Skip to content
מתכונים בריאים פשוטים וטעימים
  • עמוד ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קורסים דיגיטליים
  • ליווי אישי
  • עמוד ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קורסים דיגיטליים
  • ליווי אישי
Facebook-f Instagram Youtube
מתכונים בריאים קלים וטעימים
  • קציצות ולביבות
  • ללא גלוטן
  • מרק
  • מתוקים
  • פשטידות
  • טופו
  • קינואה
  • אורז
  • אזוקי
  • אפונה
  • ארוחות בוקר
  • חומוס
  • יום העצמאות
  • ירקות
  • כוסמת
  • ללא טופו
  • מאש
  • ממולאים
  • עדשים
  • עיקריות
  • פטריות
  • קדירה
  • ראשונות
  • שונות
  • שעועית
  • תוספות
  • קציצות ולביבות
  • ללא גלוטן
  • מרק
  • מתוקים
  • פשטידות
  • טופו
  • קינואה
  • אורז
  • אזוקי
  • אפונה
  • ארוחות בוקר
  • חומוס
  • יום העצמאות
  • ירקות
  • כוסמת
  • ללא טופו
  • מאש
  • ממולאים
  • עדשים
  • עיקריות
  • פטריות
  • קדירה
  • ראשונות
  • שונות
  • שעועית
  • תוספות
סלט חצילים ללא טיגון

סלט חצילים ללא טיגון

כרובית נימוחה בתנור עם תבלינים

שווארמה פטריות

שווארמה פטריות

לחם שטוח זריז

מתכון ללחם שטוח זריז בריא וטבעוני

סלט חסה ברוטב אבוקדו משגע!

סלט חסה ברוטב אבוקדו משגע!

סלט בטטה אפונה ועלי כרובית2

סלט בטטה, אפונה ועלי כרובית

סלט חצילים בטחינה

סלט חצילים בטחינה

נתחי טופו אפויים בתנור

נתחי טופו אפויים בתנור

קישואים ובצל בסגנון מזרחי

קישואים ובצל בסגנון מזרחי

שעועית ירוקה בתנור

שעועית ירוקה בתנור

פטריות בגריל

פטריות בגריל

בצל ופטריות על פירה עדשים צהובות

בצל ופטריות על פירה עדשים צהובות

פלאפל ברוקולי

פלאפל ברוקולי אפוי

שווארמה טופו

טווארמה (טופו בסגנון שווארמה)

ירקות קלויים בתנור

ירקות קלויים בתנור

אצבעות טופו

אצבעות טופו מטוגנות ללא גלוטן

פטריות ממולאות

פטריות ממולאות

חומוס עדשים

ממרח חומוס בלי חומוס

סלט

סלט כל טוב ברוטב אבוקדו לימוני

ממרח חומוס בלי טחינה

ממרח חומוס בלי טחינה

פלאפל אפוי

פלאפל אפוי – גירסה2

קוביות בטטה וטופו בגריל

קוביות בטטה וטופו "בגריל"

קבב קטניות

קציצות קטניות בסגנון קבב

המבורגר

קציצות בסגנון המבורגר

סלט עדשים כוסמת וטופו

סלט עדשים שחורות

קציצות דגנים

קציצות מיני – חטיפונים לארוחת ערב

צ'פאטי / לחם הודי

צ'פאטי/לחם הודי

טופו ים תיכוני

טופו ים תיכוני

פלאפל

פלאפל אפוי

ממרח חומוס זריז

ממרח חומוס זריז

מיני-המבורגר פטריות

לביבות פטריות בסגנון המבורגר

אנטיפסטי - ירקות בתנור

אנטיפסטי – ירקות בתנור

פלאפל עדשים כתומות

פלאפל עדשים כתומות

עקבו גם ברשתות

Facebook-f Youtube Instagram

מה באתר?

מתכונים ביתיים פשוטים להכנה, טעימים ובריאים, מבוססים על תזונה מלאה מהצומח.

מוצרים דיגיטליים

  • ההתארגנות השבועית - אוכל בריא לשבוע שלם בשעתיים בלבד
  • הערכה הדיגיטלית למטבח בריא בקלות
  • חבילת הקורסים המקיפה - לצאת לעצמאות תזונתית

פוסטים אחרונים

סלט חצילים ללא טיגון

סלט חצילים ללא טיגון

כרובית נימוחה בתנור עם תבלינים

ארוחת טורטיות טבעונית

ארוחת טורטיה טבעונית

בטטה ברוקולי וטופו בקרם קשיו

בטטה ברוקולי וטופו בקרם קשיו

פריטטה טבעונית עם תירס

מי אני

עינת שגיא, מדריכה לתזונה טבעית, למדתי 3 שנים תזונה טבעית במכללת "רידמן".
עזרתי כבר למאות אנשים להרגיש מצוין, להיפטר מכאבי ראש, כאבי בטן, משקל עודף, סוכרת, עצירויות, בעיות נשימה, לחץ דם ועוד הרבה – בעזרת שילוב של תזונה בריאה בחיי היום יום בקלות, מבלי לעשות שמיניות באוויר.

אני לא מאמינה במזונות-על, בתוספי תזונה ובמכשירים יקרים, אני מאמינה בתזונה טבעית ולא מעובדת, במה שנותן לנו הטבע. כי הגוף שלנו יודע בדיוק מה טוב לו, ומה הוא צריך כדי להתחזק ולהיבנות.

תמכו באתר כדי להשאיר אותו באוויר נקי מפרסומות מעצבנות

לתחזק את האתר זה לא זול, ואני ממש רוצה להשאיר אותו באוויר. לקח לי הרבה זמן לבנות אותו והוא מכיל כבר יותר מ-300 מתכונים. חבל שהכל ירד לטמיון.

אז במקום למלא אותו בבאנרים מציקים, אני מעדיפה לשמור עליו נקי ונעים לשימוש. אם אתם נהנים מהמתכונים ורוצים לתמוך, יש דרך פשוטה לעשות את זה – לרכוש קורס דיגיטלי במחיר מיוחד.

ככה אתם גם עוזרים לי להמשיך להפעיל את האתר, וגם מקבלים משהו שימושי בתמורה.

לזמן מוגבל מאוד
כל הקורסים הדיגיטליים במחירים נגישים

כן, אשמח לתמוך באתר!