Skip to content
מתכונים בריאים פשוטים וטעימים
  • עמוד ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קורסים דיגיטליים
  • ליווי אישי
  • עמוד ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קורסים דיגיטליים
  • ליווי אישי
Facebook-f Instagram Youtube
מתכונים בריאים קלים וטעימים
  • קציצות ולביבות
  • ללא גלוטן
  • מרק
  • מתוקים
  • פשטידות
  • טופו
  • קינואה
  • אורז
  • אזוקי
  • אפונה
  • ארוחות בוקר
  • חומוס
  • יום העצמאות
  • ירקות
  • כוסמת
  • ללא טופו
  • מאש
  • ממולאים
  • עדשים
  • עיקריות
  • פטריות
  • קדירה
  • ראשונות
  • שונות
  • שעועית
  • תוספות
  • קציצות ולביבות
  • ללא גלוטן
  • מרק
  • מתוקים
  • פשטידות
  • טופו
  • קינואה
  • אורז
  • אזוקי
  • אפונה
  • ארוחות בוקר
  • חומוס
  • יום העצמאות
  • ירקות
  • כוסמת
  • ללא טופו
  • מאש
  • ממולאים
  • עדשים
  • עיקריות
  • פטריות
  • קדירה
  • ראשונות
  • שונות
  • שעועית
  • תוספות
פשטידת כרובית וברוקולי

פשטידת כרובית וברוקולי

קציצות טופו ובטטה

קציצות טופו ובטטה

אצבעות טופו

אצבעות טופו מטוגנות ללא גלוטן

קציצות אפונה וברוקולי

קציצות אפונה וברוקולי

פטריות ממולאות

פטריות ממולאות

מרק עדשים כתומות

(עוד) מרק עדשים כתומות

סינייה כרובית

סינייה כרובית, חציל ועגבניות

גרטן בטטה טבעוני

גרטן בטטה טבעוני

חומוס עדשים

ממרח חומוס בלי חומוס

קציצות טופו ברוטב משגע

קציצות טופו ברוטב עגבניות משגע !

קציצות עדשים וחומוס

קציצות עדשים וחומוס

תמונה מהוידאו

טריק – איך להפוך מנת ירק סתמית למנת אירוח חגיגית

קציצות אורז וסלק

קציצות אורז וסלק

תבשיל מאש בירקות

תבשיל מאש בירקות

מרק עדשים ודלעת

מרק עדשים ודלעת

קציצות קינואה ואפונה

קציצות קינואה ואפונה

קציצות עדשים וטופו ברוטב עגבניות אלוהי !

קציצות עדשים וטופו ברוטב עגבניות אלוהי !

