• ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • קורס מתנה
  • מדריך חינם
  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram
בישול בריא עם עינת שגיא
  • ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • קציצות ולביבות
  • ללא גלוטן
  • מרק
  • מתוקים
  • פשטידות
  • טופו
  • קינואה

כל הפוסטים בראשונות

לחם שטוח זריז

לחם שטוח זריז

למתכון המלא
סלט חסה ברוטב אבוקדו משגע!

סלט חסה ברוטב אבוקדו משגע!

למתכון המלא
סלט בטטה, אפונה ועלי כרובית

סלט בטטה, אפונה ועלי כרובית

למתכון המלא
סלט חצילים בטחינה

סלט חצילים בטחינה

למתכון המלא
קישואים ובצל בסגנון מזרחי

קישואים ובצל בסגנון מזרחי

למתכון המלא
לביבות קישואים

לביבות קישואים

למתכון המלא
שעועית ירוקה בתנור

שעועית ירוקה בתנור

למתכון המלא
פטריות בגריל

פטריות בגריל

למתכון המלא
רצועות בצל וקישואים עם אפונה

רצועות בצל וקישואים עם אפונה

למתכון המלא
בצל ופטריות על פירה עדשים צהובות

בצל ופטריות על פירה עדשים צהובות

למתכון המלא
פרש רולס בסגנון סושי

פרש רולס בסגנון סושי

למתכון המלא
פלאפל ברוקולי אפוי

פלאפל ברוקולי אפוי

למתכון המלא
סלט סלק ובצל סגול

סלט סלק ובצל סגול

למתכון המלא
ירקות קלויים בתנור

ירקות קלויים בתנור

למתכון המלא
לביבות גזר טבעוניות

לביבות גזר טבעוניות

למתכון המלא
קניידלך טבעוניים לפסח

קניידלך טבעוניים לפסח

למתכון המלא
לביבות כרובית וברוקולי ללא גלוטן

לביבות כרובית וברוקולי ללא גלוטן

למתכון המלא
לביבות ירקות טבעוניות אפויות

לביבות ירקות טבעוניות אפויות

למתכון המלא
ממרח טופו זריז

ממרח טופו זריז

למתכון המלא
קציצות אורז ואפונה טבעוניות אפויות

קציצות אורז ואפונה טבעוניות אפויות

למתכון המלא
לביבות כרובית טבעוניות אפויות

לביבות כרובית טבעוניות אפויות

למתכון המלא
אצבעות טופו מטוגנות ללא גלוטן

אצבעות טופו מטוגנות ללא גלוטן

למתכון המלא
פטריות ממולאות

פטריות ממולאות

למתכון המלא
סינייה כרובית, חציל ועגבניות

סינייה כרובית, חציל ועגבניות

למתכון המלא
ממרח חומוס בלי חומוס

ממרח חומוס בלי חומוס

למתכון המלא
טריק – איך להפוך מנת ירק סתמית למנת אירוח חגיגית

טריק – איך להפוך מנת ירק סתמית למנת אירוח חגיגית

למתכון המלא
סלט כל טוב ברוטב אבוקדו לימוני

סלט כל טוב ברוטב אבוקדו לימוני

למתכון המלא
קציצות עדשים תירס ואורז

קציצות עדשים תירס ואורז

למתכון המלא
קציצות עדשים ובטטה

קציצות עדשים ובטטה

למתכון המלא
קציצות עדשים בבצל ועגבניות שרי

קציצות עדשים בבצל ועגבניות שרי

למתכון המלא
לביבות כרישה וכרוב טבעוניות אפויות ללא גלוטן

לביבות כרישה וכרוב טבעוניות אפויות ללא גלוטן

למתכון המלא
לביבות כרוב טבעוניות ללא גלוטן

לביבות כרוב טבעוניות ללא גלוטן

למתכון המלא
קציצות בטטה ועדשים כתומות

קציצות בטטה ועדשים כתומות

למתכון המלא
מטבל קשיו-פון

מטבל קשיו-פון

למתכון המלא
קציצות כוסמת וחומוס עם טוויסט

קציצות כוסמת וחומוס עם טוויסט

למתכון המלא
ראגו פטריות טבעוני על מצע פירה כרובית

ראגו פטריות טבעוני על מצע פירה כרובית

למתכון המלא
לביבות חצילים טבעוניות

לביבות חצילים טבעוניות

למתכון המלא
קוביות בטטה וטופו "בגריל"

קוביות בטטה וטופו "בגריל"

