Skip to content
מתכונים בריאים פשוטים וטעימים
  • עמוד ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קורסים דיגיטליים
  • ליווי אישי
  • עמוד ראשי
  • מי אני
  • סרטונים
  • מהתקשורת
  • קורסים דיגיטליים
  • ליווי אישי
Facebook-f Instagram Youtube
מתכונים בריאים קלים וטעימים
  • קציצות ולביבות
  • ללא גלוטן
  • מרק
  • מתוקים
  • פשטידות
  • טופו
  • קינואה
  • אורז
  • אזוקי
  • אפונה
  • ארוחות בוקר
  • חומוס
  • יום העצמאות
  • ירקות
  • כוסמת
  • ללא טופו
  • מאש
  • ממולאים
  • עדשים
  • עיקריות
  • פטריות
  • קדירה
  • ראשונות
  • שונות
  • שעועית
  • תוספות
  • קציצות ולביבות
  • ללא גלוטן
  • מרק
  • מתוקים
  • פשטידות
  • טופו
  • קינואה
  • אורז
  • אזוקי
  • אפונה
  • ארוחות בוקר
  • חומוס
  • יום העצמאות
  • ירקות
  • כוסמת
  • ללא טופו
  • מאש
  • ממולאים
  • עדשים
  • עיקריות
  • פטריות
  • קדירה
  • ראשונות
  • שונות
  • שעועית
  • תוספות
Read more about the article מאפינס חרובים

מאפינס חרובים

Read more about the article כדורי "שוקולד" – או עוגה שהתפרקה

כדורי "שוקולד" – או עוגה שהתפרקה

Read more about the article פלאפל אפוי – גירסה2

פלאפל אפוי – גירסה2

Read more about the article פשטידת כרובית זוקיני ובזיליקום

פשטידת כרובית זוקיני ובזיליקום

Read more about the article עוגת שוקולד דובדבנים וחמאת בוטנים

עוגת שוקולד דובדבנים וחמאת בוטנים

Read more about the article עוגת שוקולד דובדבנים

עוגת שוקולד דובדבנים

Read more about the article שטרודל במילוי פקאן דובדבן וקינמון

שטרודל במילוי פקאן דובדבן וקינמון

Read more about the article תבשיל בצל ירוק וכרוב סגול

תבשיל בצל ירוק וכרוב סגול

Read more about the article קציצות טופו וקטניות

קציצות טופו וקטניות

Read more about the article קציצות נבטוטי מאש ואורז

קציצות נבטוטי מאש ואורז

Read more about the article עוגת קפה

עוגת קפה

Read more about the article קוביות בטטה וטופו "בגריל"

קוביות בטטה וטופו "בגריל"

Read more about the article לביבות קישואים

לביבות קישואים

Read more about the article סקונס שקדים

סקונס שקדים

Read more about the article כדורי אורז על מצע פירה אפונה לימוני

כדורי אורז על מצע פירה אפונה לימוני

Read more about the article פשטידת אטריות פטריות ובצל

פשטידת אטריות פטריות ובצל

Read more about the article דפי אורז ממולאים בפירה שעועית לבנה

דפי אורז ממולאים בפירה שעועית לבנה

Read more about the article קציצות שעועית אדומה

קציצות שעועית אדומה

Read more about the article קוביות טופו ב"גריל"

קוביות טופו ב"גריל"

