Skip to content
מתכונים בריאים פשוטים וטעימים
  • עמוד ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קורסים דיגיטליים
  • ליווי אישי
  • עמוד ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קורסים דיגיטליים
  • ליווי אישי
Facebook-f Instagram Youtube
מתכונים בריאים קלים וטעימים
  • קציצות ולביבות
  • ללא גלוטן
  • מרק
  • מתוקים
  • פשטידות
  • טופו
  • קינואה
  • אורז
  • אזוקי
  • אפונה
  • ארוחות בוקר
  • חומוס
  • יום העצמאות
  • ירקות
  • כוסמת
  • ללא טופו
  • מאש
  • ממולאים
  • עדשים
  • עיקריות
  • פטריות
  • קדירה
  • ראשונות
  • שונות
  • שעועית
  • תוספות
  • קציצות ולביבות
  • ללא גלוטן
  • מרק
  • מתוקים
  • פשטידות
  • טופו
  • קינואה
  • אורז
  • אזוקי
  • אפונה
  • ארוחות בוקר
  • חומוס
  • יום העצמאות
  • ירקות
  • כוסמת
  • ללא טופו
  • מאש
  • ממולאים
  • עדשים
  • עיקריות
  • פטריות
  • קדירה
  • ראשונות
  • שונות
  • שעועית
  • תוספות
Read more about the article סלט חצילים ללא טיגון
סלט חצילים ללא טיגון

סלט חצילים ללא טיגון

Read more about the article כרובית נימוחה בתנור עם תבלינים

כרובית נימוחה בתנור עם תבלינים

Read more about the article ארוחת טורטיה טבעונית

ארוחת טורטיה טבעונית

Read more about the article בטטה ברוקולי וטופו בקרם קשיו

בטטה ברוקולי וטופו בקרם קשיו

Read more about the article פריטטה טבעונית עם תירס

פריטטה טבעונית עם תירס

Read more about the article כרובית מנגולד ואפונה ברוטב חמצמץ

כרובית מנגולד ואפונה ברוטב חמצמץ

Read more about the article שווארמה פטריות

שווארמה פטריות

Read more about the article לחם אורז שטוח שאופים במחבת – ללא גלוטן

לחם אורז שטוח שאופים במחבת – ללא גלוטן

Read more about the article פנקייק בריאות טבעוני

פנקייק בריאות טבעוני

Read more about the article טופו ותפוחי אדמה בתנור

טופו ותפוחי אדמה בתנור

Read more about the article קציצות שעועית אדומה ברוטב עגבניות

קציצות שעועית אדומה ברוטב עגבניות

Read more about the article תבשיל שעועית אדומה ושורשים

תבשיל שעועית אדומה ושורשים

Read more about the article קציצות אורז טבעוניות ברוטב חמצמץ

קציצות אורז טבעוניות ברוטב חמצמץ

Read more about the article שייק שוקו-בננה טבעוני

שייק שוקו-בננה טבעוני

Read more about the article מתכון ללחם טבעוני טעים! ללא גלוטן

מתכון ללחם טבעוני טעים! ללא גלוטן

Read more about the article פרוסות טופו ברוטב פלפלים טבעוני

פרוסות טופו ברוטב פלפלים טבעוני

Read more about the article חביתה טבעונית עם סלט שרי אבוקדו

חביתה טבעונית עם סלט שרי אבוקדו

Read more about the article מרק שעועית אדומה וסלק טבעוני

מרק שעועית אדומה וסלק טבעוני

Read more about the article מתכון לפלפלים ממולאים באורז ועדשים

מתכון לפלפלים ממולאים באורז ועדשים

Read more about the article מתכון לפלפלים ממולאים טבעוניים

מתכון לפלפלים ממולאים טבעוניים

Read more about the article מתכון טבעוני של אורז בטטה וירקות

מתכון טבעוני של אורז בטטה וירקות

Read more about the article מתכון ללחם שטוח זריז בריא וטבעוני

מתכון ללחם שטוח זריז בריא וטבעוני

Read more about the article מתכון לפשטידת ירקות טבעונית

מתכון לפשטידת ירקות טבעונית

Read more about the article מתכון ללבבות שוקולד טבעוניים

מתכון ללבבות שוקולד טבעוניים

Read more about the article מתכון טבעוני חומוס ועגבניות בטחינה

מתכון טבעוני חומוס ועגבניות בטחינה

Read more about the article מתכון לפשטידת כרישה ובטטה טבעונית

מתכון לפשטידת כרישה ובטטה טבעונית

Read more about the article מתכון טבעוני לפשטידות תירס אישיות

מתכון טבעוני לפשטידות תירס אישיות

Read more about the article חטיפוני עדשים

חטיפוני עדשים

Read more about the article תפוחי אדמה ואפונה בקרם שקדים

תפוחי אדמה ואפונה בקרם שקדים

Read more about the article לביבות כרישה וחציל טבעוניות ואפויות

לביבות כרישה וחציל טבעוניות ואפויות

Read more about the article סלט חסה ברוטב אבוקדו משגע!