למתכון המלא
לביבות קישואים

לביבות קישואים

למתכון המלא
כדורי אורז על מצע פירה אפונה לימוני

כדורי אורז על מצע פירה אפונה לימוני

למתכון המלא
פשטידת אטריות פטריות ובצל

פשטידת אטריות פטריות ובצל

למתכון המלא
דפי אורז ממולאים בפירה שעועית לבנה

דפי אורז ממולאים בפירה שעועית לבנה

למתכון המלא
כדורי מג'דרה עם אפונה זוקיני ופקאן

כדורי מג'דרה עם אפונה זוקיני ופקאן

למתכון המלא
סלט עדשים שחורות

סלט עדשים שחורות

למתכון המלא
פשטידת כרישה

פשטידת כרישה

למתכון המלא
קציצות סלק וחומוס

קציצות סלק וחומוס

למתכון המלא
צ'פאטי/לחם הודי

צ'פאטי/לחם הודי

למתכון המלא
לביבות דלעת כרישה וטופו

לביבות דלעת כרישה וטופו

למתכון המלא
קציצות כוסמת ואפונה

קציצות כוסמת ואפונה

למתכון המלא
ממרח אגוזים וטופו

ממרח אגוזים וטופו

למתכון המלא
ממרח פיקנטי של טופו ופלפל קלוי

ממרח פיקנטי של טופו ופלפל קלוי

למתכון המלא
מיני-המבורגר עדשים ואגוזים

מיני-המבורגר עדשים ואגוזים

למתכון המלא
קציצות אורז אפויות

קציצות אורז אפויות

למתכון המלא
קציצות חומוס אפויות

קציצות חומוס אפויות

למתכון המלא
ספרינג רול אפוי

ספרינג רול אפוי

למתכון המלא
קרם פלפלים קלויים

קרם פלפלים קלויים

למתכון המלא
סלט כוסמת ושעועית לבנה בהמוון פטרוזיליה ולימון

סלט כוסמת ושעועית לבנה בהמוון פטרוזיליה ולימון

למתכון המלא
טופו ים תיכוני

טופו ים תיכוני

למתכון המלא
לביבות ירק

לביבות ירק

למתכון המלא
פלאפל אפוי

פלאפל אפוי

למתכון המלא
סלט טבולה קינואה

סלט טבולה קינואה

למתכון המלא
פטריות ועגבניות שרי ממולאות

פטריות ועגבניות שרי ממולאות

למתכון המלא
לביבות פטריות בסגנון המבורגר

לביבות פטריות בסגנון המבורגר

למתכון המלא
מיני קורס במתנה
מדריך חינמי למתחילים
מדריך חינמי למתחילים
הערכה הדיגיטלית
אני מבננה במבצע
קניון און-ליין
המזווה
אני בתכנית עושות חשבון
אני בתכנית עושות חשבון ערוץ 10
הצטרפו לקבוצת המתכונים בפייסבוק
 
‏מתכונים בריאים קלים וטעימים‏
קבוצה ‏ציבורית‏ · ‏18,525‏ חברים
הצטרפו לקבוצה
ריכוז של מתכונים בריאים, קלים וטעימים - בלי מוצרים מהחי
 