מרק עדשים שחורות

מרק עדשים שחורות

קציצות קינואה נבטוטים ובטטה

קציצות קינואה נבטוטים ובטטה

תבשיל חומוס ושעועית בירקות

תבשיל חומוס ושעועית בירקות

קציצות אורז ועדשים כתומות

קציצות אורז ועדשים כתומות

קציצות אורז וקינואה טבעוניות

קציצות אורז קינואה ופטריות

קציצות אורז ותירס

קציצות אורז ותירס

מרק ירקות וקטניות טבעוני

מרק ירקות וקטניות טבעוני

לביבות בטטה טבעוניות ממכרות

לביבות בטטה טבעוניות ממכרות

סלט

סלט כל טוב ברוטב אבוקדו לימוני

קדרת אורז חומוס וירקות

קדרת אורז חומוס וירקות

מרק כרישה שורשים ותרד

מרק כרישה שורשים ותרד

מרק עדשים כתומות וירקות

מרק עדשים כתומות וירקות

קציצות כוסמת ועדשים כתומות

קציצות כוסמת ועדשים כתומות

קציצות כוסמת ועדשים שחורות

קציצות כוסמת ועדשים שחורות

קציצות מאש ואגוזים

קציצות מאש ואגוזים

קציצות פירה עדשים כתומות

קציצות פירה עדשים כתומות

קציצות עדשים תירס ואורז

קציצות עדשים תירס ואורז

קציצות עדשים ובטטה

קציצות עדשים ובטטה

קציצות עדשים בבצל ועגבניות שרי

קציצות עדשים בבצל ועגבניות שרי

קציצות עדשים וכרובית

קציצות עדשים וכרובית

לביבות פירה טבעוניות ללא גלוטן

לביבות פירה טבעוניות ללא גלוטן

קציצות עדשים וסלק טבעוניות ללא גלוטן

קציצות עדשים וסלק טבעוניות ללא גלוטן

מרק שורשים וברוקולי

מרק שורשים וברוקולי

לביבות כרישה וכרוב טבעוניות אפויות

לביבות כרישה וכרוב טבעוניות אפויות ללא גלוטן

מרק ירקות ושורשים

מרק ירקות ושורשים

לביבות חצילים ועדשים ללא גלוטן

לביבות חצילים ועדשים ללא גלוטן

מרק דלעת

מרק דלעת

קציצות עדשים ואגוזים

קציצות עדשים ואגוזים

לביבות בצל ופטריות

לביבות כרוב טבעוניות ללא גלוטן

לביבות כרוב טבעוניות ללא גלוטן

עוגיות טחינה ללא גלוטן

מתכון לעוגיות טחינה טבעוניות

פשטידת קישואים טבעונית ללא גלוטן

פשטידת קישואים טבעונית ללא גלוטן

מטבל קשיו-פון

מטבל קשיו-פון

קציצות כוסמת וחומוס עם טוויסט

קציצות כוסמת וחומוס עם טוויסט

פשטידת כרישה ופטריות ללא גלוטן

פשטידת כרישה ופטריות ללא גלוטן

קציצות אורז וכרובית

קציצות אורז וכרובית

לביבות כרישה אפויות

לביבות כרישה כשרות לפסח – ללא גלוטן

ראגו פטריות על מצע פירה כרובית

ראגו פטריות טבעוני על מצע פירה כרובית

קציצות עדשים כתומות וקינואה

קציצות טבעוניות מעדשים כתומות וקינואה

מרק סלק

מרק סלק טבעוני הכי פשוט והכי טעים

קציצות חומוס וקינואה טבעוניות

קציצות חומוס וקינואה טבעוניות

קדירת דגנים ירקות וחומוס מונבט

קדירה טבעונית מדגנים ירקות וחומוס מונבט

מרק כרובית טבעוני

מרק כרובית טבעוני

קציצות אורז אדום עדשים וגרעיני דלעת

קציצות טבעוניות מאורז אדום עדשים וגרעיני דלעת

מרק כרישה תרד ושומר

מרק כרישה תרד ושומר טבעוני

קציצות דגנים ושקדים

קציצות דגנים ושקדים טבעוניות

קציצות עדשים נימוחות

קציצות עדשים נימוחות טבעוניות

תבשיל שומר ועדשים חמצמץ

תבשיל שומר ועדשים חמצמץ וטבעוני

פשטידת ירקות טבעונית

פשטידת כרוב וקישואים קלילה וטבעונית

קציצות מג'דרה קינואה ברוטב טחינה ורוד

קציצות מג'דרה קינואה טבעוניות עם רוטב טחינה ורוד

לביבות חצילים טבעוניות אפויות

לביבות חצילים טבעוניות

קטשופ ביתי

קטשופ ביתי

קציצות כוסמת כרוב ומאש

קציצות כוסמת כרוב ומאש טבעוניות

קציצות אורז ועדשים

קציצות אורז ועדשים ברוטב עגבניות חי וקטיפתי

פלאפל אפוי

פלאפל אפוי – גירסה2

פשטידת כרובית טבעונית

פשטידת כרובית זוקיני ובזיליקום

פשטידת אטריות פטריות ובצל

פשטידת אטריות פטריות ובצל

קוביות טופו ב"גריל"

קוביות טופו ב"גריל"

עקבו גם ברשתות

Facebook-f Youtube Instagram

מה באתר?

מתכונים ביתיים פשוטים להכנה, טעימים ובריאים, מבוססים על תזונה מלאה מהצומח.

מוצרים דיגיטליים

  • ההתארגנות השבועית - אוכל בריא לשבוע שלם בשעתיים בלבד
  • הערכה הדיגיטלית למטבח בריא בקלות
  • חבילת הקורסים המקיפה - לצאת לעצמאות תזונתית

פוסטים אחרונים

סלט חצילים ללא טיגון

סלט חצילים ללא טיגון

כרובית נימוחה בתנור עם תבלינים

ארוחת טורטיות טבעונית

ארוחת טורטיה טבעונית

בטטה ברוקולי וטופו בקרם קשיו

בטטה ברוקולי וטופו בקרם קשיו

פריטטה טבעונית עם תירס

מי אני

עינת שגיא, מדריכה לתזונה טבעית, למדתי 3 שנים תזונה טבעית במכללת "רידמן".
עזרתי כבר למאות אנשים להרגיש מצוין, להיפטר מכאבי ראש, כאבי בטן, משקל עודף, סוכרת, עצירויות, בעיות נשימה, לחץ דם ועוד הרבה – בעזרת שילוב של תזונה בריאה בחיי היום יום בקלות, מבלי לעשות שמיניות באוויר.

אני לא מאמינה במזונות-על, בתוספי תזונה ובמכשירים יקרים, אני מאמינה בתזונה טבעית ולא מעובדת, במה שנותן לנו הטבע. כי הגוף שלנו יודע בדיוק מה טוב לו, ומה הוא צריך כדי להתחזק ולהיבנות.

לזמן מוגבל מאוד
כל הקורסים הדיגיטליים במחירים נגישים

אני מודעת ליוקר המחיה, וגם אני מרגישה אותו בכל קנייה, זו הסיבה שהחלטתי להוריד את מחירי הקורסים לרצפה, כדי שלא תצטרכו לבחור בין לשמור על הבריאות לבין לשמור על הכיס.

בקורסים ובמוצרים הדיגיטליים תגלו איך לאכול בריא בלי להסתבך ובלי לבזבז זמן: מה באמת כדאי לאכול, איך להתארגן לשבוע שלם בשעתיים בלבד, איך להפוך את המטבח לסביבה שמעודדת בחירות טובות בקלות, איך להתמיד בשינוי לאורך זמן, וקבלו השראה.

יא! איזה כיף. קחי אותי לקורסים