Read more about the article "חביתה" מקמח עדשים / חומוס

"חביתה" מקמח עדשים / חומוס

Read more about the article קציצות קינואה חצילים ואפונה

קציצות קינואה חצילים ואפונה

Read more about the article מאפינס חמאת בוטנים פקאן ובננות

מאפינס חמאת בוטנים פקאן ובננות

Read more about the article קציצות קטניות בסגנון קבב

קציצות קטניות בסגנון קבב

Read more about the article עוגת חמאת בוטנים

עוגת חמאת בוטנים

Read more about the article עוגת גזר טבעונית

עוגת גזר טבעונית

Read more about the article כדורי מג'דרה עם אפונה זוקיני ופקאן

כדורי מג'דרה עם אפונה זוקיני ופקאן

Read more about the article תבשיל חומוס אורז וירקות

תבשיל חומוס אורז וירקות

Read more about the article תבשיל אדום של שעועית אדומה ואורז אדום ברוטב אדום

תבשיל אדום של שעועית אדומה ואורז אדום ברוטב אדום

Read more about the article פשטידת קינואה וירקות

פשטידת קינואה וירקות

Read more about the article קציצות בסגנון המבורגר

קציצות בסגנון המבורגר

Read more about the article סלט עדשים שחורות

סלט עדשים שחורות

Read more about the article קציצות מיני – חטיפונים לארוחת ערב

קציצות מיני – חטיפונים לארוחת ערב

Read more about the article עדשים שחורות בבצל ופטריות

עדשים שחורות בבצל ופטריות

Read more about the article פשטידת בצל ופטריות

פשטידת בצל ופטריות

Read more about the article מרק בצל

מרק בצל

Read more about the article פשטידת כרישה

פשטידת כרישה

Read more about the article קציצות סלק וחומוס

קציצות סלק וחומוס

Read more about the article קציצות קינואה ומאש

קציצות קינואה ומאש

Read more about the article צ'פאטי/לחם הודי

צ'פאטי/לחם הודי

Read more about the article עוגת בננה

עוגת בננה

Read more about the article מרק בטטה

מרק בטטה

Read more about the article פשטידת ירקות טבעונית

פשטידת ירקות טבעונית

Read more about the article מרק עדשים צהובות ושורשים עם קובה טבעוני

מרק עדשים צהובות ושורשים עם קובה טבעוני

Read more about the article מרק כרובית וברוקולי

מרק כרובית וברוקולי

Read more about the article קציצות קינואה ואפונה

קציצות קינואה ואפונה

Read more about the article מרק ירקות עשיר במיוחד

מרק ירקות עשיר במיוחד

Read more about the article מרק עגבניות ואזוקי

מרק עגבניות ואזוקי

Read more about the article לביבות דלעת כרישה וטופו

לביבות דלעת כרישה וטופו

Read more about the article מרק חומוס

מרק חומוס

Read more about the article מרק עדשים ירוקות

מרק עדשים ירוקות

Read more about the article קוביות חציל וטופו בסגנון אסייתי

קוביות חציל וטופו בסגנון אסייתי

Read more about the article קציצות קינואה ואגוזים

קציצות קינואה ואגוזים

Read more about the article מרק זה-מה-יש

מרק זה-מה-יש

Read more about the article דאל משודרג עם אורז אדום

דאל משודרג עם אורז אדום

Read more about the article תבשיל ירקות וחומוס

תבשיל ירקות וחומוס

Read more about the article אורז ומאש בתנור

אורז ומאש בתנור

Read more about the article מרק שורשים ועדשים כתומות

מרק שורשים ועדשים כתומות

Read more about the article קציצות כוסמת ואפונה

קציצות כוסמת ואפונה

Read more about the article מיני-המבורגר עדשים ואגוזים

מיני-המבורגר עדשים ואגוזים

Read more about the article גלידה ביתית ללא מוצרי חלב

גלידה ביתית ללא מוצרי חלב

Read more about the article עוגיות חמאת בוטנים2

עוגיות חמאת בוטנים2

Read more about the article עוגיות בריאות – חטיף אנרגיה ביתי

עוגיות בריאות – חטיף אנרגיה ביתי

Read more about the article סלטים

סלטים

Read more about the article קישואים ואפונה בלימון על מצע קינואה

קישואים ואפונה בלימון על מצע קינואה

Read more about the article כוסמת מלנזנה

כוסמת מלנזנה

Read more about the article קציצות אורז אפויות

קציצות אורז אפויות

Read more about the article מג'דרה כוסמת עדשים עם הפתעות

מג'דרה כוסמת עדשים עם הפתעות

Read more about the article קציצות חומוס אפויות

קציצות חומוס אפויות

Read more about the article קינואה ואגוזים אפויים בתנור

קינואה ואגוזים אפויים בתנור

Read more about the article רולדת תמרים ואגוזים

רולדת תמרים ואגוזים

Read more about the article דובשניות

דובשניות

Read more about the article ספרינג רול אפוי

ספרינג רול אפוי

Read more about the article אורז אפונה וירקות בתבשיל רטוב ומתקתק

אורז אפונה וירקות בתבשיל רטוב ומתקתק

Read more about the article כוסמת וחומוס בטעם מזרחי

כוסמת וחומוס בטעם מזרחי

Read more about the article קרם פלפלים קלויים

קרם פלפלים קלויים

Read more about the article סלט כוסמת ושעועית לבנה בהמוון פטרוזיליה ולימון

סלט כוסמת ושעועית לבנה בהמוון פטרוזיליה ולימון

Read more about the article סלט "אלצוזאמן" הכל כלול

סלט "אלצוזאמן" הכל כלול

Read more about the article טופו ים תיכוני

טופו ים תיכוני

Read more about the article לביבות ירק

לביבות ירק

Read more about the article פלאפל אפוי

פלאפל אפוי

Read more about the article סלט טבולה קינואה

סלט טבולה קינואה

Read more about the article אורז פרא עם מאש וסלק

אורז פרא עם מאש וסלק

Read more about the article קינואה עם ירקות שורש ועדשים כתומות

קינואה עם ירקות שורש ועדשים כתומות

Read more about the article אורז אדום עם עדשים ירוקות ואגוזי מלך

אורז אדום עם עדשים ירוקות ואגוזי מלך

Read more about the article כוסמת ואפונה עם פלפלים קלויים זיתי קלמטה ושום

כוסמת ואפונה עם פלפלים קלויים זיתי קלמטה ושום

Read more about the article פטריות ועגבניות שרי ממולאות

פטריות ועגבניות שרי ממולאות

Read more about the article ריזוטו לימון ואפונה

ריזוטו לימון ואפונה

Read more about the article עוגת תפוגזר

עוגת תפוגזר

Read more about the article עוגיות טחינה

עוגיות טחינה

Read more about the article אורז אדום עם אפונה וגזר

אורז אדום עם אפונה וגזר

Read more about the article מג'דרה מכוסמת ומאש עם צנוברים

מג'דרה מכוסמת ומאש עם צנוברים

Read more about the article פשטידת קישואים כרישה ופלפלים קלויים

פשטידת קישואים כרישה ופלפלים קלויים

Read more about the article מאפינס (יותר) בריאים

מאפינס (יותר) בריאים

Read more about the article תבשיל כוסמת חצילים וחומוס

תבשיל כוסמת חצילים וחומוס

Read more about the article בצל ממולא צמחוני – מתכון מאימא

בצל ממולא צמחוני – מתכון מאימא

Read more about the article אורז מוקפץ עם פטריות פורטובלו אפונה ובצל ירוק

אורז מוקפץ עם פטריות פורטובלו אפונה ובצל ירוק

Read more about the article קציצות עדשים ירוקות

קציצות עדשים ירוקות

Read more about the article מתכון לקציצות טופו טבעוניות

מתכון לקציצות טופו טבעוניות

Read more about the article כוסמת באדום לוהט – כוסמת בסלק עם שעועית לבנה

כוסמת באדום לוהט – כוסמת בסלק עם שעועית לבנה

Read more about the article קיצ'רי – אורז ועדשים כתומות

קיצ'רי – אורז ועדשים כתומות

  • מעבר לעמוד הקודם
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • מעבר לעמוד הבא

      עקבו גם ברשתות

      Facebook-f Youtube Instagram

      מה באתר?

      מתכונים ביתיים פשוטים להכנה, טעימים ובריאים, מבוססים על תזונה מלאה מהצומח.

      מוצרים דיגיטליים

      • ההתארגנות השבועית - אוכל בריא לשבוע שלם בשעתיים בלבד
      • הערכה הדיגיטלית למטבח בריא בקלות
      • חבילת הקורסים המקיפה - לצאת לעצמאות תזונתית

      פוסטים אחרונים

      סלט חצילים ללא טיגון

      סלט חצילים ללא טיגון

      כרובית נימוחה בתנור עם תבלינים

      ארוחת טורטיות טבעונית

      ארוחת טורטיה טבעונית

      בטטה ברוקולי וטופו בקרם קשיו

      בטטה ברוקולי וטופו בקרם קשיו

      פריטטה טבעונית עם תירס

      מי אני

      עינת שגיא, מדריכה לתזונה טבעית, למדתי 3 שנים תזונה טבעית במכללת "רידמן".
      עזרתי כבר למאות אנשים להרגיש מצוין, להיפטר מכאבי ראש, כאבי בטן, משקל עודף, סוכרת, עצירויות, בעיות נשימה, לחץ דם ועוד הרבה – בעזרת שילוב של תזונה בריאה בחיי היום יום בקלות, מבלי לעשות שמיניות באוויר.

      אני לא מאמינה במזונות-על, בתוספי תזונה ובמכשירים יקרים, אני מאמינה בתזונה טבעית ולא מעובדת, במה שנותן לנו הטבע. כי הגוף שלנו יודע בדיוק מה טוב לו, ומה הוא צריך כדי להתחזק ולהיבנות.

      לזמן מוגבל מאוד
      כל הקורסים הדיגיטליים במחירים נגישים

      אני מודעת ליוקר המחיה, וגם אני מרגישה אותו בכל קנייה, זו הסיבה שהחלטתי להוריד את מחירי הקורסים לרצפה, כדי שלא תצטרכו לבחור בין לשמור על הבריאות לבין לשמור על הכיס.

      בקורסים ובמוצרים הדיגיטליים תגלו איך לאכול בריא בלי להסתבך ובלי לבזבז זמן: מה באמת כדאי לאכול, איך להתארגן לשבוע שלם בשעתיים בלבד, איך להפוך את המטבח לסביבה שמעודדת בחירות טובות בקלות, איך להתמיד בשינוי לאורך זמן, וקבלו השראה.

      יא! איזה כיף. קחי אותי לקורסים