עשו לייק לדף שלי בפייסבוק
עקבו אחריי באינסטגרם
אוכל בריא לא חייב להיות משעמם ותפל. תשקיעו באוכל שלכםן, תשקיעו בצלחות שלכםן, תשקיעו בעצמכםן. זה יעזור לכםן להתמיד. על הצלחת - קציצות כרובית ברוטב עגבניות וקשיו שעועית ירוקה וברוקולי בתנור קינואה עם אפונה ותירס המתכון לקציצות ברוטב נמצא באתר בישול בריא עם עינת. קישור לאתר נמצא בפרופיל. #בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא #vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
ארוחת בוקר שבת-חג-סגר חביתת ארוחת בוקר שבת-חג-סגר חביתת עדשים, קשיו ובצל מטוגן וממרח טופו בסגנון בולגרית 😋😋 מתכונים באתר בישול בריא עם עינת. קישור לאתר בפרופיל #בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא #vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
אחרי הטוסט שאכלתי בבוקר, רק אחרי הטוסט שאכלתי בבוקר, רק ירקות לצהריים 😄 #בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא #vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
אחלה צהריים עם סלט ירקות, פטרוזיליה וטופו בסגנון בולגרית שבמקרה הכינותי מראש... מתכון לטופו נמצא באתר בישול בריא עם עינת. קישור לאתר נמצא בפרופיל #בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא #vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
הכי טוב לאכול פירות על הבוקר, על קיבה ריקה. הם נותנים בוסט של אנרגיה ומתעכלים מהר. רצוי לאכול רק פירות שאוהבים, בעונה שלהם ולאכול אותם בארוחה נפרדת (לא כקינוח) ובלי קשר לפירות מתכונים קלים בריאים וטעימים יש באתר בישול בריא עם עינת. קישור לאתר נמצא בפרופיל #בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא #vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
פינוק שישי בחומוס המשורר טע פינוק שישי בחומוס המשורר טעיים 😋😋😋 מתכון לחומוס ביתי אפשר למצוא באתר בישול בריא עם עינת. קישור לאתר בפרופיל 👆🏽 #בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא #vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
סופסופ חזרתי לעצמי! בסוף זה סופסופ חזרתי לעצמי! בסוף זה קרה... לפני שבוע החלטתי שאני נגמלת מקקאו. שמתי לב שאני שותה כל בוקר קקאו, ורציתי לשבור את ההרגל. אז הפסקתי כבר מאוחר יותר באותו היום התחיל לכאוב לי הראש. ולא הפסיק למשך 5 ימים רצוף. בערך אחרי יומיים נחתה עליי עייפות שלא הרגשתי כבר הרבה זמן, ולא עזבה אותי עד אתמול. במקביל, גם לא הצלחתי לישון בלילות. אנחנו לא יודעים איך מזון מסוים משפיע עלינו, עד שאנחנו מפסיקים לאכול אותו. כשאנחנו אוכלים משהו כל יום, הגוף מתרגל אליו, וכבר לא מאותת שמשהו לא בסדר. לקח לי שבוע אבל בסוף זה קרה - חזרתי לעצמי! היום קמתי עם אנרגיה בבוקר בלי כאב ראש בלי עייפות וגם ישנתי בלילה! את הקקאו של הבוקר החלפתי בפירות טריים, תמרים, לחם עם ממרח ביתי ואפילו ארוחת בוקר מפנקת. כי כשרוצים להיפטר מהרגל מסוים, חשוב שנמצא לו תחליפים ראויים, אחרת נרגיש חוסר ותסכול. מתכונים בריאים ופשוטים נמצאים באתר בישול בריא עם עינת. קישור לאתר נמצא בפרופיל. #בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא #vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
פעם הייתי מחסלת חפיסת שוקול פעם הייתי מחסלת חפיסת שוקולד שלמה (של 100 גרם) אחרי ארוחה. היום, אני כמעט לא אוכלת מתוק, ואם כן, זה תמרים או עוגיות בריאות שאני מכינה בעצמי. כמובן שמדי פעם אני גם אוכלת איזה ארטיק או קינוח במסעדה, אבל זה קורה פעם בכמה חודשים. מתכונים מתוקים קצת יותר בריאים יש באתר בישול בריא עם עינת. קישור לאתר נמצא בפרופיל. #בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא #vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
פותחת יום רביעי בלי קקאו (וע פותחת יום רביעי בלי קקאו (ועדיין עם כאב ראש). הגמילה הזו מקקאו מזכירה לי את הגמילה מקפה מלפני 7 שנים (אוגוסט 2013). בדיוק הבוקר נתקלתי בפוסט שכתבתי ביום הרביעי לגמילה ההיא: "הבוקר קמתי בתחושה אחרת. הרגשתי הקלה, משוחררת, נקייה, ואז הבנתי - אין לי כאב ראש!" אז אני עדיין לא שם, ומשום מה לוקח קצת יותר זמן הפעם, אבל אני סבלנית. בסוף זה יקרה. עד אז מפנקת את עצמי בארוחות בוקר טעימות, כדי לא לחזור לקקאו. והיום - לחם עם ממרח טופו טעים טעים. המתכון באתר בישול בריא עם עינת הקישור לאתר נמצא בפרופיל #בישולבריאעםעינת #טבעוני #מתכון #בריא #אורחחייםבריא #בריאות #טבעונות #מתכוניםבריאים #מתכוניםטבעוניים #תזונהצמחית #בישולבריא #vegan #recipe #healthyrecipe #veganrecipe #healthycooking #cooking #vegancooking #plantbased
עקבו אחריי
סינון
  • אורז (55)
  • אזוקי (2)
  • אפונה (25)
  • חומוס (32)
  • טופו (38)
  • יום העצמאות (30)
  • ירקות (89)
  • כוסמת (23)
  • ללא גלוטן (156)
  • ללא טופו (73)
  • מאש (17)
  • מרק (27)
  • מתוקים (42)
  • עדשים (55)
  • פטריות (12)
  • פשטידות (23)
  • קדירה (21)
  • קינואה (22)
  • קציצות ולביבות (96)
  • ראשונות (63)
  • שונות (41)
  • שעועית (13)
עינת שגיא

מי אני
עינת שגיא, מדריכה לתזונה טבעית, למדתי 3 שנים תזונה טבעית במכללת "רידמן".
עזרתי כבר למאות אנשים להרגיש מצוין, להיפטר מכאבי ראש, כאבי בטן, משקל עודף, סוכרת, עצירויות, בעיות נשימה, לחץ דם ועוד הרבה – בעזרת שילוב של תזונה בריאה בחיי היום יום בקלות, מבלי לעשות שמיניות באוויר.

אני לא מאמינה במזונות-על, בתוספי תזונה ובמכשירים יקרים, אני מאמינה בתזונה טבעית ולא מעובדת, במה שנותן לנו הטבע. כי הגוף שלנו יודע בדיוק מה טוב לו, ומה הוא צריך כדי להתחזק ולהיבנות.

ניווט מהיר באתר
  • ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קניות און ליין
  • קורס מתנה
  • מדריך חינם
Theme by Pojo.me - WordPress Themes
We WordPress
גלילה לראש העמוד

היי, לא לשכוח את המתנה שלך

המדריך 4 צעדים ראשונים למתחילים

להורדה מיידית
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס