Skip to content
מתכונים בריאים פשוטים וטעימים
  • עמוד ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קורסים דיגיטליים
  • ליווי אישי
  • עמוד ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קורסים דיגיטליים
  • ליווי אישי
Facebook-f Instagram Youtube
מתכונים בריאים קלים וטעימים
  • קציצות ולביבות
  • ללא גלוטן
  • מרק
  • מתוקים
  • פשטידות
  • טופו
  • קינואה
  • אורז
  • אזוקי
  • אפונה
  • ארוחות בוקר
  • חומוס
  • יום העצמאות
  • ירקות
  • כוסמת
  • ללא טופו
  • מאש
  • ממולאים
  • עדשים
  • עיקריות
  • פטריות
  • קדירה
  • ראשונות
  • שונות
  • שעועית
  • תוספות
  • קציצות ולביבות
  • ללא גלוטן
  • מרק
  • מתוקים
  • פשטידות
  • טופו
  • קינואה
  • אורז
  • אזוקי
  • אפונה
  • ארוחות בוקר
  • חומוס
  • יום העצמאות
  • ירקות
  • כוסמת
  • ללא טופו
  • מאש
  • ממולאים
  • עדשים
  • עיקריות
  • פטריות
  • קדירה
  • ראשונות
  • שונות
  • שעועית
  • תוספות
ארוחת בוקר טבעונית מפנקת

חביתה טבעונית עם סלט שרי אבוקדו

חטיפוני עדשים

חטיפוני עדשים

לביבות עדשים בציפוי פריך

לביבות עדשים בציפוי פריך

בצל ופטריות על פירה עדשים צהובות

בצל ופטריות על פירה עדשים צהובות

חומוס עדשים

ממרח חומוס בלי חומוס

קציצות עדשים וחומוס

קציצות עדשים וחומוס

מרק עדשים ודלעת

מרק עדשים ודלעת

קציצות עדשים וטופו ברוטב עגבניות אלוהי !

קציצות עדשים וטופו ברוטב עגבניות אלוהי !

מרק עדשים שחורות

מרק עדשים שחורות

קציצות קינואה נבטוטים ובטטה

קציצות קינואה נבטוטים ובטטה

קציצות אורז ועדשים כתומות

קציצות אורז ועדשים כתומות

מרק ירקות וקטניות טבעוני

מרק ירקות וקטניות טבעוני

מרק עדשים כתומות וירקות

מרק עדשים כתומות וירקות

קציצות כוסמת ועדשים כתומות

קציצות כוסמת ועדשים כתומות

קציצות כוסמת ועדשים שחורות

קציצות כוסמת ועדשים שחורות

קציצות פירה עדשים כתומות

קציצות פירה עדשים כתומות

קציצות עדשים תירס ואורז

קציצות עדשים תירס ואורז

קציצות עדשים ובטטה

קציצות עדשים ובטטה

קציצות עדשים בבצל ועגבניות שרי

קציצות עדשים בבצל ועגבניות שרי

קציצות עדשים וכרובית

קציצות עדשים וכרובית

קציצות עדשים וסלק טבעוניות ללא גלוטן

קציצות עדשים וסלק טבעוניות ללא גלוטן

לביבות חצילים ועדשים ללא גלוטן

לביבות חצילים ועדשים ללא גלוטן

קציצות עדשים ואגוזים

קציצות עדשים ואגוזים

קציצות בטטה ועדשים כתומות

קציצות בטטה ועדשים כתומות

קציצות עדשים כתומות וקינואה

קציצות טבעוניות מעדשים כתומות וקינואה

קציצות אורז אדום עדשים וגרעיני דלעת

קציצות טבעוניות מאורז אדום עדשים וגרעיני דלעת

קבב גריסים נבטוטים וכרוב סגול

קבב טבעוני מגריסים, נבטוטים וכרוב סגול

קציצות עדשים נימוחות

קציצות עדשים נימוחות טבעוניות

תבשיל שומר ועדשים חמצמץ

תבשיל שומר ועדשים חמצמץ וטבעוני

קציצות מג'דרה קינואה ברוטב טחינה ורוד

קציצות מג'דרה קינואה טבעוניות עם רוטב טחינה ורוד

פשטידת קינואה ודלעת

פשטידת קינואה ודלעת טבעונית

קציצות אורז ועדשים

קציצות אורז ועדשים ברוטב עגבניות חי וקטיפתי

קציצות טופו וקטניות

קציצות טופו וקטניות

המבורגר

קציצות בסגנון המבורגר

סלט עדשים כוסמת וטופו

סלט עדשים שחורות

עדשים שחורות בבצל ופטריות

עדשים שחורות בבצל ופטריות

מרק עדשים צהובות וקובה טבעוני

מרק עדשים צהובות ושורשים עם קובה טבעוני

מרק עדשים ירוקות

מרק עדשים ירוקות

דאל משודרג עם אורז אדום

דאל משודרג עם אורז אדום

מרק שורשים ועדשים

מרק שורשים ועדשים כתומות

המבורגר עדשים ואגוזים

מיני-המבורגר עדשים ואגוזים

סלט פלפלים משודרג

סלטים

מג'דרה כוסמת עדשים עם הפתעות

מג'דרה כוסמת עדשים עם הפתעות

סלט דגנים וקטניות

סלט "אלצוזאמן" הכל כלול

קינואה עם ירקות שורש ועדשים כתומות

קינואה עם ירקות שורש ועדשים כתומות

אורז אדום עם עדשים ירוקות ואגוזי מלך

אורז אדום עם עדשים ירוקות ואגוזי מלך

קציצות עדשים ירוקות

קציצות עדשים ירוקות

קיצ'רי

קיצ'רי – אורז ועדשים כתומות

עדשים ירוקות בעגבניות

עדשים ירוקות בעגבניות

תבשיל כתום של כוסמת בטטה, גזר ועדשים כתומות

תבשיל כתום של כוסמת בטטה, גזר ועדשים כתומות

אורז עם עדשים ואגוזים בתנור

אורז עם עדשים ואגוזים בתנור

אורז עם עדשים כתומות בצל ושום

אורז עם עדשים כתומות בצל ושום

מרק עדשים כתומות

מרק עדשים כתומות

מרק עדשים כתומות טבעוני מ-2 רכיבים

מרק עדשים כתומות מ-2 רכיבים בלבד

אורז פרא עם עדשים כתומות

אורז פרא עם עדשים כתומות

פלאפל עדשים כתומות

פלאפל עדשים כתומות

עקבו גם ברשתות

Facebook-f Youtube Instagram

מה באתר?

מתכונים ביתיים פשוטים להכנה, טעימים ובריאים, מבוססים על תזונה מלאה מהצומח.

מוצרים דיגיטליים

  • ההתארגנות השבועית - אוכל בריא לשבוע שלם בשעתיים בלבד
  • הערכה הדיגיטלית למטבח בריא בקלות
  • חבילת הקורסים המקיפה - לצאת לעצמאות תזונתית

פוסטים אחרונים

סלט חצילים ללא טיגון

סלט חצילים ללא טיגון

כרובית נימוחה בתנור עם תבלינים

ארוחת טורטיות טבעונית

ארוחת טורטיה טבעונית

בטטה ברוקולי וטופו בקרם קשיו

בטטה ברוקולי וטופו בקרם קשיו

פריטטה טבעונית עם תירס

מי אני

עינת שגיא, מדריכה לתזונה טבעית, למדתי 3 שנים תזונה טבעית במכללת "רידמן".
עזרתי כבר למאות אנשים להרגיש מצוין, להיפטר מכאבי ראש, כאבי בטן, משקל עודף, סוכרת, עצירויות, בעיות נשימה, לחץ דם ועוד הרבה – בעזרת שילוב של תזונה בריאה בחיי היום יום בקלות, מבלי לעשות שמיניות באוויר.

אני לא מאמינה במזונות-על, בתוספי תזונה ובמכשירים יקרים, אני מאמינה בתזונה טבעית ולא מעובדת, במה שנותן לנו הטבע. כי הגוף שלנו יודע בדיוק מה טוב לו, ומה הוא צריך כדי להתחזק ולהיבנות.

לזמן מוגבל מאוד
כל הקורסים הדיגיטליים במחירים נגישים

אני מודעת ליוקר המחיה, וגם אני מרגישה אותו בכל קנייה, זו הסיבה שהחלטתי להוריד את מחירי הקורסים לרצפה, כדי שלא תצטרכו לבחור בין לשמור על הבריאות לבין לשמור על הכיס.

בקורסים ובמוצרים הדיגיטליים תגלו איך לאכול בריא בלי להסתבך ובלי לבזבז זמן: מה באמת כדאי לאכול, איך להתארגן לשבוע שלם בשעתיים בלבד, איך להפוך את המטבח לסביבה שמעודדת בחירות טובות בקלות, איך להתמיד בשינוי לאורך זמן, וקבלו השראה.

יא! איזה כיף. קחי אותי לקורסים