Skip to content
מתכונים בריאים פשוטים וטעימים
  • עמוד ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קורסים דיגיטליים
  • ליווי אישי
  • עמוד ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קורסים דיגיטליים
  • ליווי אישי
Facebook-f Instagram Youtube
מתכונים בריאים קלים וטעימים
  • קציצות ולביבות
  • ללא גלוטן
  • מרק
  • מתוקים
  • פשטידות
  • טופו
  • קינואה
  • אורז
  • אזוקי
  • אפונה
  • ארוחות בוקר
  • חומוס
  • יום העצמאות
  • ירקות
  • כוסמת
  • ללא טופו
  • מאש
  • ממולאים
  • עדשים
  • עיקריות
  • פטריות
  • קדירה
  • ראשונות
  • שונות
  • שעועית
  • תוספות
  • קציצות ולביבות
  • ללא גלוטן
  • מרק
  • מתוקים
  • פשטידות
  • טופו
  • קינואה
  • אורז
  • אזוקי
  • אפונה
  • ארוחות בוקר
  • חומוס
  • יום העצמאות
  • ירקות
  • כוסמת
  • ללא טופו
  • מאש
  • ממולאים
  • עדשים
  • עיקריות
  • פטריות
  • קדירה
  • ראשונות
  • שונות
  • שעועית
  • תוספות
תבשיל שעועית אדומה ושורשים

תבשיל שעועית אדומה ושורשים

מרק שעועית אדומה וסלק

מרק שעועית אדומה וסלק טבעוני

פלפלים ממולאים טבעוני

מתכון לפלפלים ממולאים באורז ועדשים

פלפלים ממולאים טבעוני

מתכון לפלפלים ממולאים טבעוניים

תבשיל אורז בטטה חציל וכרובית

מתכון טבעוני של אורז בטטה וירקות

חומוס ועגבניות בטחינה

מתכון טבעוני חומוס ועגבניות בטחינה

בצל ממולא טבעוני

בצל ממולא טבעוני

פריקי בירקות

תבשיל פריקי בירקות

חמין טבעוני

חמין טבעוני ב-2 גרסאות

תבשיל מפנק של אורז וכרובית

תבשיל מפנק של אורז וכרובית

טופו וכרובית בקשיו

טופו, אפונה וכרובית עטופים בקרם קשיו

ירקות וטופו בעגבניות

ירקות וטופו ברוטב עגבניות

תבשיל שעועית תפוחי אדמה וירקות

תבשיל שעועית, תפוחי אדמה וירקות

פלפלים ממולאים

פלפלים ממולאים קינואה וירקות

חציל וזוקיני בעגבניות וקרם קשיו

חציל וזוקיני בעגבניות וקרם קשיו

קציצות עדשים וטופו ברוטב עגבניות אלוהי !

קציצות עדשים וטופו ברוטב עגבניות אלוהי !

מרק עדשים שחורות

מרק עדשים שחורות

תבשיל חומוס ושעועית בירקות

תבשיל חומוס ושעועית בירקות

קדרת אורז חומוס וירקות

קדרת אורז חומוס וירקות

קדירת דגנים ירקות וחומוס מונבט

קדירה טבעונית מדגנים ירקות וחומוס מונבט

אורז עם עדשים ואגוזים בתנור

אורז עם עדשים ואגוזים בתנור

תבשיל אורז פרא עם גרגירי חומוס

תבשיל אורז פרא עם גרגירי חומוס "כמו חמין"

אורז מינסטרונה

אורז מינסטרונה

קדירת אורז חצילים וגרגירי חומוס

קדירת אורז חצילים וגרגירי חומוס

מוסקה טבעונית

מאפה אורז וחצילים

עקבו גם ברשתות

Facebook-f Youtube Instagram

מה באתר?

מתכונים ביתיים פשוטים להכנה, טעימים ובריאים, מבוססים על תזונה מלאה מהצומח.

מוצרים דיגיטליים

  • ההתארגנות השבועית - אוכל בריא לשבוע שלם בשעתיים בלבד
  • הערכה הדיגיטלית למטבח בריא בקלות
  • חבילת הקורסים המקיפה - לצאת לעצמאות תזונתית

פוסטים אחרונים

סלט חצילים ללא טיגון

סלט חצילים ללא טיגון

כרובית נימוחה בתנור עם תבלינים

ארוחת טורטיות טבעונית

ארוחת טורטיה טבעונית

בטטה ברוקולי וטופו בקרם קשיו

בטטה ברוקולי וטופו בקרם קשיו

פריטטה טבעונית עם תירס

מי אני

עינת שגיא, מדריכה לתזונה טבעית, למדתי 3 שנים תזונה טבעית במכללת "רידמן".
עזרתי כבר למאות אנשים להרגיש מצוין, להיפטר מכאבי ראש, כאבי בטן, משקל עודף, סוכרת, עצירויות, בעיות נשימה, לחץ דם ועוד הרבה – בעזרת שילוב של תזונה בריאה בחיי היום יום בקלות, מבלי לעשות שמיניות באוויר.

אני לא מאמינה במזונות-על, בתוספי תזונה ובמכשירים יקרים, אני מאמינה בתזונה טבעית ולא מעובדת, במה שנותן לנו הטבע. כי הגוף שלנו יודע בדיוק מה טוב לו, ומה הוא צריך כדי להתחזק ולהיבנות.

תמכו באתר כדי להשאיר אותו באוויר נקי מפרסומות מעצבנות

לתחזק את האתר זה לא זול, ואני ממש רוצה להשאיר אותו באוויר. לקח לי הרבה זמן לבנות אותו והוא מכיל כבר יותר מ-300 מתכונים. חבל שהכל ירד לטמיון.

אז במקום למלא אותו בבאנרים מציקים, אני מעדיפה לשמור עליו נקי ונעים לשימוש. אם אתם נהנים מהמתכונים ורוצים לתמוך, יש דרך פשוטה לעשות את זה – לרכוש קורס דיגיטלי במחיר מיוחד.

ככה אתם גם עוזרים לי להמשיך להפעיל את האתר, וגם מקבלים משהו שימושי בתמורה.

לזמן מוגבל מאוד
כל הקורסים הדיגיטליים במחירים נגישים

כן, אשמח לתמוך באתר!