סלט חסה ברוטב אבוקדו משגע!

Read more about the article סלט בטטה, אפונה ועלי כרובית

סלט בטטה, אפונה ועלי כרובית

Read more about the article סלט חצילים בטחינה

סלט חצילים בטחינה

Read more about the article נתחי טופו אפויים בתנור

נתחי טופו אפויים בתנור

Read more about the article בצל ממולא טבעוני

בצל ממולא טבעוני

Read more about the article קוביות טופו לסלט

קוביות טופו לסלט

Read more about the article לביבות בטטה ומנגולד אפויות וטבעוניות

לביבות בטטה ומנגולד אפויות וטבעוניות

Read more about the article עוגת שוקולד אלטרנטיבית (ללא קמח וללא תוספת סוכר)

עוגת שוקולד אלטרנטיבית (ללא קמח וללא תוספת סוכר)

Read more about the article עוגיות בוטנים טבעוניות וטעימות לפסח

עוגיות בוטנים טבעוניות וטעימות לפסח

Read more about the article בטטה וחומוס בסילאן אפויים בתנור

בטטה וחומוס בסילאן אפויים בתנור

Read more about the article מרק כרובית ברוקולי ובטטה

מרק כרובית ברוקולי ובטטה

Read more about the article פאדג'יות

פאדג'יות

Read more about the article קישואים ובצל בסגנון מזרחי

קישואים ובצל בסגנון מזרחי

Read more about the article תבשיל פריקי בירקות

תבשיל פריקי בירקות

Read more about the article מאפים אישיים של אורז וברוקולי

מאפים אישיים של אורז וברוקולי

Read more about the article לביבות קישואים

לביבות קישואים

Read more about the article חמין טבעוני ב-2 גרסאות

חמין טבעוני ב-2 גרסאות

Read more about the article סופגניות טבעוניות אפויות וקצת יותר בריאות

סופגניות טבעוניות אפויות וקצת יותר בריאות

Read more about the article כדורי תמרים, שקדים וקקאו טבעוניים

כדורי תמרים, שקדים וקקאו טבעוניים

Read more about the article כרוב ממולא טבעוני

כרוב ממולא טבעוני

Read more about the article שעועית ירוקה בתנור

שעועית ירוקה בתנור

Read more about the article פטריות בגריל

פטריות בגריל

Read more about the article לביבות עדשים בציפוי פריך

לביבות עדשים בציפוי פריך

Read more about the article רצועות בצל וקישואים עם אפונה

רצועות בצל וקישואים עם אפונה

Read more about the article בצל ופטריות על פירה עדשים צהובות

בצל ופטריות על פירה עדשים צהובות

Read more about the article פרש רולס בסגנון סושי

פרש רולס בסגנון סושי

Read more about the article פלאפל ברוקולי אפוי

פלאפל ברוקולי אפוי

Read more about the article תבשיל מפנק של אורז וכרובית

תבשיל מפנק של אורז וכרובית

Read more about the article סלט סלק ובצל סגול

סלט סלק ובצל סגול

Read more about the article פשטידת בטטה ותירס ללא גלוטן

פשטידת בטטה ותירס ללא גלוטן

Read more about the article חציל וטופו בעגבניות

חציל וטופו בעגבניות

Read more about the article תפוחי אדמה ואפונה ברוטב קשיו קרמי

תפוחי אדמה ואפונה ברוטב קשיו קרמי

Read more about the article לביבות כרוב סגול

לביבות כרוב סגול

Read more about the article פשטידת בטטה וכרובית

פשטידת בטטה וכרובית

Read more about the article פשטידת תפוחי אדמה טבעונית ללא גלוטן, ללא טופו

פשטידת תפוחי אדמה טבעונית ללא גלוטן, ללא טופו

Read more about the article פשטידת כרוב טבעונית

פשטידת כרוב טבעונית

Read more about the article פשטידת חציל ופטריות

פשטידת חציל ופטריות

Read more about the article פנקייק טבעוני ו(קצת יותר) בריא

פנקייק טבעוני ו(קצת יותר) בריא

Read more about the article שעועית ירוקה, ברוקולי ואפונה

שעועית ירוקה, ברוקולי ואפונה

Read more about the article תבשיל כרובית ובטטה בעגבניות וקשיו

תבשיל כרובית ובטטה בעגבניות וקשיו

Read more about the article לביבות תפוחי אדמה וקישואים אפויות

לביבות תפוחי אדמה וקישואים אפויות

Read more about the article קציצות עדשים שחורות

קציצות עדשים שחורות

Read more about the article קציצות חומוס בעגבניות ותפוחי אדמה

קציצות חומוס בעגבניות ותפוחי אדמה

Read more about the article מאפה חגיגי של אורז אפונה וירקות

מאפה חגיגי של אורז אפונה וירקות

Read more about the article פפרדלה בטטה בזעתר

פפרדלה בטטה בזעתר

Read more about the article פשטידת גזר טבעונית

פשטידת גזר טבעונית

Read more about the article בראוניז בציפוי שוקולד

בראוניז בציפוי שוקולד

Read more about the article טווארמה (טופו בסגנון שווארמה)

טווארמה (טופו בסגנון שווארמה)

Read more about the article אוזני המן טבעוניות ובריאות

אוזני המן טבעוניות ובריאות

Read more about the article ירקות קלויים בתנור

ירקות קלויים בתנור

Read more about the article לביבות גזר טבעוניות

לביבות גזר טבעוניות

Read more about the article קינוח מפנק – אפרסמונים ממולאים

קינוח מפנק – אפרסמונים ממולאים

Read more about the article עלי מנגולד ממולאים

עלי מנגולד ממולאים

Read more about the article טופו-תירס

טופו-תירס

Read more about the article אורז עם תירס וירקות

אורז עם תירס וירקות

Read more about the article בטטה חציל וטופו בקרם קשיו

בטטה חציל וטופו בקרם קשיו

Read more about the article טופו, אפונה וכרובית עטופים בקרם קשיו

טופו, אפונה וכרובית עטופים בקרם קשיו

Read more about the article מוסקה חצילים טבעונית

מוסקה חצילים טבעונית

Read more about the article לביבות בטטה וזוקיני

לביבות בטטה וזוקיני

Read more about the article פשטידת בטטה וזוקיני

פשטידת בטטה וזוקיני

Read more about the article קציצות כרובית ברוטב

קציצות כרובית ברוטב

Read more about the article בטטה וכרובית בנזיד עדשים

בטטה וכרובית בנזיד עדשים

Read more about the article אפונה וזוקיני בעגבניות

אפונה וזוקיני בעגבניות

Read more about the article קניידלך טבעוניים לפסח

קניידלך טבעוניים לפסח

Read more about the article לביבות כרובית וברוקולי ללא גלוטן

לביבות כרובית וברוקולי ללא גלוטן

Read more about the article ירקות וטופו ברוטב עגבניות

ירקות וטופו ברוטב עגבניות

Read more about the article לביבות ירקות טבעוניות אפויות

לביבות ירקות טבעוניות אפויות

Read more about the article חומוס ותפוחי אדמה בתנור

חומוס ותפוחי אדמה בתנור

Read more about the article תבשיל שעועית, תפוחי אדמה וירקות

תבשיל שעועית, תפוחי אדמה וירקות

Read more about the article פלפלים ממולאים קינואה וירקות

פלפלים ממולאים קינואה וירקות

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • מעבר לעמוד הבא

      עקבו גם ברשתות

      Facebook-f Youtube Instagram

      מה באתר?

      מתכונים ביתיים פשוטים להכנה, טעימים ובריאים, מבוססים על תזונה מלאה מהצומח.

      מוצרים דיגיטליים

      • ההתארגנות השבועית - אוכל בריא לשבוע שלם בשעתיים בלבד
      • הערכה הדיגיטלית למטבח בריא בקלות
      • חבילת הקורסים המקיפה - לצאת לעצמאות תזונתית

      פוסטים אחרונים

      סלט חצילים ללא טיגון

      סלט חצילים ללא טיגון

      כרובית נימוחה בתנור עם תבלינים

      ארוחת טורטיות טבעונית

      ארוחת טורטיה טבעונית

      בטטה ברוקולי וטופו בקרם קשיו

      בטטה ברוקולי וטופו בקרם קשיו

      פריטטה טבעונית עם תירס

      מי אני

      עינת שגיא, מדריכה לתזונה טבעית, למדתי 3 שנים תזונה טבעית במכללת "רידמן".
      עזרתי כבר למאות אנשים להרגיש מצוין, להיפטר מכאבי ראש, כאבי בטן, משקל עודף, סוכרת, עצירויות, בעיות נשימה, לחץ דם ועוד הרבה – בעזרת שילוב של תזונה בריאה בחיי היום יום בקלות, מבלי לעשות שמיניות באוויר.

      אני לא מאמינה במזונות-על, בתוספי תזונה ובמכשירים יקרים, אני מאמינה בתזונה טבעית ולא מעובדת, במה שנותן לנו הטבע. כי הגוף שלנו יודע בדיוק מה טוב לו, ומה הוא צריך כדי להתחזק ולהיבנות.

      תמכו באתר כדי להשאיר אותו באוויר נקי מפרסומות מעצבנות

      לתחזק את האתר זה לא זול, ואני ממש רוצה להשאיר אותו באוויר. לקח לי הרבה זמן לבנות אותו והוא מכיל כבר יותר מ-300 מתכונים. חבל שהכל ירד לטמיון.

      אז במקום למלא אותו בבאנרים מציקים, אני מעדיפה לשמור עליו נקי ונעים לשימוש. אם אתם נהנים מהמתכונים ורוצים לתמוך, יש דרך פשוטה לעשות את זה – לרכוש קורס דיגיטלי במחיר מיוחד.

      ככה אתם גם עוזרים לי להמשיך להפעיל את האתר, וגם מקבלים משהו שימושי בתמורה.

      לזמן מוגבל מאוד
      כל הקורסים הדיגיטליים במחירים נגישים

      כן, אשמח לתמוך באתר!