Skip to content
מתכונים בריאים פשוטים וטעימים
  • עמוד ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קורסים דיגיטליים
  • ליווי אישי
  • עמוד ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קורסים דיגיטליים
  • ליווי אישי
Facebook-f Instagram Youtube
מתכונים בריאים קלים וטעימים
  • קציצות ולביבות
  • ללא גלוטן
  • מרק
  • מתוקים
  • פשטידות
  • טופו
  • קינואה
  • אורז
  • אזוקי
  • אפונה
  • ארוחות בוקר
  • חומוס
  • יום העצמאות
  • ירקות
  • כוסמת
  • ללא טופו
  • מאש
  • ממולאים
  • עדשים
  • עיקריות
  • פטריות
  • קדירה
  • ראשונות
  • שונות
  • שעועית
  • תוספות
  • קציצות ולביבות
  • ללא גלוטן
  • מרק
  • מתוקים
  • פשטידות
  • טופו
  • קינואה
  • אורז
  • אזוקי
  • אפונה
  • ארוחות בוקר
  • חומוס
  • יום העצמאות
  • ירקות
  • כוסמת
  • ללא טופו
  • מאש
  • ממולאים
  • עדשים
  • עיקריות
  • פטריות
  • קדירה
  • ראשונות
  • שונות
  • שעועית
  • תוספות
פנקייק בריאות טבעוני

פנקייק בריאות טבעוני

שוקולד ביתי

מתכון ללבבות שוקולד טבעוניים

עוגת שוקולד

עוגת שוקולד אלטרנטיבית (ללא קמח וללא תוספת סוכר)

עוגיות בוטנים טבעוניות לפסח

עוגיות בוטנים טבעוניות וטעימות לפסח

פאדג'יות

פאדג'יות

סופגניות טבעוניות ובריאות

סופגניות טבעוניות אפויות וקצת יותר בריאות

כדורי תמרים ואגוזים

כדורי תמרים, שקדים וקקאו טבעוניים

פנקייק טבעוני ובריא

פנקייק טבעוני ו(קצת יותר) בריא

בראוניז בציפוי שוקולד

בראוניז בציפוי שוקולד

אוזני המן טבעוניות ובריאות

אוזני המן טבעוניות ובריאות

אפרסמונים ממולאים

קינוח מפנק – אפרסמונים ממולאים

ארטיק שוקו-בוטנים

גלידוניות אישיות

מתכון חגיגי לעוגת גזר סילאן

מתכון חגיגי לעוגת גזר-סילאן לראש השנה

מאפינס שקדים

מאפינס שקדים

עוגיות טחינה ללא גלוטן

מתכון לעוגיות טחינה טבעוניות

(עוד) מאפינס חמאת בוטנים ובננה

(עוד) מאפינס חמאת בוטנים ובננה

עוגת שוקו-תות טבעונית

עוגת שוקו-תות טבעונית – ללא שמן, ללא סוכר מעובד וללא ביצים

עוגת אפרסמון

עוגת אפרסמון טבעונית

עוגיות שוקו בננה טבעוניות

עוגיות קוקו-בננה טבעוניות

עוגיות טחינה מאפינס טחינה

עוגיות/מאפינס טחינה טבעוניות

עוגת בננה פקאן בציפוי חמאת בוטנים

עוגת בננה פקאן טבעונית בציפוי חמאת בוטנים

מאפינס חרובים ופטל

מאפינס טבעוניים חמאת בוטנים חרובים ופטל

מאפינס חמאת בוטנים ופקאנים

מאפינס חמאת בוטנים ופקאנים

עוגת תאנים בחושה

עוגת תאנים בחושה – ניסיון 1..2..3

מאפינס חרובים

מאפינס חרובים

כדורי שוקולד

כדורי "שוקולד" – או עוגה שהתפרקה

עוגת שוקולד טבעונית

עוגת שוקולד דובדבנים וחמאת בוטנים

עוגת שוקולד דובדבנים

עוגת שוקולד דובדבנים

שטרודל במילוי פקאן דובדבן וקינמון

שטרודל במילוי פקאן דובדבן וקינמון

עוגת קפה

עוגת קפה

סקונס שקדים

סקונס שקדים

מאפינס חמאת בוטנים פקאן ובננות

מאפינס חמאת בוטנים פקאן ובננות

עוגת חמאת בוטנים

עוגת חמאת בוטנים

עוגת גזר

עוגת גזר טבעונית

עוגת בננה

עוגת בננה

גלידה ביתית

גלידה ביתית ללא מוצרי חלב

עוגיות חמאת בוטנים

עוגיות חמאת בוטנים2

עוגיות בריאות טבעוניות

עוגיות בריאות – חטיף אנרגיה ביתי

גלילות תמרים ואגוזים

רולדת תמרים ואגוזים

דובשניות

דובשניות

עוגת תפוגזר

עוגת תפוגזר

עוגיות טחינה

עוגיות טחינה

מאפינס (יותר) בריאים

מאפינס (יותר) בריאים

עקבו גם ברשתות

Facebook-f Youtube Instagram

מה באתר?

מתכונים ביתיים פשוטים להכנה, טעימים ובריאים, מבוססים על תזונה מלאה מהצומח.

מוצרים דיגיטליים

  • ההתארגנות השבועית - אוכל בריא לשבוע שלם בשעתיים בלבד
  • הערכה הדיגיטלית למטבח בריא בקלות
  • חבילת הקורסים המקיפה - לצאת לעצמאות תזונתית

פוסטים אחרונים

סלט חצילים ללא טיגון

סלט חצילים ללא טיגון

כרובית נימוחה בתנור עם תבלינים

ארוחת טורטיות טבעונית

ארוחת טורטיה טבעונית

בטטה ברוקולי וטופו בקרם קשיו

בטטה ברוקולי וטופו בקרם קשיו

פריטטה טבעונית עם תירס

מי אני

עינת שגיא, מדריכה לתזונה טבעית, למדתי 3 שנים תזונה טבעית במכללת "רידמן".
עזרתי כבר למאות אנשים להרגיש מצוין, להיפטר מכאבי ראש, כאבי בטן, משקל עודף, סוכרת, עצירויות, בעיות נשימה, לחץ דם ועוד הרבה – בעזרת שילוב של תזונה בריאה בחיי היום יום בקלות, מבלי לעשות שמיניות באוויר.

אני לא מאמינה במזונות-על, בתוספי תזונה ובמכשירים יקרים, אני מאמינה בתזונה טבעית ולא מעובדת, במה שנותן לנו הטבע. כי הגוף שלנו יודע בדיוק מה טוב לו, ומה הוא צריך כדי להתחזק ולהיבנות.

תמכו באתר כדי להשאיר אותו באוויר נקי מפרסומות מעצבנות

לתחזק את האתר זה לא זול, ואני ממש רוצה להשאיר אותו באוויר. לקח לי הרבה זמן לבנות אותו והוא מכיל כבר יותר מ-300 מתכונים. חבל שהכל ירד לטמיון.

אז במקום למלא אותו בבאנרים מציקים, אני מעדיפה לשמור עליו נקי ונעים לשימוש. אם אתם נהנים מהמתכונים ורוצים לתמוך, יש דרך פשוטה לעשות את זה – לרכוש קורס דיגיטלי במחיר מיוחד.

ככה אתם גם עוזרים לי להמשיך להפעיל את האתר, וגם מקבלים משהו שימושי בתמורה.

לזמן מוגבל מאוד
כל הקורסים הדיגיטליים במחירים נגישים

כן, אשמח לתמוך באתר!