• ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • קורס מתנה
  • מדריך חינם
  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram
בישול בריא עם עינת שגיא
  • ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • קציצות ולביבות
  • ללא גלוטן
  • מרק
  • מתוקים
  • פשטידות
  • טופו
  • קינואה

כל הפוסטים באורז

מאפים אישיים של אורז וברוקולי

מאפים אישיים של אורז וברוקולי

למתכון המלא
חמין טבעוני ב-2 גרסאות

חמין טבעוני ב-2 גרסאות

למתכון המלא
כרוב ממולא טבעוני

כרוב ממולא טבעוני

למתכון המלא
פרש רולס בסגנון סושי

פרש רולס בסגנון סושי

למתכון המלא
תבשיל מפנק של אורז וכרובית

תבשיל מפנק של אורז וכרובית

למתכון המלא
מאפה חגיגי של אורז אפונה וירקות

מאפה חגיגי של אורז אפונה וירקות

למתכון המלא
עלי מנגולד ממולאים

עלי מנגולד ממולאים

למתכון המלא
אורז עם תירס וירקות

אורז עם תירס וירקות

למתכון המלא
מוסקה חצילים טבעונית

מוסקה חצילים טבעונית

למתכון המלא
קציצות אורז ואפונה טבעוניות אפויות

קציצות אורז ואפונה טבעוניות אפויות

למתכון המלא
קדרת אורז, חומוס וירקות

קדרת אורז, חומוס וירקות

למתכון המלא
קציצות אורז וסלק

קציצות אורז וסלק

למתכון המלא
קציצות אורז ועדשים כתומות

קציצות אורז ועדשים כתומות

למתכון המלא
קציצות אורז קינואה ופטריות

קציצות אורז קינואה ופטריות

למתכון המלא
קציצות אורז ותירס

קציצות אורז ותירס

למתכון המלא
קדרת אורז חומוס וירקות

קדרת אורז חומוס וירקות

למתכון המלא
קציצות עדשים תירס ואורז

קציצות עדשים תירס ואורז

למתכון המלא
קציצות בטטה ועדשים כתומות

קציצות בטטה ועדשים כתומות

למתכון המלא
קציצות אורז וכרובית

קציצות אורז וכרובית

למתכון המלא
קדירה טבעונית מדגנים ירקות וחומוס מונבט

קדירה טבעונית מדגנים ירקות וחומוס מונבט

למתכון המלא
קציצות טבעוניות מאורז אדום עדשים וגרעיני דלעת

קציצות טבעוניות מאורז אדום עדשים וגרעיני דלעת

למתכון המלא
קציצות עדשים נימוחות טבעוניות

קציצות עדשים נימוחות טבעוניות

למתכון המלא
קציצות טבעוניות מאורז אפונה והמוון בצל

קציצות טבעוניות מאורז אפונה והמוון בצל

למתכון המלא
קציצות אורז ועדשים ברוטב עגבניות חי וקטיפתי

קציצות אורז ועדשים ברוטב עגבניות חי וקטיפתי

למתכון המלא
קציצות נבטוטי מאש ואורז

קציצות נבטוטי מאש ואורז

למתכון המלא
כדורי אורז על מצע פירה אפונה לימוני

כדורי אורז על מצע פירה אפונה לימוני

למתכון המלא
כדורי מג'דרה עם אפונה זוקיני ופקאן

כדורי מג'דרה עם אפונה זוקיני ופקאן

למתכון המלא
תבשיל חומוס אורז וירקות

תבשיל חומוס אורז וירקות

למתכון המלא
תבשיל אדום של שעועית אדומה ואורז אדום ברוטב אדום

תבשיל אדום של שעועית אדומה ואורז אדום ברוטב אדום

למתכון המלא
דאל משודרג עם אורז אדום

דאל משודרג עם אורז אדום

למתכון המלא
אורז ומאש בתנור

אורז ומאש בתנור

למתכון המלא
סלטים

סלטים

למתכון המלא
קציצות אורז אפויות

קציצות אורז אפויות

למתכון המלא
אורז אפונה וירקות בתבשיל רטוב ומתקתק

אורז אפונה וירקות בתבשיל רטוב ומתקתק

למתכון המלא
סלט "אלצוזאמן" הכל כלול

סלט "אלצוזאמן" הכל כלול

למתכון המלא
אורז פרא עם מאש וסלק

אורז פרא עם מאש וסלק

למתכון המלא
אורז אדום עם עדשים ירוקות ואגוזי מלך

אורז אדום עם עדשים ירוקות ואגוזי מלך

למתכון המלא
ריזוטו לימון ואפונה

ריזוטו לימון ואפונה

למתכון המלא
אורז אדום עם אפונה וגזר

אורז אדום עם אפונה וגזר

למתכון המלא
בצל ממולא צמחוני – מתכון מאימא

בצל ממולא צמחוני – מתכון מאימא

למתכון המלא
אורז מוקפץ עם פטריות פורטובלו אפונה ובצל ירוק

אורז מוקפץ עם פטריות פורטובלו אפונה ובצל ירוק

למתכון המלא
קיצ'רי – אורז ועדשים כתומות

קיצ'רי – אורז ועדשים כתומות

למתכון המלא
אורז עגול מלא עם מאש ועשבי תיבול

אורז עגול מלא עם מאש ועשבי תיבול

למתכון המלא
חמין טבעוני תוך שעה

חמין טבעוני תוך שעה

למתכון המלא
אורז כרישה ובטטה עם אפונה ובזיליקום

אורז כרישה ובטטה עם אפונה ובזיליקום

למתכון המלא
אורז עם עדשים ואגוזים בתנור

אורז עם עדשים ואגוזים בתנור

למתכון המלא
תבשיל אורז פרא עם גרגירי חומוס "כמו חמין"

תבשיל אורז פרא עם גרגירי חומוס "כמו חמין"

למתכון המלא
אורז מינסטרונה

אורז מינסטרונה

למתכון המלא
אורז עם עדשים כתומות בצל ושום

אורז עם עדשים כתומות בצל ושום

למתכון המלא
קדירת אורז חצילים וגרגירי חומוס

קדירת אורז חצילים וגרגירי חומוס

למתכון המלא
אורז פרא עם עדשים כתומות

אורז פרא עם עדשים כתומות

למתכון המלא
מאפה אורז וחצילים

מאפה אורז וחצילים

למתכון המלא
מיני קורס במתנה
מדריך חינמי למתחילים
מדריך חינמי למתחילים
הערכה הדיגיטלית
אני מבננה במבצע
קניון און-ליין
המזווה
אני בתכנית עושות חשבון
אני בתכנית עושות חשבון ערוץ 10
הצטרפו לקבוצת המתכונים בפייסבוק
 
‏מתכונים בריאים קלים וטעימים‏
קבוצה ‏ציבורית‏ · ‏10,315‏ חברים
הצטרף לקבוצה
ריכוז של מתכונים בריאים, קלים וטעימים - בלי מוצרים מהחי
 
