Skip to content
מתכונים בריאים פשוטים וטעימים
  • עמוד ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קורסים דיגיטליים
  • ליווי אישי
  • עמוד ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קורסים דיגיטליים
  • ליווי אישי
Facebook-f Instagram Youtube
מתכונים בריאים קלים וטעימים
  • קציצות ולביבות
  • ללא גלוטן
  • מרק
  • מתוקים
  • פשטידות
  • טופו
  • קינואה
  • אורז
  • אזוקי
  • אפונה
  • ארוחות בוקר
  • חומוס
  • יום העצמאות
  • ירקות
  • כוסמת
  • ללא טופו
  • מאש
  • ממולאים
  • עדשים
  • עיקריות
  • פטריות
  • קדירה
  • ראשונות
  • שונות
  • שעועית
  • תוספות
  • קציצות ולביבות
  • ללא גלוטן
  • מרק
  • מתוקים
  • פשטידות
  • טופו
  • קינואה
  • אורז
  • אזוקי
  • אפונה
  • ארוחות בוקר
  • חומוס
  • יום העצמאות
  • ירקות
  • כוסמת
  • ללא טופו
  • מאש
  • ממולאים
  • עדשים
  • עיקריות
  • פטריות
  • קדירה
  • ראשונות
  • שונות
  • שעועית
  • תוספות
סלט חצילים ללא טיגון

סלט חצילים ללא טיגון

כרובית נימוחה בתנור עם תבלינים

ארוחת טורטיות טבעונית

ארוחת טורטיה טבעונית

לחם אורז שטוח שאופים במחבת - טבעוני ללא גלוטן

לחם אורז שטוח שאופים במחבת – ללא גלוטן

שייק שוקו בננה טבעוני

שייק שוקו-בננה טבעוני

לחם בריא ללא גלוטן וללא שמרים

מתכון ללחם טבעוני טעים! ללא גלוטן

לחם שטוח זריז

מתכון ללחם שטוח זריז בריא וטבעוני

מאפים אישיים של אורז וברוקולי

מאפים אישיים של אורז וברוקולי

כרוב ממולא טבעוני

כרוב ממולא טבעוני

פטריות בגריל

פטריות בגריל

רצועות בצל וקישואים עם אפונה

רצועות בצל וקישואים עם אפונה

בצל ופטריות על פירה עדשים צהובות

בצל ופטריות על פירה עדשים צהובות

פרש רולס בסגנון סושי

פרש רולס בסגנון סושי

פלאפל ברוקולי

פלאפל ברוקולי אפוי

ירקות קלויים בתנור

ירקות קלויים בתנור

קניידלך טבעוני לפסח

קניידלך טבעוניים לפסח

פלפלים ממולאים

פלפלים ממולאים קינואה וירקות

ממרח טופו

ממרח טופו זריז

שקשוקה טבעונית

שקשוקה טבעונית

אצבעות טופו

אצבעות טופו מטוגנות ללא גלוטן

פטריות ממולאות

פטריות ממולאות

סינייה כרובית

סינייה כרובית, חציל ועגבניות

גרטן בטטה טבעוני

גרטן בטטה טבעוני

חומוס עדשים

ממרח חומוס בלי חומוס

תמונה מהוידאו

טריק – איך להפוך מנת ירק סתמית למנת אירוח חגיגית

תבשיל מאש בירקות

תבשיל מאש בירקות

סלט

סלט כל טוב ברוטב אבוקדו לימוני

לביבות כרישה וכרוב טבעוניות אפויות

לביבות כרישה וכרוב טבעוניות אפויות ללא גלוטן

לביבות כרוב טבעוניות ללא גלוטן

לביבות כרוב טבעוניות ללא גלוטן

עוגיות טחינה ללא גלוטן

מתכון לעוגיות טחינה טבעוניות

מטבל קשיו-פון

מטבל קשיו-פון

ראגו פטריות על מצע פירה כרובית

ראגו פטריות טבעוני על מצע פירה כרובית

קטשופ ביתי

קטשופ ביתי

תבשיל בצל ירוק וכרוב סגול

תבשיל בצל ירוק וכרוב סגול

קוביות בטטה וטופו בגריל

קוביות בטטה וטופו "בגריל"

פשטידת אטריות פטריות ובצל

פשטידת אטריות פטריות ובצל

דפי אורז ממולאים בפירה שעועית לבנה

דפי אורז ממולאים בפירה שעועית לבנה

חביתה טבעונית

"חביתה" מקמח עדשים / חומוס

כדורי מג'דרה עם אפונה זוקיני ופקאן

כדורי מג'דרה עם אפונה זוקיני ופקאן

המבורגר

קציצות בסגנון המבורגר

צ'פאטי / לחם הודי

צ'פאטי/לחם הודי

קציצות כוסמת ואפונה

קציצות כוסמת ואפונה

גלידה ביתית

גלידה ביתית ללא מוצרי חלב

ספרינג רול

ספרינג רול אפוי

פלפלים קלויים

קרם פלפלים קלויים

עקבו גם ברשתות

Facebook-f Youtube Instagram

מה באתר?

מתכונים ביתיים פשוטים להכנה, טעימים ובריאים, מבוססים על תזונה מלאה מהצומח.

מוצרים דיגיטליים

  • ההתארגנות השבועית - אוכל בריא לשבוע שלם בשעתיים בלבד
  • הערכה הדיגיטלית למטבח בריא בקלות
  • חבילת הקורסים המקיפה - לצאת לעצמאות תזונתית

פוסטים אחרונים

סלט חצילים ללא טיגון

סלט חצילים ללא טיגון

כרובית נימוחה בתנור עם תבלינים

ארוחת טורטיות טבעונית

ארוחת טורטיה טבעונית

בטטה ברוקולי וטופו בקרם קשיו

בטטה ברוקולי וטופו בקרם קשיו

פריטטה טבעונית עם תירס

מי אני

עינת שגיא, מדריכה לתזונה טבעית, למדתי 3 שנים תזונה טבעית במכללת "רידמן".
עזרתי כבר למאות אנשים להרגיש מצוין, להיפטר מכאבי ראש, כאבי בטן, משקל עודף, סוכרת, עצירויות, בעיות נשימה, לחץ דם ועוד הרבה – בעזרת שילוב של תזונה בריאה בחיי היום יום בקלות, מבלי לעשות שמיניות באוויר.

אני לא מאמינה במזונות-על, בתוספי תזונה ובמכשירים יקרים, אני מאמינה בתזונה טבעית ולא מעובדת, במה שנותן לנו הטבע. כי הגוף שלנו יודע בדיוק מה טוב לו, ומה הוא צריך כדי להתחזק ולהיבנות.

לזמן מוגבל מאוד
כל הקורסים הדיגיטליים במחירים נגישים

אני מודעת ליוקר המחיה, וגם אני מרגישה אותו בכל קנייה, זו הסיבה שהחלטתי להוריד את מחירי הקורסים לרצפה, כדי שלא תצטרכו לבחור בין לשמור על הבריאות לבין לשמור על הכיס.

בקורסים ובמוצרים הדיגיטליים תגלו איך לאכול בריא בלי להסתבך ובלי לבזבז זמן: מה באמת כדאי לאכול, איך להתארגן לשבוע שלם בשעתיים בלבד, איך להפוך את המטבח לסביבה שמעודדת בחירות טובות בקלות, איך להתמיד בשינוי לאורך זמן, וקבלו השראה.

יא! איזה כיף. קחי אותי לקורסים