – בעזרת שילוב של תזונה בריאה בחיי היום יום בקלות, מבלי לעשות שמיניות באוויר.

אני לא מאמינה במזונות-על, בתוספי תזונה ובמכשירים יקרים, אני מאמינה בתזונה טבעית ולא מעובדת, במה שנותן לנו הטבע. כי הגוף שלנו יודע בדיוק מה טוב לו, ומה הוא צריך כדי להתחזק ולהיבנות.

תמכו באתר כדי להשאיר אותו באוויר נקי מפרסומות מעצבנות

לתחזק את האתר זה לא זול, ואני ממש רוצה להשאיר אותו באוויר. לקח לי הרבה זמן לבנות אותו והוא מכיל כבר יותר מ-300 מתכונים. חבל שהכל ירד לטמיון.

אז במקום למלא אותו בבאנרים מציקים, אני מעדיפה לשמור עליו נקי ונעים לשימוש. אם אתם נהנים מהמתכונים ורוצים לתמוך, יש דרך פשוטה לעשות את זה – לרכוש קורס דיגיטלי במחיר מיוחד.

ככה אתם גם עוזרים לי להמשיך להפעיל את האתר, וגם מקבלים משהו שימושי בתמורה.

לזמן מוגבל מאוד
כל הקורסים הדיגיטליים במחירים נגישים

כן, אשמח לתמוך באתר!