עשו לייק לדף שלי בפייסבוק
עקבו אחריי באינסטגרם
ועכשיו צהריים 🤣🤣 חיים מאר ועכשיו צהריים 🤣🤣 חיים מארוחה לארוחה בעצם, איך זה שונה מהשגרה?? 🤔
ארוחת בוקר 😁 ארוחת בוקר 😁
זוכרים את הימים שעבדנו מחוץ זוכרים את הימים שעבדנו מחוץ לבית? :) :) אני בדרך כלל עובדת מהבית, אבל, בימים של כנסים או סדנאות, הקפדתי לקום 10 דקות קודם כדי לארוז לי פירות וירקות חתוכים ליום מחוץ לבית. אבל גם כשאני עובדת מהבית, ואני יודעת שיש לי יום עמוס או כשאני בתקופה שפחות מקפידה על פירות וירקות, דבר ראשון שאני עושה בבוקר, לפני שאני מתחילה לעבוד, זה להכין לי פירות וירקות חתוכים לכל היום. ככה אני יודעת, שלא יהיה לי תירוץ של "אין לי זמן לחתוך" כשאני נמצאת בשוונג של עבודה. אלא פשוט לקפוץ למטבח ולקחת צלחת מוכנה. אז נכון, לכל דבר יש מחיר, כי כשחותכים את הירקות והפירות הם מתחילים לאבד ויטמינים, אבל - זה עדיף בהרבה מאשר לא לאכול אותם בכלל. איך אתם בתקופה המאתגרת הזו? מצליחים להקפיד על תזונה בריאה לפחות בחלק מהזמן?
יש אוכל בריא בבית. יש בטטה וחומוס בסילאן, יש קינואה עם אפונה, יש ירקות לסלט וטחינה מוכנה אבל זה מה שהתחשק לי לאכול היום 😁 אטריות אודון וטופו עם בצל ופלפל אדום
גם בימים כאלה (ובמיוחד!), אל תוותרו על אוכל ביתי בריא וטעים הנה מתכון ממש פשוט שלא מצריך הרבה עבודה רק "דוחפים" לתנור ומחכים בטטות וחומוס בסילאן אפויים בתנור הוספתי פרוסות טופו בסויה ושמן שומשום נסו להוסיף גם טחינה... זה בכלל ישדרג :) המתכון באתר "בישול בריא עם עינת". קישור לאתר נמצא בפרופיל
הבטיחו סערה בסופש הקרוב, וה הבטיחו סערה בסופש הקרוב, והנה דרך מצוינת לעבור אותה מרק ירקות וחומוס כמעט תמיד, כשאני מכינה מרק ירקות אני מוסיפה לו משהו שיהפוך אותו למשביע יותר - קטניות, תפוחי אדמה או דגנים (ולעיתים רחוקות, כשבא לי להתפנק, אז גם איטריות :) ) למרק הזה הוספתי חומוס ששידרג אותו פלאס פלאס אגב, ממליצה לא לוותר על מי הבישול של החומוס הם מסמיכים את המרק המתכון למרק נמצא באתר. קישור לאתר נמצא בפרופיל.
את הסלט הזה הכנתי במקור לאחת מארוחות הפסח והוא מיד נכנס לרשימת המתכונים האהובים עליי הסלט האפוי הזה יכול להיות אחלה תוספת לעיקרית. הוא נראה חגיגי, אז יכול גם להיות סלט מרשים לאירוח. ואם תוסיפו לו סלט טחינה, הוא בכלל מעדן 😋😋 סלט חם של סלק ובצל סגול - אפוי בתנור המתכון באתר "בישול בריא עם עינת" הקישור לאתר נמצא בפרופיל
סלט של שבת בבוקר 🥰 סלט של שבת בבוקר 🥰
סיר מנחם לשבת תבשילי קטניות סיר מנחם לשבת תבשילי קטניות בעגבניות תמיד מזכירים לי בית תבשיל מנחם משביע ו... מרדים :) :) אז הנה תבשיל קטניות לארוחת שישי (או מתי שרוצים...) תקפידו להשרות את הקטניות ולתת לפחות 8-12 שעות במסננת לאחר הסינון, כדי שיתחיל תהליך טרום הנבטה. הוא מקל עוד יותר על העיכול. אני מעדיפה להשתמש בעגבניות שרי במקום עגבניות רגילות, אבל לבחירתכם. לא כזה קריטי... המתכון באתר "בישול בריא עם עינת" קישור לאתר נמצא בפרופיל
עקבו אחריי
סינון
  • אורז (52)
  • אזוקי (2)
  • אפונה (22)
  • חומוס (30)
  • טופו (34)
  • ירקות (81)
  • כוסמת (23)
  • ללא גלוטן (139)
  • ללא טופו (61)
  • מאש (17)
  • מרק (27)
  • מתוקים (39)
  • עדשים (54)
  • פטריות (11)
  • פשטידות (20)
  • קדירה (18)
  • קינואה (22)
  • קציצות ולביבות (92)
  • ראשונות (59)
  • שונות (40)
  • שעועית (13)
עינת שגיא

מי אני
עינת שגיא, מדריכה לתזונה טבעית, למדתי 3 שנים תזונה טבעית במכללת "רידמן".
עזרתי כבר למאות אנשים להרגיש מצוין, להיפטר מכאבי ראש, כאבי בטן, משקל עודף, סוכרת, עצירויות, בעיות נשימה, לחץ דם ועוד הרבה – בעזרת שילוב של תזונה בריאה בחיי היום יום בקלות, מבלי לעשות שמיניות באוויר.

אני לא מאמינה במזונות-על, בתוספי תזונה ובמכשירים יקרים, אני מאמינה בתזונה טבעית ולא מעובדת, במה שנותן לנו הטבע. כי הגוף שלנו יודע בדיוק מה טוב לו, ומה הוא צריך כדי להתחזק ולהיבנות.

ניווט מהיר באתר
  • ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • קורס מתנה
  • מדריך חינם
Theme by Pojo.me - WordPress Themes
We WordPress
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס